Table des matières:
- Effets pouvant survenir lorsque les somnifères sont mélangés à de l'alcool
- Ensuite, comment utiliser des somnifères qui sont corrects et ne nuisent pas au corps?
La mélatonine est l'un des ingrédients contenus dans les somnifères qui sont souvent utilisés pour les personnes souffrant d'insomnie. En fait, la mélatonine elle-même est produite naturellement dans le corps humain. La fonction de la mélatonine est une hormone qui contrôle les habitudes de sommeil ou la somnolence dans le corps.
Veuillez également noter qu'en vieillissant, notre corps produit moins d'hormone mélatonine. Si tel est le cas, de nombreuses personnes utilisent le médicament mélatonine pour compléter le manque de somnolence et améliorer la qualité du sommeil.
Cependant, si vous buvez de l'alcool à l'occasion, assurez-vous de ne pas boire d'alcool en même temps que vous prenez des somnifères contenant de la mélatonine. Pourquoi?
Effets pouvant survenir lorsque les somnifères sont mélangés à de l'alcool
Fondamentalement, les médecins et les professionnels de la santé ne recommandent pas de prendre des somnifères et de l'alcool en même temps. Les deux sont inclus dans la catégorie des sédatifs, ce qui peut interférer avec la qualité de votre sommeil.
La consommation de mélatonine et d'alcool peut également augmenter les effets secondaires négatifs pour le corps, en particulier les maux de tête et la somnolence excessive. Bien que l'alcool soit un sédatif qui peut vous rendre somnolent après quelques verres, il peut également réduire la quantité de l'hormone naturelle que votre corps crée, la mélatonine, ce qui perturbe votre cycle de sommeil.
La consommation d'alcool en général peut également entraîner un fonctionnement différent de certains muscles autour de votre flux d'air et affecter le fonctionnement de votre système respiratoire. Cela peut rendre le sommeil difficile si vous avez des problèmes respiratoires, tels que l'apnée du sommeil.
Étant donné que la combinaison de somnifères et d'alcool peut entraîner des effets secondaires négatifs sur votre santé, cela n'est clairement pas recommandé. Certains de ces effets secondaires peuvent être gênants ou potentiellement dangereux, comme les exemples ci-dessous:
- Somnolence excessive, qui peut rendre plus difficile pour vous de mener à bien vos activités quotidiennes. Exemples tels que conduire ou se concentrer sur certaines tâches
- Vous vous sentez étourdi et avez une anxiété accrue, ce qui peut vous rendre irritable ou augmenter votre tension artérielle
- Le visage et le haut du corps tels que la poitrine et le cou deviennent moites
- Un gonflement apparaît sur les poignets ou les pieds
- Le rythme cardiaque devient anormal
- Avoir froid ou frissonner sans raison apparente
- Difficulté à respirer
- Évanouissement
Ensuite, comment utiliser des somnifères qui sont corrects et ne nuisent pas au corps?
L'utilisation simultanée de somnifères et d'alcool n'est pas recommandée. L'utilisation de somnifères à base de mélatonine doit être effectuée séparément des autres médicaments. C'est une bonne idée de consulter votre médecin pour savoir combien de doses de mélatonine sont appropriées pour soulager vos problèmes de sommeil.
Généralement, la posologie est ajustée en fonction de votre problème de santé, de votre âge et de la durée pendant laquelle vous prenez de la mélatonine pour des problèmes de sommeil.
La posologie utilisée pour vous aider à dormir est généralement comprise entre 0,1 mg et 5 mg. Il est difficile de déterminer le bon dosage pour chaque personne car la mélatonine n'est pas réglementée par la Food and Drug Administration (FDA) ou des agences telles que la Food and Drug Administration (BPOM). La posologie peut également varier en fonction de la marque de mélatonine que vous choisissez.
Pour être sûr, voici quelques directives générales d'utilisation pour la prise de médicaments à base de mélatonine:
- Prenez 1 comprimé de mélatonine environ 30 minutes à 1 heure avant l'heure du coucher.
- Il existe différentes façons de prendre de la mélatonine. Les comprimés sont le type le plus largement disponible dans les magasins. La mélatonine est également couramment ajoutée à plusieurs produits alimentaires et boissons. Mais prendre des pilules / comprimés est le moyen le plus sûr et le plus efficace de prendre de la mélatonine.
- Après avoir pris des suppléments de mélatonine, évitez les activités qui vous exposent aux lumières bleues ou aux lumières bleues. Ces activités comprennent la télévision ou l'utilisation de téléphones portables, d'ordinateurs portables ou d'autres appareils électroniques visuels. Ce type de lumière peut amener votre corps à produire moins de mélatonine, ce qui rend les médicaments supplémentaires à base de mélatonine moins efficaces pour le corps.
