Une peau saine et jeune sans chirurgie? Voici 10 astuces secrètes!

Qui ne veut pas avoir une peau saine qui reste lisse et ferme comme la peau d'un bébé? Bien sûr, tout le monde le veut. Cependant, ce n'est pas seulement l'âge qui peut vieillir, mais la peau subit également un processus de vieillissement naturel. Sans s'en rendre compte, la peau subit des changements qui s'amincissent et s'assèchent. Les rides sur le visage seront également plus visibles.

En fait, il y a deux choses qui affectent le processus de vieillissement de la peau. Le premier est génétique. Alors que le second est des facteurs externes ou extrinsèques tels que l'exposition au soleil, les habitudes de tabagisme, une mauvaise alimentation et des habitudes de sommeil, le stress et d'autres facteurs liés au mode de vie.

Pas besoin de s'inquiéter, même si ce processus de vieillissement est naturel et ne peut être arrêté, les experts de la santé de la peau (dermatologues) fournit quelques conseils que vous pouvez appliquer pour ralentir le processus de vieillissement cutané. Une peau saine et jeune n'est plus impossible, même si vous ne faites pas de chirurgie plastique ou de traitements coûteux à la clinique.

Conseils pour maintenir une peau saine et jeune

1. Protégez la peau du soleil tous les jours

Où que vous alliez à vos activités, assurez-vous de toujours porter crème solaire ou un écran solaire qui a Facteur de protection solaire (SPF) minimum SPF 15. Utiliser en particulier sur le visage et les mains car ils sont les plus vulnérables au soleil.

2. Arrêtez de fumer

Inutile de dire que les cigarettes sont mauvaises pour la peau. Le tabagisme accélère le processus de vieillissement cutané, la peau est plus vite ridée et terne. En effet, les ingrédients toxiques des cigarettes agissent comme des radicaux libres qui endommageront les cellules de votre peau.

Par conséquent, pour avoir une peau saine et jeune, vous devez arrêter de fumer.

3. Évitez les expressions faciales répétitives

Lorsque vous faites des expressions faciales telles que froncer les sourcils, plisser les yeux ou froncer les sourcils, les muscles sous la peau se contractent. Si vous faites cette contraction musculaire de manière répétée et continue pendant des années, cela formera des lignes permanentes sur votre visage.

Vous pouvez utiliser des lunettes de soleil pour éviter de plisser les yeux face à l'éblouissement du soleil. Aussi, souriez plus que froncez les sourcils ou froncez les sourcils. Un sourire sincère est efficace pour masquer la peau vieillissante.

4. Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Plusieurs études indiquent que manger beaucoup de légumes et de fruits peut prévenir les dommages cutanés qui peuvent déclencher le processus de vieillissement prématuré. La peau a besoin d'une bonne alimentation pour conserver sa forme et sa fonction. La vitamine B (biotine), la vitamine C et la vitamine E sont des types de vitamines très bonnes pour la peau.

Vous pouvez l'obtenir à partir d'aliments tels que les tomates (biotine et vitamine C), les carottes (biotine et vitamine A), les légumes verts et les amandes riches en vitamine E.

5. Limitez votre consommation d'alcool et multipliez l'eau

Il est important de consommer beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée et douce. Alors que l'alcool rend la peau sèche et rugueuse, le visage parait plus vieux.

6. Faites de l'exercice régulièrement

Au moins 30 minutes par jour, faites de l'exercice modéré pour améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire. Cela peut rendre la peau saine, naturellement brillante et jeune.

7. Nettoyez délicatement la peau du visage

Ne vous lavez pas le visage trop souvent, surtout avec des granulésgommages car il peut irriter et assécher la peau. Une peau irritée peut accélérer le processus de vieillissement cutané. Utilisez simplement un savon nettoyant régulier tous les jours. Si tu veux vraiment faire lavage,limite à une fois par semaine.

Aussi, séchez doucement votre visage et votre peau après vous être lavé le visage. Utilisez une serviette capable d'absorber bien l'eau et de ne pas frotter trop fort le visage. Tapotez légèrement votre peau pour la sécher.

8. Lavez votre visage deux fois par jour

Peu importe le type de peau que vous avez, qu'elle soit grasse ou tachetée, ne vous lavez pas le visage trop souvent en une journée. Lavez simplement votre visage deux fois par jour. Se laver le visage trop souvent peut en effet endommager l'équilibre des bonnes bactéries à la surface de la peau et se débarrasser des huiles naturelles (sébum) qui sont utiles pour protéger la peau.

9. Utilisez un hydratant pour la peau tous les jours

Les hydratants maintiennent l'hydratation de la peau en équilibre afin que la peau ne semble pas affaissée ou ridée. Au mieux, appliquez une crème hydratante immédiatement après la douche ou lavez votre visage.

10. Arrêtez d'utiliser des produits pour la peau qui provoquent une irritation

Si vous ressentez une sensation de brûlure après avoir utilisé certains produits pour la peau, arrêtez de les utiliser. C'est un signe que votre peau subit une irritation qui à son tour peut accélérer le processus de vieillissement cutané.

Cependant, si vous êtes traité avec des produits d'un dermatologue, cela ne pose pas de problème. Assurez-vous simplement que son utilisation est conforme aux recommandations et toujours sous la surveillance d'un médecin.