Table des matières:
- Pourquoi l'estomac peut-il être gonflé pendant la grossesse?
- 1. Changements hormonaux
- 2. La taille de l'estomac s'agrandit
- Comment gérer les flatulences pendant la grossesse
- 1. Buvez beaucoup d'eau
- 2. Mangez des aliments fibreux
- 3. Mangez de petites portions mais souvent
- 4. Mangez lentement
- 5. Bien gérer le stress
- 6. Évitez les aliments qui causent des ballonnements
- 7. Sports
- Quand voir un médecin
Pas quelques changements dans le corps subis par les mères pendant la grossesse. L'estomac, qui était rarement problématique, peut même se sentir soudainement gonflé. En fait, est-il normal d'avoir des flatulences pendant la grossesse?
Découvrons-en plus sur les causes et comment traiter ce ventre gonflé pendant la grossesse!
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Pourquoi l'estomac peut-il être gonflé pendant la grossesse?
La grossesse offre toujours de nouvelles surprises, surtout pour celles d'entre vous qui la traversent pour la première fois. Eh bien, les flatulences sont en fait l'un des signes de grossesse dont peu de gens sont conscients.
Voici les causes des flatulences pendant la grossesse que vous devez connaître:
1. Changements hormonaux
Des ballonnements peuvent être ressentis en début de grossesse en raison de changements dans les niveaux d'hormones dans le corps, citant l'American Pregnancy Association.
Oui, la forte influence de l'hormone progestérone sur le corps des femmes enceintes provoque souvent des flatulences.
L'augmentation des taux de progestérone peut détendre le tissu musculaire lisse le long du tractus gastro-intestinal.
Les muscles mous font que le travail de chaque organe digestif a tendance à ralentir pour digérer les aliments.
Les aliments qui se sont accumulés trop longtemps dans l'intestin continueront alors à produire des gaz qui occupent la majeure partie de la cavité abdominale.
Cet excès de gaz dans l'estomac rend les femmes enceintes souvent gonflées. Les femmes enceintes peuvent même roter et laisser passer le vent (pet) en raison de cette accumulation de gaz.
2. La taille de l'estomac s'agrandit
De plus, l'estomac peut également être gonflé lorsque la grossesse est entrée dans le troisième trimestre.
Au cours de cette grossesse, l'utérus est très volumineux et s'étire pour faciliter le développement du fœtus.
L'utérus élargi exercera une pression sur les organes digestifs qui l'entourent. Lorsque les organes digestifs sont pressés, leur flux de travail peut ne pas être aussi fluide que d'habitude.
Par conséquent, vous êtes plus enclin à éprouver des problèmes digestifs pendant la grossesse, tels que la constipation, dont le principal symptôme est la flatulence.
Comment gérer les flatulences pendant la grossesse
La flatulence ne nécessite généralement pas de traitement médical spécial, y compris si cette condition survient pendant la grossesse.
En effet, les plaintes de flatulences sont normales et peuvent disparaître d'elles-mêmes avec seulement les bons traitements à domicile.
Afin de récupérer rapidement et de retrouver le confort, les méthodes suivantes sont considérées comme efficaces pour traiter les flatulences qui surviennent pendant la grossesse:
1. Buvez beaucoup d'eau
Boire suffisamment d'eau chaque jour peut aider à lisser le système digestif et éviter la constipation pendant la grossesse.
La constipation ou la difficulté à déféquer s'accompagne souvent de symptômes de flatulences.
En plus de prévenir les flatulences pendant la grossesse, boire suffisamment d'eau peut également aider les mères à rester endurantes, à ne pas se fatiguer facilement et à maintenir la santé du sac amniotique.
Cependant, il est conseillé de boire lentement afin que les plaintes de flatulences ne s'aggravent pas.
2. Mangez des aliments fibreux
Mangez des aliments comme les épinards, les grains entiers, le pain de blé entier et les papayes qui contiennent beaucoup de fibres.
Manger des aliments fibreux et boire suffisamment d'eau peut empêcher la mère de souffrir de constipation pendant la grossesse.
Lorsque vous souffrez de constipation, le travail digestif sera plus lent afin que le gaz produit par le tas de restes remplisse davantage votre estomac.
C'est pourquoi la consommation régulière d'aliments fibreux peut empêcher l'estomac de se sentir gonflé pendant la grossesse.
3. Mangez de petites portions mais souvent
Pour que l'estomac ne se sente pas gonflé pendant la grossesse, selon la Marche des dix sous, il est bon de prendre l'habitude de manger de petites portions mais plus souvent depuis le début de la grossesse.
En fait, plus vous mangez rapidement de nourriture, plus il faudra de temps à votre tube digestif pour les traiter correctement.
De plus, pendant la grossesse, les changements d'hormones corporelles ont tendance à ralentir le fonctionnement du système digestif.
Cela rend automatiquement plus difficile pour l'intestin de digérer une grande quantité de nourriture en même temps.
Plus la nourriture s'accumule dans l'intestin est longue et longue, plus elle produira de gaz. En conséquence, le gaz continuera à être retenu dans l'estomac et provoquera une sensation de ballonnement.
En plus de prévenir les flatulences, s'habituer à manger souvent en petites portions aide également à fournir un apport nutritionnel durable aux bébés et à contrôler le poids pendant la grossesse.
4. Mangez lentement
Les femmes enceintes doivent parfois manger rapidement parce qu'elles sont pressées par le temps, par exemple parce qu'elles veulent faire certaines activités.
Cependant, l'habitude de manger trop vite pendant la grossesse n'est pas bonne pour la digestion. En effet, lorsque vous mangez rapidement, cela signifie que vous avalez également plus d'air à chaque bouchée.
En conséquence, du gaz supplémentaire pénètre dans l'estomac et se mélange au gaz produit par les aliments.
Cette condition rend l'estomac gonflé chez les femmes enceintes.
Par conséquent, essayez de manger et de mâcher les aliments plus lentement. En plus de prévenir les ballonnements, manger lentement peut également vous empêcher de vous étouffer.
5. Bien gérer le stress
Qui aurait pensé que le stress ou l'anxiété pendant la grossesse pouvaient aussi être une cause de flatulences?
En général, l'anxiété et le stress peuvent vous amener à manger plus et à manger plus rapidement sans vous en rendre compte. En conséquence, plus il y a de nourriture qui s'installe, plus l'air remplira l'estomac.
Il est donc conseillé de rester détendu, de se détendre et de rester à l'écart des choses qui provoquent de l'anxiété lorsque vous êtes enceinte.
Reposez-vous suffisamment pour détendre votre corps et votre esprit, par exemple en essayant la méditation, en faisant une sieste ou même en écoutant votre musique préférée.
6. Évitez les aliments qui causent des ballonnements
Il est conseillé aux femmes enceintes de manger des portions plus petites et plus fréquentes afin que l'estomac ne gonfle pas. Cependant, vous devez également sélectionner le menu des aliments pour les femmes enceintes.
Évitez divers aliments qui peuvent provoquer une accumulation de gaz lors de la digestion, tels que le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, les feuilles de moutarde et les noix.
Tant qu'ils sont consommés en portions suffisantes, ces aliments peuvent en effet contribuer à la nutrition des femmes enceintes.
C'est juste que, si vous mangez trop souvent en portions excessives, votre estomac peut gonfler pendant la grossesse.
La raison en est que ces divers aliments contiennent un type de sucre complexe qui est difficile à décomposer pour le corps.
Une teneur élevée en fibres et en sucre raffiné peut augmenter la quantité de gaz qui provoque des flatulences.
7. Sports
Même si vous êtes enceinte, vous devez encore beaucoup bouger. Non seulement pour maintenir votre propre santé, des exercices légers pour les femmes enceintes, comme marcher le matin et le soir, peuvent adoucir le système digestif.
Les mères peuvent également faire du vélo, faire de l'exercice pendant la grossesse ou nager pendant la grossesse.
En conséquence, le gaz dans la digestion en tant que cause de flatulences peut sortir par le pet.
Quand voir un médecin
Les ballonnements pendant la grossesse sont normaux. Cependant, les femmes enceintes doivent toujours être vigilantes en cas d'autres symptômes d'accompagnement.
Ne sous-estimez pas si votre estomac est gonflé accompagné de douleurs dans la région pelvienne, de constipation pendant plus d'une semaine. Si cette condition se produit, consultez immédiatement un médecin.
Votre médecin peut diagnostiquer la cause et trouver la meilleure solution pour votre état.
Le médecin peut modifier le régime alimentaire, prescrire des vitamines prénatales aux femmes enceintes ou donner des médicaments contre les flatulences.
