Le beurre de cacahuète au chocolat est délicieux, mais est-ce vrai

Manger du pain au petit-déjeuner aura certainement un goût encore plus délicieux avec l'ajout de tartinade de confiture sur le dessus. Que ce soit de la confiture de chocolat, de la confiture de fraises, du beurre de cacahuète ou du beurre de cacahuète au chocolat.

En fait, le beurre de cacahuète au chocolat est maintenant très apprécié comme complément au petit-déjeuner et comme garniture pour divers aliments préférés. La raison en est que la délicieuse combinaison de noix et de chocolat sucré peut en effet augmenter votre appétit. Mais qu'en est-il en termes de nutrition? Est-ce vraiment sain pour la consommation? Allez, voir la critique complète ci-dessous.

Apprenez d'abord à connaître le contenu nutritionnel du beurre d'arachide au chocolat

Non seulement comme tartinade pour le pain, mais le beurre d'arachide au chocolat est largement utilisé comme garniture pour divers aliments préférés, des crêpes, des gaufres et d'autres aliments. Parce qu'elle est faite à partir de noix, beaucoup de gens pensent que cette confiture est relativement faible en calories, en sucre et en matières grasses, donc elle est saine à consommer tous les jours. Cependant, est-ce vraiment le cas?

Pour savoir si un aliment est sain ou non, vous devez examiner son contenu nutritionnel. Auparavant, considérez la composition suivante de beurre d'arachide au chocolat:

Sucre: L'ingrédient principal du beurre d'arachide au chocolat est constitué de sucre. En fait, chaque pot de beurre d'arachide au chocolat contient 57% de sucre.
huile de palme: Type d'huile végétale utilisé pour donner de la texture aux confitures.
Noisettes: Type d'arachide sucrée et salée transformée en pâte. Reporting de Healthline, chaque pot contient environ 50 noisettes.
Cacao: Fèves de cacao transformées en poudre et mélangées à d'autres ingrédients pour enrichir la saveur du chocolat dans la confiture.
Lait écrémé en poudre: Lait écrémé qui est transformé en poudre pour une durée de conservation plus longue.
Lécithine de soja (lécithine de soja): Matières grasses du soja qui agissent comme émulsifiants, qui jouent un rôle dans le maintien de la texture lisse de la confiture.
Vanille: Rehausse le goût et l'arôme de la vanille dans la confiture.

Toutes les deux cuillères à soupe (37 grammes) de confiture contiennent 200 calories, 12 grammes de matières grasses, 21 grammes de sucre, 2 grammes de protéines, 4% de calcium et 4% de fer. Eh bien, c'est ce qui peut être une référence pour vous afin de déterminer si cette confiture est bonne ou non à la consommation.

Alors, le beurre d'arachide au chocolat est-il bon pour la santé?

Source: Huffington Post

À première vue, le beurre de cacahuète au chocolat contient des noisettes et du lait écrémé qui ont tendance à être bons pour la santé. Oui c'est le cas. Malheureusement, la plupart des gens ignorent les autres ingrédients qui peuvent être mauvais pour la santé.

De par son contenu nutritionnel, il est clair que le beurre de cacahuète au chocolat est riche en sucre, en calories et en matières grasses. La raison en est que chaque deux cuillères à soupe (37 grammes) de confiture contient 21 grammes de sucre, ce qui équivaut à 5 cuillères à café.

Par rapport à la limite de consommation de sucre recommandée par le ministère de la Santé de la République d'Indonésie, il est recommandé de limiter la consommation de sucre à environ 50 grammes par jour pour les adultes. Cela signifie qu'avec seulement deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète au chocolat, vous atteindrez près de la moitié de votre limite quotidienne de sucre.

Attention, manger trop de sucre peut déclencher diverses maladies chroniques. Par exemple, l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, la fonction cérébrale diminuée et plusieurs types de cancer comme le cancer de l'œsophage.

En plus d'être riche en sucre, le beurre d'arachide au chocolat est également riche en calories. Ces calories sont produites à partir de la composition de l'huile de palme, qui contient en fait une haute teneur en matières grasses.

Bien que la graisse soit bénéfique pour la santé, trop de graisse peut en fait vous faire prendre du poids plus rapidement. En conséquence, vous êtes à risque d'obésité et d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.

Parfois, la texture de la confiture qui a tendance à être douce et sucrée fait que les gens ne peuvent pas arrêter de manger du beurre de cacahuète au chocolat. C'est pourquoi il est très facile pour vous d'obtenir un excès de calories en mangeant de la confiture. Par conséquent, faites attention à la grande quantité de confiture que vous mangez afin qu'elle ne mette pas en danger votre santé.

Prendre note! Voici une façon saine de manger du beurre d'arachide au chocolat

Même si vous savez maintenant que manger trop de beurre de cacahuète au chocolat n'est pas bon pour la santé, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas en manger du tout.

Il est normal de manger du beurre de cacahuète au chocolat, limitez simplement la quantité afin de ne pas ajouter trop de sucre, de calories et de graisse au corps.

Pour que votre alimentation soit plus saine, étalez de la confiture sur une tranche de pain de blé entier pour augmenter l'apport en fibres. Complétez également votre alimentation avec des céréales, des fruits ou des légumes supplémentaires pour augmenter les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin. De cette façon, vous pouvez continuer à manger sainement du beurre de cacahuète au chocolat tout en réduisant le risque de maladie chronique.