Table des matières:
- Conseils et comment maintenir l'hygiène bucco-dentaire
- Brossez-vous les dents avec la procédure et la fréquence recommandées
- N'oubliez pas de nettoyer votre langue aussi pour optimiser la santé bucco-dentaire
- Soie dentaire
- Terminez et terminez avec
La propreté de tout le corps doit être prise en compte, y compris les dents et la bouche. De plus, lorsque l'hygiène bucco-dentaire n'est pas bonne, l'effet se fait souvent sentir immédiatement, par exemple une mauvaise haleine. Cela montre que la santé bucco-dentaire n'est pas en bon état. Si tel est le cas, les bactéries peuvent facilement nicher, provoquant des caries dentaires.
Selon l'OMS, une mauvaise santé bucco-dentaire peut augmenter le risque de diverses maladies, par exemple la maladie des gencives au cancer de la bouche. Par conséquent, gardons nos dents et notre bouche propres en adoptant les habitudes suivantes.
Conseils et comment maintenir l'hygiène bucco-dentaire
La santé bucco-dentaire ne se résume pas à un ou deux traitements. Vous devez faire attention à leur santé au quotidien en adoptant des habitudes qui ont un impact positif sur l'hygiène dentaire et buccale.
Plusieurs mesures importantes doivent être prises pour maintenir la santé bucco-dentaire et éviter les problèmes de santé tels que les caries dentaires ou les problèmes de gencives.
Brossez-vous les dents avec la procédure et la fréquence recommandées
Même s'ils connaissent déjà l'importance de se brosser les dents, certaines personnes ignorent encore cette obligation et attendent que des problèmes de santé bucco-dentaire surviennent.
L'American Dental Association a lancé une bonne et correcte technique de brossage des dents, à savoir:
- Essayez de positionner la brosse à dents à un angle de 45 degrés face aux gencives
- Commencez à déplacer lentement la brosse à dents d'avant en arrière
- Nettoyez l'extérieur, l'intérieur et la surface des dents pour mâcher
- Utilisez la pointe de la brosse pour nettoyer l'intérieur de vos dents de devant
Vous connaissez probablement déjà le conseil de vous brosser les dents deux fois par jour. Cependant, assurez-vous de toujours vous brosser les dents avant de vous coucher pour réduire les germes et la plaque qui se sont accumulés au cours de la journée et maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale.
N'oubliez pas de nettoyer votre langue aussi pour optimiser la santé bucco-dentaire
Vous devez le savoir, la plaque se révèle également coller et s'accumuler sur la langue. Pour cette raison, il est important de toujours nettoyer votre langue après vous être brossé les dents. Si vous négligez de le faire, cela peut également entraîner des problèmes de santé bucco-dentaire, par exemple une mauvaise haleine.
Par conséquent, n'oubliez pas de nettoyer votre langue lentement lorsque vous vous brossez les dents. Utilisez l'arrière de la tête de brosse qui a généralement une texture rugueuse. Mais s'il n'y en a pas, nettoyez-le simplement avec les poils que vous utilisez.
Soie dentaire
Habitude fil dentaire ce n'est peut-être pas assez courant pour certaines personnes. Cependant, essayez de faire fil dentaire après vous être brossé les dents. Soie dentaire En fait, il n'est pas moins important que de se brosser les dents pour maintenir la propreté et la santé bucco-dentaire.
Selon Jonathan Schwartz, un chirurgien-dentiste, cité par Healthline, a déclaré: fil dentaire non seulement utile pour nettoyer les débris alimentaires laissés entre les dents.
Autre que ça, fil dentaire C'est également un moyen d'améliorer la santé des gencives, de réduire la plaque dentaire et d'aider à protéger votre bouche contre les problèmes bucco-dentaires tels que l'inflammation.
Terminez et terminez avec
Après vous être brossé les dents et la soie dentaire, Il est recommandé de le compléter en se gargarisant avec bain de bouche qui contient 4 huiles essentielles. Non sans raison, en utilisant bain de bouche peut améliorer le niveau d'hygiène de vos dents et de votre bouche.
Le contenu antimicrobien du bain de bouche peut aider à inhiber l'activité des bactéries et de la plaque dentaire, protégeant ainsi votre bouche des problèmes de gencives. Ceci est démontré par une étude montrant que le rince-bouche peut aider à réduire la plaque dentaire et à garder les gencives en bonne santé.
Même avec ces avantages, certaines personnes ne donnent toujours pas la priorité bain de bouche dans le cadre du processus de maintien de l'hygiène dentaire. Nous vous recommandons d'utiliser un rince-bouche avant tout problème de santé bucco-dentaire gênant.
La mauvaise haleine et les problèmes de gencives peuvent aider à la prévenir si vous l'utilisez régulièrement bain de bouche chaque fois que vous finissez de vous brosser les dents après avoir mangé.
