Table des matières:
- Qu'est-ce que la leptine?
- La résistance à la leptine est un trouble qui peut conduire à l'obésité
- Qu'est-ce qui cause la résistance à la leptine?
- Comment prévenir la résistance à la leptine?
Beaucoup de gens se méprennent, alléguant que les personnes obèses doivent être causées par une alimentation excessive et ne peuvent pas se contrôler. En fait, les cas d'obésité ne sont pas aussi simples. En fait, il y a d'autres choses liées à l'obésité, à savoir l'hormone leptine. La résistance à cette hormone s'avère être la principale cause d'accumulation de graisse chez l'homme. Comment cela pourrait-il être? Allez, apprenez-en plus sur la résistance à la leptine dans la revue suivante.
Qu'est-ce que la leptine?
La leptine est une hormone fabriquée par les cellules graisseuses. Son travail est de contrôler l'appétit et la faim. La leptine signale à votre cerveau de vous avertir lorsque votre estomac est plein.
Dans une partie du cerveau appelée hypothalamus, il existe des récepteurs ou des substances spéciales qui reçoivent des signaux de l'hormone leptine qui s'activeront si les niveaux de leptine dans le corps sont trop élevés.
L'hormone de leptine augmentera lorsque vous serez rassasié, puis donnera un signal aux récepteurs. Les récepteurs spéciaux de l'hypothalamus recevront un message indiquant que votre estomac est plein et réduira la faim et l'appétit.
Si l'hormone leptine est trop faible dans le corps, cela peut amener une personne à trop manger.
La résistance à la leptine est un trouble qui peut conduire à l'obésité
Les personnes obèses ont beaucoup de graisse corporelle dans leurs cellules adipeuses. Parce que l'hormone leptine est produite par les cellules adipeuses, la quantité de leptine présente dans le corps d'une personne est proportionnelle à la quantité de graisse dans le corps. Par conséquent, les personnes obèses ont également des niveaux très élevés de leptine.
Ces niveaux de leptine devraient pouvoir empêcher les gens de manger, car votre cerveau doit savoir que vous avez déjà beaucoup de calories stockées dans le corps.
Cependant, le problème est que ces signaux de leptine ne fonctionnent pas. Il y a beaucoup de leptine mais votre cerveau ne peut pas la détecter. Cette condition est appelée résistance à la leptine. La leptine devient résistante et ne fonctionne pas correctement car trop de graisse pénètre. En conséquence, les niveaux de leptine dans le corps sont trop élevés.
Actuellement, on pense que la résistance à la leptine est un trouble biologique majeur chez les personnes obèses.
Lorsque votre cerveau ne reçoit pas le signal de la leptine, votre cerveau pensera que votre corps a faim et a besoin de nourriture, même si vous avez en fait plus qu'assez de calories stockées.
Cela amène votre cerveau à modifier votre physiologie et votre comportement pour regagner de la graisse que votre cerveau pensait manquer. Votre cerveau pense à tort que vous devez manger pour ne pas mourir de faim, alors vous avez tendance à manger plus. De plus, votre cerveau pense également que vous devez conserver l'énergie, ce qui vous fait vous sentir plus paresseux et vous fait brûler moins de calories au repos.
Ainsi, manger trop et ne pas faire suffisamment d'exercice n'est pas la cause d'un surpoids, mais le résultat d'une résistance à la leptine.
Qu'est-ce qui cause la résistance à la leptine?
Selon le Dr. Guyenet, plusieurs mécanismes cellulaires à l'origine de la résistance à la leptine, entre autres.
- L'inflammation dans le cerveau de l'hypothalamus est probablement la cause de la résistance à la leptine.
- Avoir des acides gras libres élevés dans la circulation sanguine peut augmenter le métabolisme des graisses dans le cerveau et interférer avec la signalisation de la leptine.
- A des niveaux élevés de leptine.
Presque tous ces facteurs augmentent chez les personnes obèses. Donc, ces deux conditions sont liées l'une à l'autre. Là où les gens grossissent et où les niveaux de leptine seront plus élevés.
Comment prévenir la résistance à la leptine?
La meilleure façon de savoir si vous avez une résistance à la leptine est de vous regarder dans le miroir. Si vous avez beaucoup de graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale, vous avez presque certainement une résistance à la leptine.
Pour prévenir la résistance à la leptine, vous pouvez faire un certain nombre de choses:
- Évitez les aliments transformés, car ils peuvent endommager les intestins et déclencher une inflammation.
- Manger des fibres solubles peut aider à améliorer la santé intestinale et peut lutter contre l'obésité.
- Exercice et activité physique adéquats.
- Assez de sommeil.
- Abaisser vos triglycérides, avoir des triglycérides sanguins élevés peut empêcher le transport de la leptine du sang vers le cerveau. La meilleure façon de réduire les triglycérides est de réduire l'apport en glucides.
- Manger beaucoup de protéines peut entraîner une perte de poids.
X
