Syndrome métabolique: quelles causes et comment le traiter?

Avez-vous déjà entendu parler du terme syndrome métabolique? Peut-être que vous entendez rarement ce terme, mais il se peut que vous ayez l'un des critères du syndrome métabolique. Méfiez-vous si vous souffrez d'un syndrome métabolique, car cela peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

Qu'est-ce que le syndrome métabolique?

Le syndrome métabolique n'est pas une maladie, mais plutôt un groupe de problèmes de santé comprenant une pression artérielle élevée, une glycémie élevée, un taux de cholestérol élevé et un excès de graisse abdominale. Lorsque toutes ces conditions de santé sont réunies, elles peuvent causer de graves problèmes de santé. Ce groupe de problèmes de santé peut multiplier par deux le risque de maladie cardiaque et par cinq le risque de diabète.

On dit que vous souffrez du syndrome métabolique si vous souffrez de l'un des problèmes de santé suivants:

• Hypertension artérielle, caractérisé par une pression artérielle systolique supérieure à 130 mmHg ou une pression artérielle diastolique supérieure à 85 mmHg
• Taux de sucre dans le sang élevé, caractérisé par une glycémie à jeun de plus de 100 mg / dL
• Excès de graisse corporelle autour de la taille (obésité abdominale), marqué d'un tour de taille de plus de 90 cm pour les hommes et de plus de 80 cm pour les femmes
• Niveaux élevés de mauvais cholestérol et de triglycérides, caractérisé par des taux de bon cholestérol (HDL) inférieurs à 40 mg / dL pour les hommes et inférieurs à 50 mg / dL pour les femmes, tandis que les taux de triglycérides sont supérieurs à 150 mg / dL

Si vous n'avez qu'une des conditions ci-dessus, vous ne pouvez pas dire que vous souffrez du syndrome métabolique. Cependant, avoir l'une des conditions ci-dessus qui n'est pas contrôlée peut également déclencher d'autres problèmes de santé. Par conséquent, si vous avez l'un des problèmes de santé ci-dessus, il doit être correctement contrôlé pour prévenir le syndrome métabolique.

Qu'est-ce qui cause le syndrome métabolique?

De nombreux facteurs peuvent vous amener à développer un syndrome métabolique. Cependant, il existe deux principaux facteurs contributifs, à savoir l'obésité et la résistance à l'insuline.

Obésité

L'obésité peut provoquer une hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé et une glycémie élevée. Ainsi, les personnes obèses sont très susceptibles de souffrir de diabète de type 2, de maladies coronariennes et d'autres maladies graves. L'excès de graisse qui se produit dans l'estomac ou l'obésité abdominale est étroitement lié au syndrome métabolique. L'obésité elle-même peut survenir parce que vous ne maintenez pas votre régime alimentaire et ne faites pas suffisamment d'activité physique.

Résistance à l'insuline

La résistance à l'insuline est étroitement liée au surpoids. La résistance à l'insuline se produit lorsque les cellules du foie, des muscles osseux et des tissus adipeux deviennent moins sensibles et résistantes à l'insuline (une hormone qui aide les cellules du corps à absorber le glucose). Ces cellules ne reconnaissent pas correctement l'insuline, de sorte que le glucose dans le corps n'est pas correctement absorbé par ces cellules. En conséquence, les taux de glucose sanguin dans le corps augmentent et la production d'insuline augmente également, conduisant à un diagnostic de diabète de type 2.

En dehors de ces deux causes principales, le risque de syndrome métabolique est également plus élevé en raison de l'âge. Plus vous êtes âgé, plus votre risque de développer un syndrome métabolique est élevé. De plus, des facteurs génétiques, un mode de vie malsain et des changements hormonaux peuvent également augmenter votre risque de développer un syndrome métabolique. Cependant, ces facteurs peuvent varier entre les individus en fonction des groupes ethniques. D'autres maladies, telles que les maladies cardiaques, la stéatose hépatique non alcoolique et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent également augmenter votre risque de syndrome métabolique.

Que faut-il faire pour prévenir le syndrome métabolique?

Si vous avez déjà un problème de santé qui peut évoluer vers un syndrome métabolique, vous devez immédiatement modifier votre mode de vie. Le syndrome métabolique peut être évité par:

• Perdre du poids
• Augmentez votre activité physique
• Adoptez une alimentation saine pour maintenir la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie dans les limites normales. Enrichissez votre apport sain en mangeant des légumes, des fruits, des noix, des graines et du poisson.
• Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool
• Contrôlez toujours la glycémie, le cholestérol sanguin et la tension artérielle. Vous pouvez le faire dans un centre de santé.