Divers mythes sur l'eau citronnée qui se sont révélés faux

Grâce à sa riche teneur en vitamines et minéraux, les citrons sont souvent transformés en eau infusée comme alternative à l'eau qui est également saine. Malheureusement, de nombreux mythes entourant le fruit jaune aigre ne sont pas vrais. L'un d'eux a dit que boire régulièrement de l'eau citronnée peut vous rendre mince. Qu'est-ce que le mythe de l'eau citronnée est en fait faux?

L'eau de citron peut vous aider à perdre du poids

Certaines personnes affirment que boire de l'eau citronnée peut vous aider à perdre du poids, car les citrons contiennent de la pectine, un type de fibre qui peut procurer une sensation de satiété durable. À partir de là, ils pensent que l'eau infusée au citron peut réduire l'apport calorique en une journée, car nous n'avons pas faim facilement après l'avoir bu.

Rapporté sur la page Prévention, Jason Ewoldt, RDN, LD, un nutritionniste du programme de vie saine de la Mayo Clinic, convient que le citron est un fruit hypocalorique et bon pour le contrôle des calories pour les personnes qui perdent du poids.

Cependant, cela ne signifie pas que boire de l'eau citronnée fera perdre du poids. En fait, la teneur en pectine des citrons n'est pas autant que vous pensez qu'elle peut avoir un tel effet. Un citron moyen ne contient que 2 grammes de fibres. S'il est pressé ou coupé en morceaux pour être transformé en boissons, la teneur en fibres qui pénètre dans le corps sera encore moindre.

Bien qu'il existe plusieurs études animales qui montrent que la pectine peut aider à perdre du poids, ces résultats n'ont pas été prouvés directement chez l'homme. De plus, rien ne prouve que l'eau citronnée soit plus bénéfique et meilleure pour la perte de poids que l'eau ordinaire.

Cependant, l'eau citronnée est un choix de boisson beaucoup plus sain que de boire du thé ou du café avec ou sans sucre.

L'eau de citron peut améliorer le vieillissement cutané

Les citrons sont riches en antioxydants et en vitamine C, mais ils n'empêchent pas ou n'arrêtent pas automatiquement le vieillissement qui s'est déjà produit.

L'apport en vitamine C peut en effet aider le corps à produire plus de collagène pour raffermir et repulper la peau. Cependant, la production de collagène ne dépend pas uniquement de la vitamine C seule. Le corps a toujours besoin de minéraux et d'autres vitamines, y compris des macro-nutriments équilibrés pour pouvoir produire suffisamment de collagène.

Ainsi, en plus de boire de l'eau citronnée, répondez à vos besoins nutritionnels en mangeant des fruits, des légumes, des sources de protéines faibles en gras et des grains entiers.

L'eau infusée au citron peut éliminer les toxines dans le corps

Il a dit que boire régulièrement de l'eau infusée au citron peut aider à éliminer les toxines qui se sont accumulées dans le corps. En fait, aucune recherche médicale n'a été en mesure d'étayer cette affirmation.

Dans le corps lui-même, il existe en fait un mécanisme spécial pour se débarrasser des toxines, à savoir des reins et du foie, qui les excréteront par la sueur, les matières fécales et l'urine. Pour stimuler ce mécanisme afin qu'il continue de fonctionner correctement, tout ce dont vous avez vraiment besoin est de boire plus d'eau et de manger plus de légumes et de fruits.

Le plus important est de garder vos reins et votre foie en bonne santé, afin que votre corps nettoie naturellement toutes les toxines et les produits inutilisés.

L'eau de citron augmente l'intelligence

Rapporté sur la page Medical News Today, une autre affirmation est que l'eau de citron peut augmenter l'intelligence, en particulier lorsqu'elle est consommée le matin.

En fait, l'eau de citron ne stimule pas soudainement l'intelligence, mais l'odeur de citron du matin vous en rend plus alphabétisé alors sentez-vous plus concentré le matin. Ne pas augmenter l'intelligence.