Table des matières:
- Le manque de sommeil provoque de fréquents maux de tête
- Des maux de tête fréquents peuvent également vous empêcher de dormir
- Des maux de tête peuvent également survenir en raison de trop dormir
Avez-vous récemment eu des maux de tête unilatéraux ou des migraines? Essayez de vérifier vos habitudes de sommeil récemment. La raison en est que la recherche a révélé que des maux de tête récurrents peuvent être causés par un manque de sommeil, même les deux sont liés l'un à l'autre. Comment puis? Voici l'explication.
Le manque de sommeil provoque de fréquents maux de tête
Les maux de tête ou migraines et les troubles du sommeil sont deux choses qui se déclenchent mutuellement. En fait, ces deux problèmes sont comme un cercle vicieux qui peut interférer avec la santé du corps. Comment ça se fait, hein?
Reportage de la page Verywell, une étude publiée dans le Journal of the Neurological Sciences en 2012 a révélé que de nombreux patients souffrant de maux de tête sévères souffraient de troubles du sommeil.
Une autre étude a également donné des résultats similaires, à savoir que les patients souffrant de migraines chroniques ont plus de difficultés à dormir que les patients souffrant de migraines qui ne durent que peu de temps.
Les experts affirment donc qu'il existe une substance qui joue un rôle direct dans la régulation du cycle du sommeil et qui influence les symptômes des maux de tête unilatéraux. Cette substance est appelée sérotonine. Cette sérotonine régule le cycle du sommeil, si les niveaux dans le corps sont perturbés, vous rencontrerez des problèmes de sommeil.
Eh bien, des niveaux de sérotonine déséquilibrés peuvent également provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui rend la circulation sanguine vers le cerveau irrégulière et provoque éventuellement des maux de tête.
Des maux de tête fréquents peuvent également vous empêcher de dormir
Bien qu'au départ, la relation entre le manque de sommeil et la douleur migraineuse ne soit pas certaine, les résultats des chercheurs de l'Université d'État du Missouri fournissent des preuves suffisantes. Cette étude a utilisé un échantillon de souris avec une attention aux habitudes de sommeil avec l'apparition de douleurs chroniques chez les souris.
Un groupe de souris n'a pas dormi pendant plusieurs jours consécutifs et l'autre groupe de souris a continué à avoir un cycle de sommeil normal. Le résultat, les souris qui manquent de sommeil produisent un certain nombre de protéines qui déclenchent la douleur chronique, y compris la protéine p38 et la PKA.
Les deux protéines sont des types de protéines qui régulent la réponse sensorielle aux nerfs trijumeaux du visage, les nerfs qui causent la douleur migraineuse. En outre, la privation de sommeil déclenche également une expression accrue de la protéine P2X3, une protéine associée à une douleur chronique accrue. C'est pourquoi les personnes qui souffrent de maux de tête ont souvent du mal à dormir.
Des maux de tête peuvent également survenir en raison de trop dormir
D'après un certain nombre d'études qui ont été menées, les causes des maux de tête sont principalement ressenties par des personnes qui manquent souvent de sommeil. Cependant, vous pouvez également avoir des maux de tête unilatéraux si vous dormez trop à la fois.
Par exemple, vous avez l'habitude de vous réveiller tous les 6 heures du matin lors d'une journée active, mais vous avez pour objectif de vous réveiller plus tard le week-end. Au lieu de vous reposer davantage, cela peut en fait déclencher une douleur migraineuse.
Par conséquent, il est important de déterminer la même heure pour dormir et se réveiller. Surtout si vous ressentez souvent des douleurs migraineuses, vous devez définir la même heure de coucher et de réveil tous les jours. Si vous avez l'habitude de vous lever à 6 heures du matin tous les jours, faites la même chose les samedis et dimanches.
Les migraines et les troubles du sommeil sont deux choses courantes. Si vous souffrez de migraines, il se peut que vous n'ayez pas nécessairement de troubles du sommeil. Vice versa. Par conséquent, si vous rencontrez l'un d'entre eux, consultez immédiatement un médecin pour trouver le traitement adapté à votre état.
