4 aliments Iftar à éviter

L'heure de l'iftar est le moment le plus attendu car vous êtes enfin libre de manger et de boire à nouveau. Certains d'entre vous peuvent préparer un menu Iftar maison ou l'acheter à l'extérieur pendant Ngabuburit. Cependant, il y a certains aliments iftar que vous devriez éviter, vous savez. Êtes-vous curieux de connaître la nourriture? Consultez les critiques suivantes.

Repas Iftar à éviter

Après avoir jeûné tout au long de la journée, votre corps a besoin d'un apport alimentaire pour l'énergie et normalise la fonction des organes du corps. Malheureusement, la faim et la soif que vous pouvez endurer pendant environ 13 heures vous font perdre le contrôle lorsque vous choisissez des aliments pour rompre le jeûne. Pour que vous puissiez profiter au maximum des bienfaits du jeûne pour la santé, les choix de votre menu alimentaire doivent également être appropriés.

Reportage de Shape, Saw Bee Suan, un nutritionniste du Sunway Medical Center en Malaisie a expliqué qu'il existe plusieurs aliments pour rompre le jeûne qui devraient être évités. Ceci afin que votre système digestif et votre santé ne soient pas perturbés pendant le mois de jeûne. Ces aliments comprennent:

1. Nourriture épicée

Beaucoup de gens pensent que manger est incomplet sans sauce chili. Oui, la nourriture épicée est très populaire. À partir du gâteau de riz, du risol, du tempeh frit et d'autres aliments de base lorsque vous rompez le jeûne, n'oubliez certainement pas d'ajouter de la sauce chili ou d'autres assaisonnements épicés.

Ce type de nourriture n'est en fait pas bon si vous mangez en rompant le jeûne. Pourquoi? Pendant le jeûne, aucune nourriture ni eau ne pénètre dans l'estomac de sorte que l'estomac se vide. Lorsque la nourriture qui pénètre dans l'estomac est de la nourriture épicée, elle peut provoquer des brûlures d'estomac et des maux d'estomac. En fait, cela peut sérieusement vous affaiblir car vous devez aller et venir aux toilettes à cause d'une irritation de l'estomac.

Les conseils pour manger des aliments épicés en toute sécurité lorsque vous interrompez le jeûne sont de remplir d'abord votre estomac d'autres aliments. Par exemple du yaourt, des fruits ou des dattes. Ensuite, n'ajoutez pas trop de piment, de sauce chili, de sauce ou d'autres assaisonnements épicés.

2. Aliments frits

Les aliments frits ont un goût croquant et savoureux. C'est pourquoi vous avez envie de risol, de rouleaux de printemps, de pastels et d'autres aliments frits pour rompre le jeûne. Bien que délicieux, cet aliment n'est pas bon si vous le consommez pour rompre le jeûne.

Les aliments frits contiennent beaucoup de calories qui risquent de s'ajouter à vos chiffres de pesée. Surtout si vous en mangez souvent de grandes quantités. De plus, les aliments frits sont très riches en matières grasses, ils ont donc tendance à être transformés plus lentement que les autres substances. Cela peut provoquer une indigestion.

3. Aliments riches en sucre

Outre les aliments frits, les aliments sucrés sont généralement très populaires pour casser le menu rapide. Par exemple, les fruits confits, les boissons gazeuses, les jus de fruits additionnés de sucre, de sirop et d'autres aliments sucrés sont souvent présentés ci-dessus. Ces aliments sont riches en sucre et en calories, mais faibles en valeur nutritive.

Si votre régime iftar est comme ça, les niveaux de sucre dans le sang qui étaient bas peuvent augmenter rapidement. En plus de vous donner soif facilement et d'augmenter votre appétit, vous prendrez également du poids. Pire encore, le risque de développer un diabète est encore plus grand.

4. Boissons contenant de la caféine

La caféine peut être trouvée dans différents types de boissons. Surtout le café, le chocolat et les boissons énergisantes. Eh bien, les gens qui ont l'habitude de boire du café ont vraiment hâte de rompre le jeûne du café. Même si boire du café à jeun peut irriter la muqueuse de l'estomac, car plus d'acide gastrique est produit. Cette condition peut vous amener à développer un reflux gastrique acide (RGO).