Des rêves lucides (rêves lucides) peuvent être réalisés avec cette technique

Le rêve lucide est un moment où vous réalisez que vous rêvez réellement parce que vous sentez qu'il y a quelque chose d'étrange dans l'atmosphère à ce moment-là. Par exemple, vous remarquerez peut-être la sensation autour de vous lorsque vous volez librement dans l'espace avec une paire d'ailes blanches majestueuses. Vous réalisez que ce n'est qu'un rêve, parce que vous ne pouvez pas vraiment voler - et encore moins avoir des ailes.

Allez-y doucement, le phénomène d'être éveillé dans les rêves est assez courant, vraiment. Les rêves lucides vous permettent même de contrôler ce qui se passe dans ces rêves. C'est la raison pour laquelle beaucoup de gens veulent avoir des rêves lucides, sont tentés par l'attrait de pouvoir faire des choses qu'ils ne peuvent pas faire dans la vraie vie. Intéressé à avoir un rêve lucide?

Comment entrer dans un rêve lucide?

1. Vous devez être plus sensible à votre environnement pendant la journée

La capacité de faire la distinction entre l'imaginaire et le réel est la première étape vers la réalisation de rêves lucides. La raison en est que les rêves ne sont pas quelque chose de cohérent. Par conséquent, c'est en réalisant les incohérences que vous pouvez dire que vous êtes vraiment en train de rêver.

Pour vraiment vous réveiller dans un rêve, vous devez être plus sensible et conscient de votre environnement pendant que vous êtes éveillé. Soyez plus attentif à observer ce qui se passe dans l'environnement autour de vous pendant vos activités. Dans le livre Exploring the World of Lucid Dreaming par Stephen Laberge et Howard Rheingold, vous pouvez l'entraîner en 8 étapes:

1. voir: observez ce que vous voyez plus en détail et en détail. Par exemple, forme, couleur, dimension, mouvement, jusqu'au détail de la texture
2. Écouter: Comprenez ce que vous entendez du ton, de l'intonation, du volume, du ton de la voix et de divers sons.
3. Sens le: Soyez conscient de ce que vous touchez, à quoi ressemble la texture - qu'elle soit douce, rugueuse, sèche, collante ou humide. De plus, soyez conscient de ce que votre corps ressent en ce moment, s'il est fatigué, excité, malade, etc.
4. Goûte-le: Apprenez à savoir ce que vous goûtez à partir d'une variété de différents types d'aliments - qu'ils soient sucrés, acides, salés, amers ou fades. Décrivez clairement le goût de chacun d'eux.
5. Sentir: Remarquez et différenciez ce que vous sentez ou sentez. L'odeur du parfum, du café, des oignons, l'odeur de la pluie, peu importe. Imaginez clairement les différentes odeurs de chacun de ces objets.
6. Respiration: Soyez conscient de la façon dont vous respirez, de la façon dont vous inspirez à expirer. Faites très attention à la façon dont votre poitrine fluctue et tombe à chaque respiration. Pour le pratiquer, retenez votre souffle pendant quelques secondes. Puis retirez-le lentement. Maintenant, prenez une profonde inspiration. Faites attention au processus de respiration jusqu'à ce que vous puissiez changer le schéma exprès.
7. Émotions: Reconnaissez et différenciez chaque émotion que vous émettez. Souvenez-vous de la différence entre la colère et la joie, le calme et l'excitation et toute autre émotion que vous pouvez ressentir. Ressentez la vraie émotion.
8. Esprit: Soyez conscient de ce que vous pensez lorsque vous travaillez sur quelque chose ou de ce que vous pensez en ce moment. Le but est d'être conscient de tout ce à quoi vous pensez à chaque occasion.

Habituellement, lorsque vous rêvez, vous l'acceptez comme réel. Ce n'est qu'au réveil que vous remarquez que quelque chose ne va pas. En essayant de vous entraîner à être plus alerte, progressivement cette conscience de soi entrera dans votre subconscient lorsque vous rêvez et vous fera réaliser: "Ce n'est pas réel, je rêve!"

2. Pratiquez selon un certain schéma pendant que vous êtes conscient

En plus de pratiquer la conscience de soi pour être plus conscient de votre environnement, vous pouvez également l'entraîner en faisant un certain modèle tout au long de la journée.

Par exemple, en appuyant deux doigts de votre main droite sur la paume de la gauche. Appuyez et maintenez lentement jusqu'à ce que ce soit très dur et que cela fasse mal, mais imaginez que votre doigt traverse votre paume gauche. Dans un état conscient, bien sûr, cela ne pouvait pas arriver. Vous souffrez, non?

Ainsi, une fois dans un rêve, vous pouvez vous «séduire» pour faire de même. La différence est que maintenant, votre doigt peut peut-être pénétrer dans la paume, car rien n'est impossible dans un rêve. Vous pouvez maintenant devenir plus concentré et avoir une vraie idée de qui vous êtes vraiment, où vous êtes, et décider de ce que vous voulez faire - dormir et changer l'histoire de vos rêves ou mieux simplement vous réveiller.

Pleine conscience et vigilance: la clé du succès pour entrer dans un rêve lucide

En substance, la meilleure façon de contrôler les rêves est de devenir plus sensible et de prêter attention aux détails qui vous entourent. Lorsque vous voyez ou sentez que quelque chose n'est pas ce qu'il devrait être, cela indique que vous rêvez.

Quelqu'un qui a ou a vécu plusieurs fois rêve lucide ont un niveau de sensibilité plus élevé que les personnes qui ne l'ont jamais expérimenté. C'est l'un des plus grands avantages du rêve conscient.

Alors, il est prêt à explorer les rêves avec rêve lucide?