Table des matières:
- Surmonter l'estomac à cause de manger plein
- 1. Ne vous allongez pas immédiatement
- 2. Changez de vêtements avec des vêtements plus amples
- 3. Buvez de l'eau tiède ou du thé à la menthe
- 4. Tenez-vous debout et marchez
- 5. Prenez des médicaments antiacides
- Cela devrait être fait le lendemain
Estomac dérangé parce que manger trop peut rendre le nouvel estomac très inconfortable. J'ai l'impression que respirer ou marcher est très difficile. L'estomac et la poitrine sont également tendus comme s'ils étaient sur le point d'exploser. Pour faire face aux maux d'estomac dus à une alimentation complète, vous devez choisir la bonne méthode. Lisez la suite pour obtenir les informations suivantes pour découvrir des conseils pour soulager les ulcères d'estomac.
Surmonter l'estomac à cause de manger plein
Pour traiter les ulcères d'estomac, faites attention aux choses suivantes à faire et à ce qu'il faut éviter.
1. Ne vous allongez pas immédiatement
Manger plein peut en effet faire du mal au corps. J'ai l'impression que je veux peut-être m'allonger en attendant que le sentiment disparaisse. Cependant, vous allonger sur le ventre comme ça gênera votre digestion. La position couchée peut entraîner des reflux acides ou des problèmes respiratoires chez les personnes asthmatiques. En effet, le système digestif humain a en effet été conçu de manière à traiter les aliments assis ou debout. Alors, attendez jusqu'à trois heures avant de vous coucher ou de vous allonger.
2. Changez de vêtements avec des vêtements plus amples
Lorsque vous êtes à la maison, changez vos vêtements trop serrés avec des vêtements amples. Des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur l'estomac et interférer avec votre processus digestif. Lorsque vous mangez au restaurant, essayez de desserrer votre pantalon ou votre veste.
3. Buvez de l'eau tiède ou du thé à la menthe
Lorsque votre estomac est plein et gonflé, vous ne pourrez peut-être plus le remplir de quoi que ce soit. Cependant, l'eau chaude et le thé à la menthe peuvent améliorer le système digestif. Les deux sont capables d'aider à expulser les gaz des intestins et de l'estomac. De cette façon, le trajet de la nourriture que vous mangez sera plus fluide et plus rapide pour le corps à traiter. Cependant, essayez de boire un peu d'abord, ne buvez pas trop immédiatement.
4. Tenez-vous debout et marchez
Pas besoin de faire de l'exercice après avoir mangé jusqu'à ce que vous soyez rassasié Assez d'exercice léger, comme se tenir debout et marcher. Si vous êtes à la maison, vous pouvez laver la vaisselle et débarrasser la table. Lorsque vous mangez au restaurant, faites une courte promenade autour de l'endroit où vous mangez. Un exercice modéré peut aider à empêcher l'acide gastrique de monter dans l'œsophage.
5. Prenez des médicaments antiacides
Si vous mangez tellement que votre poitrine est tendue et douloureuse ou que votre estomac vous pique, vous pouvez prendre un médicament antiacide. Les médicaments antiacides généralement proposés pour traiter les ulcères peuvent soulager les douleurs d'estomac et les ballonnements. En outre, les médicaments antiacides peuvent également aider à neutraliser l'acide gastrique qui augmente et provoque des douleurs thoraciques.
Cela devrait être fait le lendemain
Il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice ou de ne pas manger toute la journée parce que vous avez trop mangé la veille. Faites de l'exercice comme d'habitude. La raison en est que la nourriture que vous avez mangée hier a été métabolisée par le corps. Donc, c'est inutile si vous faites de l'exercice le lendemain.
Pendant ce temps, ne pas manger perturbera votre système métabolique. En conséquence, lorsque vous mangez enfin, vous avez tendance à manger trop d'une portion normale et à redevenir rassasié. Après avoir mangé plein, attendez de nouveau d'avoir faim avant de manger. Il n'est pas nécessaire de sauter un ou deux repas parce que vous vous sentez coupable de trop manger.
