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Ce n'est un secret pour personne que l'eau est très bonne pour la santé du corps. Ceci est en partie influencé par la teneur en certains minéraux tels que le fluorure, le fer, le potassium et le sodium dans certains types d'eau. Vous êtes-vous déjà demandé s'il y avait des vitamines dans l'eau? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.
Y a-t-il des vitamines dans l'eau?
Il y a de nombreux avantages que vous pouvez obtenir si vous êtes diligent dans l'eau potable. Non seulement prévient la déshydratation, les bienfaits de l'eau ordinaire peuvent également aider à améliorer le flux de nutriments dans le corps et à perdre du poids.
Cela vient bien sûr de la teneur en eau elle-même. D'après Very Well Fit, l'eau ne contient pas de calories, de glucides, de protéines, de lipides, de cholestérol, de fibres et de sucre. Cependant, il y a une teneur en sodium et en potassium dans l'eau même si la quantité est très faible, à savoir 7 milligrammes (mg) de sodium et 2,37 mg de potassium.
Le sodium et le potassium sont classés comme minéraux. Donc, s'il y a des minéraux dans l'eau, l'eau contient-elle également des vitamines?
Malheureusement non, dans un verre d'eau que vous buvez tous les jours s'avère ne pas avoir de vitamines du tout. Qu'il s'agisse de vitamine A ou de vitamine C.
Mais ne vous inquiétez pas d'abord, cette eau peut aider à maximiser l'absorption des vitamines dans le corps, vous savez! Surtout la vitamine B et la vitamine C qui sont des vitamines hydrosolubles.
Cela ne veut donc pas dire que l'eau potable est un gaspillage pour votre santé. Même si elle ne contient pas de vitamines, l'eau peut quand même aider à absorber et à faire circuler les vitamines dans le corps de manière plus optimale.
Qu'en est-il de l'eau vitaminée?
En effet, l'eau pure ne contient aucune sorte de vitamines. Même ainsi, de nos jours, il y a beaucoup d'eau potable en bouteille qui est censée contenir des vitamines.
Cela signifie qu'une eau encore pure a été ajoutée avec plusieurs vitamines et minéraux pour augmenter sa valeur nutritionnelle. Habituellement, ce processus fait que l'eau blanche qui était à l'origine claire se transforme en une couleur colorée, même si une partie reste claire.
Bien que la teneur en vitamines soit plus élevée, l'eau vitaminée n'est pas toujours bonne pour la santé. La raison en est que l'eau vitaminée contient généralement beaucoup de sucre et de graisses, ce qui peut entraîner l'obésité.
C'est pourquoi l'eau reste la meilleure boisson pour la santé. Assurez-vous donc de toujours répondre aux besoins en liquides de votre corps en buvant au moins 8 verres d'eau chaque jour.
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