Les meilleures positions sexuelles pour ceux d'entre vous qui ont 30, 40, 50 et 60 ans

À différents âges, il s'avère que les meilleures positions sexuelles sont différentes, ce qui peut apporter le plus de satisfaction. Cela a à voir avec diverses diminutions des fonctions corporelles avec l'âge. Alors, quel genre de position sexuelle peut le mieux satisfaire les couples de 30 à 40 ans et les couples de 50 ans et plus? Jetez un œil à la réponse ci-dessous.

Les meilleures positions sexuelles dans la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine

Années 30: levrette et cuillère

À première vue, les positions sexuelles en levrette sont plus appréciées par les jeunes dans la vingtaine. Mais ne vous y trompez pas. La levrette est en fait le meilleur choix de position pour les femmes dans la trentaine, en particulier celles qui ont accouché.

Selon une étude britannique, environ 25% des femmes enceintes ressentent des douleurs autour du bassin. Jusqu'à 8% des femmes continuent de le ressentir jusqu'à 2 ans après la grossesse. Isa Herrera, physiothérapeute chez Renew Physical Therapy à New York, recommande une position sexuelle en levrette (la femme reposant sur ses mains et ses genoux avec le dos au partenaire masculin) pour minimiser cette douleur. La raison en est que la position en levrette n'appuie pas trop sur le bassin, ce qui peut aggraver la douleur.

Pour les hommes, la levrette est également la meilleure position sexuelle à cet âge de trois têtes. L'avantage est que vous n'avez pas à modifier les manœuvres de pénétration qui peuvent causer des douleurs dans les articulations du bassin et de la colonne vertébrale. Dans cette position, les hommes ont plus de contrôle pour déterminer la profondeur de pénétration.

La deuxième meilleure position sexuelle est suivie de la cuillère (couché l'un sur le côté, tandis que les hommes s'embrassent et entrent par derrière). La position cuillère peut également contrôler la douleur du bassin, du dos et des organes inférieurs qui survient généralement après l'accouchement.

La sexologue à New York, Amy Levine, déclare que cette position est idéale pour les femmes qui viennent d'accoucher car il peut contrôler la vitesse et la profondeur de la pénétration. Les hommes en bénéficient également car cette position leur donne un accès complet à l'arrière du corps de leur partenaire afin qu'ils puissent rendre les activités plus intimes. Cette position sera également très confortable car elle ne consomme pas trop d'énergie, mais vous pouvez quand même durer plus longtemps.

Années 40: cuillère et cow girl inversée

Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, à l'âge de 40 ans, de nombreuses personnes ressentent des douleurs et des courbatures dans le bas du dos ou dans les hanches qui irradient vers les pieds.

Pour répondre à cette plainte de douleur, les meilleures positions sexuelles dans la quarantaine sont la cuillère et la cow-girl inversée. La cowgirl inversée est essentiellement une variante de la femme au sommet. La femme est assise sur l'homme endormi allongé (pénétration par le bas), mais la position du corps de la femme la tournera le dos à l'homme. La chose à retenir, ne vous penchez pas trop en avant car cela peut aggraver la douleur.

Vous pouvez également essayer la position "flatiron", qui est une variation de la position en levrette. Cette position est réalisée avec la femme couchée sur le ventre, les genoux légèrement pliés et le bassin légèrement relevé. Placez un oreiller sous votre poitrine pour soutenir votre corps. Cette position maintient votre colonne vertébrale neutre, ce qui aidera à éviter la douleur.

50 ans: femme au top

Lorsque les femmes entrent en ménopause, l'hormone œstrogène diminue. Cette condition rendra les rapports sexuels plus douloureux car le vagin a tendance à être sec et le tissu de la paroi vaginale s'amincit également. De plus, c'est également à cet âge que les femmes sont les plus sensibles au prolapsus pelvien, c'est-à-dire lorsque les organes du bassin (comme la vessie) tombent de leur position normale et appuient sur le vagin.

Pour éviter les douleurs lors des rapports sexuels, la meilleure position sexuelle à cet âge est la position de la femme assise sur le dessus et face à l'homme (femme sur le dessus). En variante, vous pouvez faire cette position en étant assis sur une chaise. La femme en position haute permet aux femmes de contrôler le mouvement et la vitesse de pénétration considérés comme les plus confortables.

Une autre option tout aussi sûre est la position missionnaire classique: la femme est allongée sur le dos avec un oreiller sous les hanches et les cuisses. De cette manière, l'accès à la pénétration sera plus facile. L'utilisation de coussinets est également un moyen de minimiser la douleur dans vos os et vos articulations.

60s: debout

La vieillesse ne vous empêche pas de continuer à avoir des relations sexuelles. Environ un tiers des hommes et des femmes dans la soixantaine souffrent d'arthrose (calcification des articulations). Si cela vous arrive, évitez les positions sexuelles qui exercent une forte pression sur vos genoux et vos hanches.

Lynn Berman, physiothérapeute à New York, dit qu'il est préférable d'avoir des relations sexuelles en position debout pour soulager la pression sur les articulations et aider à renforcer les os. Berman recommande aux femmes de se tenir devant leurs partenaires masculins, le dos tourné vers eux. De cette façon, les hommes entreront par l'arrière.

Cependant, si votre partenaire a mal au dos, la douleur peut s'aggraver lors de la cambrure du dos. Dans ce cas, la position du missionnaire avec un oreiller sur le dos est le meilleur moyen. Cette position permet à la femme de contrôler le mouvement et la profondeur de pénétration.

Connaître les meilleures positions sexuelles adaptées à l'âge peut aider à minimiser les risques qui peuvent survenir. Le plus important est de ne pas forcer les relations sexuelles lorsque les conditions de votre corps ne le permettent pas. Utilisez d'autres méthodes, telles que la baise au lit, pour garder votre partenaire et vous-même intimes.