Prendre des suppléments est acceptable, mais ce type ne doit pas être pris en même temps

On compte sur les suppléments pour aider à répondre à ses besoins nutritionnels. Certaines personnes prennent des suppléments en grandes quantités et en grandes variations. En fait, il peut y avoir des réactions si deux suppléments ou plus sont pris en même temps. Oui, au lieu de se soutenir les uns les autres, les suppléments ne fonctionnent pas efficacement ou peuvent même provoquer une intoxication. Ensuite, quels types de suppléments ne devraient pas être pris en même temps? Voici la liste.

Types de suppléments à ne pas prendre avec d'autres suppléments

1. Supplément de cuivre avec des suppléments de zinc

Le corps a besoin de cuivre pour la formation d'enzymes et la production de cellules sanguines. Les personnes qui prennent des suppléments de cuivre ne devraient pas prendre de suppléments de zinc.

Lorsque les deux sont mélangés, le zinc interférera avec l'absorption du cuivre dans le corps. La prise de doses élevées de suppléments de zinc à long terme, par exemple 50 milligrammes ou plus en 10 semaines ou plus, entraînera également une carence en cuivre.

2. Supplément de fer avec des suppléments de thé vert

Le fer est nécessaire pour fournir de l'oxygène à chaque cellule afin de maintenir le corps sous tension. La carence en fer dans le corps peut être satisfaite en prenant des suppléments.

De même, le thé vert, qui est efficace pour améliorer la santé de la peau, est également disponible sous forme de supplément. Cependant, lorsque vous consommez les deux en même temps, le fer ne peut pas être absorbé correctement par le corps. L'effet est le même si vous prenez des suppléments de fer et buvez du thé vert.

3. Supplément de niacine avec supplément de levure de riz rouge

Les suppléments de niacine et les suppléments de levure de riz brun sont tous deux efficaces pour abaisser le taux de cholestérol. Cependant, consommer les deux en même temps n'augmentera pas ses avantages.

Selon Todd Sontag, DO, un médecin spécialiste chez Orlando Health Physician Associates en Floride, comme le rapporte Reader's Digest, a déclaré que consommer les deux risque en fait de perturber la fonction hépatique.

4. Vitamine K avec d'autres vitamines liposolubles

Les suppléments de vitamine K offrent une double protection pour la santé des os. Lorsque vous prenez cette vitamine, vous ne devez pas consommer d'autres vitamines liposolubles, telles que la vitamine A, la vitamine D et la vitamine E.

La prise de vitamine K avec d'autres vitamines interférera avec l'absorption de la vitamine K. Il est préférable de faire une pause lorsque vous souhaitez consommer les deux, pendant au moins deux heures.

Types de suppléments à ne pas prendre avec d'autres médicaments

1. Compléter l'huile de poisson avec des anticoagulants

Les suppléments d'huile de poisson contiennent des acides gras oméga 3, qui peuvent réduire l'inflammation dans le corps et améliorer l'humeur. Alors que les anticoagulants proviennent généralement du ginkgo biloba ou de l'ail, ils peuvent empêcher la formation de caillots sanguins. Lorsque les deux sont pris ensemble, l'effet anticoagulant augmente et peut provoquer des saignements.

Donc, vous devez être prudent en prenant des suppléments d'huile de poisson avec d'autres médicaments, tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. La prise de doses élevées de suppléments d'huile de poisson a également le même effet, ce qui peut ralentir la coagulation sanguine et provoquer des saignements.

2. Suppléments de zinc avec antibiotiques

La prise de suppléments de zinc peut aider à renforcer votre système immunitaire afin de ne pas tomber malade facilement. Alors que les antibiotiques sont consommés pour arrêter le développement des bactéries et prévenir l'infection.

Lorsque des suppléments sont pris avec des antibiotiques, tels que la tétracycline, la quinolone ou la pénicillamine en même temps, il sera plus difficile pour le corps d'absorber le médicament. Cela ne vous donnera pas le maximum de résultats avec les antibiotiques. Vous devez prendre des antibiotiques deux heures avant ou quatre à six heures après la prise du supplément.

Cependant, il existe également des suppléments qui peuvent être pris en même temps

Même ainsi, il existe plusieurs suppléments qui peuvent être pris en même temps, par exemple des suppléments de fer avec de la vitamine C.

Les deux fonctionnent bien ensemble dans le corps. La vitamine C aide le corps à absorber le fer et réduit les effets secondaires des suppléments de fer, tels que les nausées et la constipation.