Vivez la vie avec des parents déprimés et un taureau; bonjour en bonne santé

Il n'est jamais facile de savoir qu'un membre de la famille souffre de dépression. Cependant, lorsque la dépression clinique affectait vos parents, les circonstances nécessitaient que les rôles des membres de la famille soient inversés à cent quatre-vingts degrés.

La dépression peut causer des problèmes à vos parents, y compris être submergés par une tristesse prolongée et se sentir fatigués et léthargiques tout le temps. Vous n'avez pas d'autre choix que de grandir rapidement et de devenir la personne qui assume désormais les responsabilités ménagères. Cela peut causer non seulement des problèmes relationnels à la maison, mais aussi dans votre environnement scolaire / professionnel.

Les enfants de parents déprimés courent un risque plus élevé de maladie mentale et physique à l'âge adulte

De nombreuses revues médicales ont écrit sur les effets négatifs de la dépression sur les parents déprimés sur leurs enfants. D'une part, une étude de 20 ans financée par l'Institut national de la santé pour la santé mentale montre que les enfants de parents déprimés sont jusqu'à trois fois plus susceptibles de développer des troubles dépressifs ou anxieux majeurs - en particulier des phobies - deux. dépendance à l’alcool et six fois plus de risques de développer une toxicomanie.

En plus des troubles mentaux, les enfants de parents déprimés ont déclaré développer plus de problèmes de santé, en particulier des problèmes cardiaques avec une multiplication par cinq, et l'âge moyen d'apparition (apparition des symptômes) entre le début et le milieu de la trentaine.

Selon The Daily Beast, lorsque les parents sont soumis à un stress émotionnel intense ou à d'autres formes de stress (dépression), cela peut changer l'activité génétique de leurs enfants au moins pendant l'adolescence et peut-être jusqu'à ce qu'ils vieillissent. Et comme certains gènes modifiés façonnent le développement du cerveau, les effets de la dépression parentale peuvent être imprimés de façon permanente sur le cerveau de leurs enfants.

Des études montrent que la maltraitance des enfants et même les mères déprimées peuvent désactiver les gènes qui construisent les récepteurs des hormones du stress dans le cerveau de l'enfant. Lorsque ces gènes sont réduits au silence, le système de réponse au stress de l'enfant fonctionne dans un état critique, ce qui rend extrêmement difficile de faire face aux difficultés de la vie, ce qui rend la personne plus vulnérable aux tentatives de suicide. Chez les nourrissons dont les parents souffrent de dépression ou de troubles anxieux, ils subissent le silence des mêmes gènes récepteurs de l'hormone du stress, ce qui les rend hypersensibles et incapables de faire face au stress dans leur développement ultérieur. Ces études montrent qu'avoir une mère déprimée laisse des traces sur l'ADN de l'enfant.

Signes et caractéristiques des parents déprimés

• La dépression peut révéler des visages différents à chaque personne. Vous remarquerez peut-être que votre mère ou votre père a perdu tout intérêt et tout désir pour les activités qu'ils pratiquaient auparavant, comme le jardinage ou le golf, ou même la participation à des événements familiaux.
• Votre père ou votre mère peut exprimer de la tristesse, du désespoir et / ou de l'impuissance. Parfois, le désespoir peut passer inaperçu. Au lieu de cela, votre père / mère a juré, grogné, exprimé de la colère ou de l'irritation et s'est plaint de symptômes physiques tels que fatigue, courbatures et douleurs, tels que maux de tête, maux d'estomac ou maux de dos - pour des raisons qui ne sont pas claires.
• Vos parents peuvent dormir plus ou moins longtemps que d'habitude. Ou, ils ont récemment connu un gain / une perte de poids drastique. Certains des autres symptômes qui peuvent vous aider à identifier les changements chez vos parents sont: la consommation excessive d'alcool ou le tabagisme trop souvent, l'abus de substances (usage excessif de somnifères ou d'analgésiques), inconstant, désordonné et oubli.
• Certaines personnes peuvent présenter des symptômes physiques plus souvent que des symptômes émotionnels. Il est courant que le groupe d'âge moyen développe une dépression après le décès d'un être cher (conjoint ou famille proche, même des enfants), une perte d'autonomie (en raison de l'âge ou de la retraite) et d'autres problèmes de santé.

Il est important que vous compreniez les symptômes de dépression de vos parents pour obtenir de l'aide pour eux. Une fois que vous aurez compris les problèmes liés à la dépression, vous pourrez être plus patient, savoir comment réagir au mieux aux crises de colère de vos parents et mieux comprendre les options de traitement.

Que peut-on faire pour aider un parent déprimé?

Vous ne pouvez pas contrôler la dépression de votre proche. Cependant, vous pouvez cependant prendre soin de vous. Il est tout aussi important pour vous de rester en bonne santé, comme vos parents, de rester en bonne santé afin d'obtenir les meilleurs soins, alors faites de votre bien-être physique et mental votre priorité absolue.

Vous ne pourrez pas aider quelqu'un qui est malade si vous êtes vous-même malade. En d'autres termes, assurez-vous de vous épanouir dans votre bien-être et votre bonheur avant d'essayer d'aider quelqu'un d'autre qui fait une descente. Vous ne serez pas d'une grande utilité si vous tombez dans le marasme lorsque vous voulez aider un parent déprimé. Lorsque vos propres besoins sont satisfaits, vous aurez l'énergie dont vous avez besoin pour tendre la main.

1. Faites attention à ses mouvements

Les personnes âgées disent souvent «Non, je ne suis pas triste» ou «Non, je ne suis pas seule» parce qu'elles ne veulent pas être un fardeau supplémentaire dans la famille. Par conséquent, faites attention aux gestes insignifiants mais qui semblent inhabituels, tels que serrer excessivement les mains, irritabilité ou irritation, ou difficulté à rester assis.

2. Invitez-les à parler de leurs sentiments

Les parents ont tendance à avoir plus de mal à faire face aux pertes, contrairement aux jeunes, car les années qu'ils ont vécues ajoutent à la signification du moment. Vous pouvez aider votre père / mère en reconnaissant l'importance de la perte: demandez à votre père / mère comment ils se sont sentis après la perte ("Madame / monsieur, ça va? Je voulais juste vérifier votre état, parce que dernièrement je ' Je suis inquiet à ce sujet. Voulez-vous le dire? ";" Avez-vous mangé? Que faites-vous, monsieur / madame? ";" Comment puis-je vous soutenir en ce moment? ").

Il est important d'écouter sans porter de jugement et de respecter ses sentiments. L'écoute offre un confort et un soutien immédiats. Il est important de se rappeler qu'être un bon auditeur aimant est bien mieux que de donner des conseils. Vous n'êtes pas obligé d'essayer de «réparer» la personne; les gens n'aiment pas être corrigés - il suffit d'écouter attentivement.

Ne vous attendez pas à ce qu'une simple conversation résolve le problème. Une personne déprimée a tendance à se retirer et à se couper de son entourage. Vous devrez probablement exprimer votre inquiétude et votre volonté d'écouter, encore et encore. Lentement, ne soyez pas insistant, mais persévérez.

3. Obtenez la consultation d'un médecin

Invitez vos parents à consulter un médecin ou un thérapeute pour discuter de leurs symptômes. La dépression fait qu'une personne a moins de motivation et d'énergie pour faire quelque chose, même aller chez le médecin. Par conséquent, il serait préférable que vous preniez rendez-vous pour la première fois (après approbation) et que vous les accompagniez lors de la séance de consultation. Continuez à surveiller le plan de traitement de votre parent pour vous assurer qu'il / elle suit bien chaque étape du traitement, y compris en prenant régulièrement des médicaments et en assistant à des séances de thérapie.

4. Continuez à être à ses côtés

Encouragez votre père / mère à poursuivre le traitement et à prendre des médicaments jusqu'à ce qu'ils soient terminés, même lorsqu'ils se sentent mieux. La raison pour laquelle son état s'améliore maintenant est à cause de ses médicaments. S'il insiste pour arrêter ses médicaments, parlez-en d'abord au médecin de vos parents. Votre médecin peut recommander à votre père / mère de réduire lentement la dose du médicament avant de décider du traitement global, ainsi que d'éviter que les symptômes ne se reproduisent à l'avenir.

Les devoirs qui nous semblent insignifiants compliqueront grandement la tâche de la personne souffrant de dépression. Offrez de vous aider à prendre en charge les tâches ménagères, mais rappelez-vous, n'insistez pas pour que vos parents fassent tout ce que vous connaissez et croyez qu'ils peuvent faire par eux-mêmes, comme conduire ou faire les courses au supermarché. Faire tout pour les personnes déprimées au nom de l'aide à alléger leur fardeau n'aide souvent pas du tout, car cela renforce leur perception qu'ils sont vraiment impuissants et sans valeur. Au lieu de cela, aidez vos parents à faire quelque chose par petites portions et félicitez-les pour leurs efforts.

De temps en temps, vérifiez auprès de vos parents, surtout si vous ne vivez plus avec eux. Demandez à un ami proche ou à un voisin en qui vous avez confiance de passer régulièrement chez votre maman / papa. Si les symptômes de la dépression semblent s'aggraver, contactez un thérapeute. Si vos parents ont complètement cessé de prendre soin d'eux-mêmes, ont cessé de manger et se sont isolés, le moment est venu pour vous d'intervenir.

5. Surveillez les signes de suicide

Ne vous attendez pas à ce qu'un parent déprimé se rétablisse rapidement. La plupart des antidépresseurs mettent des semaines à devenir efficaces et cela peut prendre des mois, voire des années, pour terminer le traitement. Faites preuve de patience envers vous et vos parents et offrez un soutien émotionnel.

À des moments critiques comme celui-ci, étudiez les signes de pensées suicidaires qui peuvent être manifestés, comme parler de la mort et la glorifier, dire au revoir, donner des biens de valeur, terminer toutes ses affaires mondaines et changer d'humeur soudain de dépressif à calme.

Si un parent déprimé montre le moindre signe et / ou désir de mettre fin à ses jours, demandez de l'aide pour se stabiliser immédiatement. Ne le laisse pas seul. Appelez le thérapeute, appelez le service des urgences / la police (118/110) ou emmenez-le immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche. Tout comportement qui indique des pensées suicidaires doit être pris au sérieux en tant que mesure d'urgence pour éviter une tragédie.