Est-il efficace de se désintoxiquer avec du jus? & taureau; bonjour en bonne santé

Les tendances alimentaires récentes se développent. De nombreux nouveaux types de régimes ont été introduits dans la société. Certains sont basés sur la science, d'autres sont basés sur l'expérience seule. Un type de régime qui gagne en popularité dans la communauté est le type de régime de désintoxication. Ce régime est censé pouvoir lancer le processus de désintoxication afin qu'il aide à éliminer les toxines dans le corps.

Qu'est-ce que la désintoxication ou la désintoxication?

Le processus de désintoxication de notre corps est effectué par plusieurs organes, à savoir le foie, les reins, la peau et le système digestif. Le foie a pour fonction de détoxifier les toxines qui proviennent de l'intérieur et de l'extérieur du corps. Les toxines qui proviennent du corps, telles que les bactéries, les infections, le stress. Pendant ce temps, les toxines provenant de l'extérieur du corps peuvent provenir de médicaments, de conservateurs, de colorants, d'arômes, d'édulcorants artificiels, d'alcool et même de produits de beauté que vous utilisez normalement. La plupart des types de toxines sont liposolubles, ce qui les rend difficiles à éliminer du corps, surtout si vous avez des niveaux élevés de graisse. En termes simples, le processus de désintoxication a pour fonction de neutraliser ces toxines afin que le corps puisse ensuite les excréter sous une forme plus simple, qui est soluble dans l'eau.

Il y a 2 phases du processus de désintoxication dans le corps. La première phase est la phase au cours de laquelle les toxines présentes dans le corps sont neutralisées. Dans cette phase, le processus d'oxydation joue un rôle, qui produit pas mal de radicaux libres. La phase suivante, le foie ajoutera une autre substance à la toxine afin qu'elle rende la toxine inoffensive et soluble dans l'eau. Si la toxine peut être dissoute par l'eau, elle peut quitter le corps par l'urine ou la sueur.

Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication de jus?

Un type de régime de désintoxication est une désintoxication utilisant du jus. Juice Detox recommande de ne consommer que des jus de fruits et de légumes pendant quelques jours. Il y a aussi ceux qui ajoutent du lait d'arachide en complément lors de cette cure de désintoxication. Maintenant, il existe de nombreuses entreprises ou traiteurs qui proposent des menus de jus de désintoxication, généralement la désintoxication se fait pendant 1 jour, 3 jours, voire jusqu'à 5 jours.

Notre corps a-t-il vraiment besoin d'un régime de désintoxication?

Nos corps ont en fait un mécanisme pour éliminer les toxines existantes. Les organes du corps ont été conçus de manière à neutraliser les toxines entrantes. À moins que les toxines qui pénètrent dans votre corps ne soient très fortes, un régime de désintoxication n'est pas vraiment nécessaire. Les régimes qui prétendent détoxifier le corps ne sont toujours pas testés, y compris la désintoxication à l'aide de jus.

Les effets d'un régime détox

Si vous décidez de suivre un régime de désintoxication dans le but de perdre du poids, ce type de régime n'est pas le bon régime pour vous. Les calories offertes dans un régime de désintoxication vont de 800 calories à 1500 calories. Si le nombre de calories est supérieur au nombre de calories dépensées, vous ne subirez toujours pas de perte de poids. De plus, le type de régime de désintoxication qui ne recommande de consommer qu'un seul type d'aliment (comme le jus de désintoxication qui recommande de consommer uniquement des jus de fruits et légumes) n'est pas recommandé à long terme car il peut augmenter le risque de carences en d'autres nutriments. .

Pour ceux qui souffrent de certaines maladies comme le diabète par exemple, il n'est pas recommandé de suivre ce régime car il peut y avoir un déséquilibre de la glycémie. Les femmes enceintes et allaitantes ne sont pas non plus recommandées car pendant la grossesse et l'allaitement, un apport nutritionnel complet est nécessaire pour soutenir la croissance et le développement du bébé.

Certaines personnes peuvent se sentir mieux après avoir suivi un régime de désintoxication, pas quelques-unes qui prétendent que le régime de désintoxication les rend plus rafraîchies et plus énergiques. La digestion devient plus douce et la langue devient plus sensible au goût. Cela peut être dû au fait que vous ne mangez pas d'aliments «lourds» pour la digestion. Moi à, Fast food, les aliments riches en glucides et en graisses surchargent tous votre tube digestif. Lorsque vous ne mangez pas du tout ces aliments et que vous ne mangez que des légumes-fruits (en particulier sous forme liquide), vous pouvez sentir que votre corps devient plus léger et plus frais. Une digestion plus douce est également due aux légumes-fruits que vous consommez, l'augmentation de l'apport en fibres aide certainement le système digestif à mieux fonctionner.

Mais il y a des gens qui réagissent négativement aux types de régimes qui limitent les calories et les types d'aliments. Un faible nombre de calories et des nutriments inadéquats provoquent généralement une sensation de faiblesse chez une personne en raison de la baisse de la glycémie, du manque d'énergie, des douleurs musculaires, de la fatigue, des étourdissements et des nausées. De plus, si le fruit est devenu une forme de jus, la teneur en fibres est réduite car généralement ce qui est consommé est le jus seul, pas avec la pulpe ou pulpe-ses.

Alternatives diététiques de désintoxication

Si vous pensez qu'un régime de désintoxication n'est pas pour vous mais que vous voulez toujours les mêmes bienfaits pour la santé, essayez-le manger sainement. Les régimes de désintoxication suggèrent généralement de changer les habitudes et les habitudes alimentaires avant ou après le régime. Dont l'un est manger sainement. Manger propre est un concept d'alimentation dominé par les légumes, les fruits, grains entiers, protéines maigres et autres aliments qui ne sont pas soumis à une transformation excessive. Il est bon que vous vous en teniez à cette habitude pendant longtemps. Boire du jus peut également être inclus dans vos habitudes alimentaires quotidiennes. Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas vraiment les fruits et légumes entiers, la consommation de jus peut être une alternative pour répondre à vos besoins quotidiens en fruits et légumes.