Table des matières:
- L'effet de boire du café instantané tous les jours pour la santé
- Qu'est-ce que l'acrylamide?
- Évitez de boire du café instantané avec du sucre et des saveurs ajoutés
- Non seulement le café instantané, boire du café trop souvent peut être dangereux
Le café fait désormais partie du mode de vie de la plupart des gens. Boire une tasse de café au moins une fois par jour peut également être devenu une nécessité. C'est ce qui vous fait parfois choisir le café instantané si vous voulez boire du café pratiquement. Même s'il a un goût et un processus de fabrication différents, tout café a le même impact. Cependant, la consommation quotidienne de café instantané a-t-elle un effet qui peut augmenter le risque de certaines maladies?
L'effet de boire du café instantané tous les jours pour la santé
Le café instantané est assez communément trouvé et consommé par les gens. Il existe également différents types. Si vous faites partie de ces personnes qui boivent régulièrement du café instantané, faites toujours attention au contenu et aux informations nutritionnelles figurant sur l'emballage.
Le contenu le plus connu du café est la caféine. D'autre part, la teneur en café instantané qui est assez intéressante car elle a le potentiel de nuire à des problèmes de santé est l'acrylamide.
L'acrylamide est un composé chimique formé à partir du processus de torréfaction des grains de café et peut également être trouvé dans la fumée, les appareils ménagers, les produits de soins personnels et les aliments.
Le café instantané a une teneur élevée en acrylamide. Selon une étude publiée dans Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, la teneur en acrylamide du café instantané est deux fois plus élevée que celle du café ordinaire.
Qu'est-ce que l'acrylamide?
La recherche montre que l'acrylamide est défini comme une contamination alimentaire qui peut s'accumuler dans le corps et risque de provoquer une neuropathie ou une perte de la fonction du système nerveux périphérique. Trop de ces composés chimiques peuvent également augmenter votre risque de cancer, selon l'American Cancer Society.
Cependant, la quantité d'acrylamide trouvée dans le café instantané et même si elle est ajoutée à partir de la nourriture, n'a heureusement pas atteint un nombre qui peut nuire à l'organisme.
Par conséquent, la consommation de café instantané ne devrait pas augmenter le risque de maladie due à l'acrylamide tant qu'il n'est pas consommé en excès.
Évitez de boire du café instantané avec du sucre et des saveurs ajoutés
Si vous buvez souvent du café instantané, vous devriez choisir un café sans sucre ajouté, sans gras ni autres produits chimiques, comme le café 3 en 1. En plus d'être mauvais pour la santé, le sucre qu'il contient vous fera également prendre du poids.
Pour cela, il est important de toujours lire les informations nutritionnelles imprimées sur l'emballage. La sélection de produits peut déterminer les effets de la consommation quotidienne de café instantané sur votre santé.
Non seulement le café instantané, boire du café trop souvent peut être dangereux
La caféine contenue dans le café a plusieurs types. La plupart de ceux-ci peuvent offrir des avantages tels que l'ajout de ambiance et le métabolisme lorsqu'ils sont consommés en quantités suffisantes. D'autre part, des doses élevées de caféine peuvent provoquer des effets secondaires assez dangereux.
Certains des effets secondaires de l'excès de caféine sont:
- Augmenter l'anxiété
- Insomnie
- Indigestion
- Accroché
- Hypertension artérielle
- Rythme cardiaque augmenté
- Fatigue
La consommation de café, qu'il s'agisse de café instantané ou non, peut apporter des bienfaits pour la santé en petites ou moyennes quantités. En revanche, une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets secondaires néfastes pour la santé et même causer de graves problèmes.
Le café instantané est une solution et un moyen rapide, facile et pratique de déguster une tasse de café et est relativement moins cher. Cependant, le café instantané contient de l'acrylamide qui peut avoir des effets secondaires s'il est trop consommé.
De plus, la consommation trop fréquente de café peut également être mauvaise pour la santé en raison de l'impact des doses élevées de caféine. Par conséquent, gardez toujours votre consommation de café tous les jours, qu'il s'agisse de café instantané ou d'autres types de café.
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