Table des matières:
- Pourquoi ai-je souvent soif la nuit?
- Xérostomie
- Diabète sucré
- Diabète insipide
- Que faut-il boire la nuit?
- L'eau
- Lait chaud
- Eau de coco pure
En effet, la soif peut venir à tout moment, y compris au milieu de la nuit. Lorsque vous avez soif la nuit, bien sûr, vous vous réveillez automatiquement et cherchez à boire. Une ou deux fois est probablement normal. Cependant, que faire si vous avez souvent soif la nuit? Y a-t-il un problème grave à l'origine de cela?
Pourquoi ai-je souvent soif la nuit?
La cause la plus fréquente de soif la nuit est la déshydratation. Il se peut que vous ne buviez pas suffisamment avant de vous coucher, alors le corps charge la carence lorsque vous dormez au milieu.
Non seulement cela, la sueur qui sort avant et pendant le sommeil est également la raison pour laquelle vous avez soif la nuit. Les symptômes de fièvre vous incitent également à vous réveiller et à vouloir boire quelque chose la nuit.
Pendant ce temps, si vous aimez les aliments épicés et salés, cela peut également provoquer une soif la nuit. Surtout si vous mangez ces aliments juste avant de vous coucher, votre gorge sera généralement sèche et aura besoin d'eau.
En dehors de ces déclencheurs, la soif nocturne peut également être un signe de maladie.
Xérostomie
Une personne peut également ressentir la soif et la bouche sèche en raison de la xérostomie. La xérostomie est une condition où les glandes salivaires de la bouche ne produisent pas suffisamment de salive pour garder la bouche humide.
La sécheresse de la bouche peut être causée par certains médicaments, des problèmes de vieillissement ou les effets de la radiothérapie pour le cancer.
Diabète sucré
Une soif excessive, la nuit avant le coucher ou le matin, peut également être causée par une glycémie élevée ou une hyperglycémie. La soif qui apparaît souvent ou qui est appelée polydipsie est l'un des symptômes des personnes atteintes de diabète de type 2.
Diabète insipide
De plus, une soif excessive la nuit peut également être un signe de diabète insipide. Ce diabète survient lorsque le corps ne peut pas réguler correctement les fluides. Cela provoque un déséquilibre de l'eau dans le corps, de sorte que les gens urinent fréquemment et ont trop soif.
Que faut-il boire la nuit?
L'eau
La boisson la plus importante à boire au coucher est l'eau plate. L'eau sans sucre le rend sans danger pour les dents au coucher et est également sans danger pour l'ajout de calories dans le corps.
L'eau ne contient pas de sucre, elle n'augmentera donc pas le nombre de calories que vous entrez et l'eau ordinaire n'ajoute pas aux dents sales avant le coucher.
Lait chaud
Le lait contient de nombreux acides aminés, en particulier le tryptophane, un acide aminé. Le tryptophane est un acide aminé qui procure un effet somnolent plus rapide.
Dans le corps, le tryptophane est converti en une hormone naturelle, à savoir la mélatonine. La mélatonine est ce qui aidera à maintenir le cycle du sommeil éveillé.
Eau de coco pure
L'eau de coco pure peut être le choix de votre liste de boissons du soir lorsque vous avez soif. Non seulement c'est un bon désaltérant, mais l'eau de coco contient également de nombreux minéraux dont le corps a vraiment besoin.
Exemples tels que le magnésium et le sodium, ces deux minéraux aident à détendre les muscles afin que vous dormiez mieux. L'eau de coco est également riche en vitamines B, connues pour aider à réduire le stress.
