Table des matières:
- Aliments qui peuvent prévenir les taches sur la peau
- 1. Thon
- 2. Aliments riches en antioxydants
- 3. Fruits semblables à la vitamine C
- 4. Légumes crus
- Cela devrait être évité
Nous les appelons des taches, des taches de rousseur ou des taches brunes. Il apparaît sur les zones de la peau fréquemment exposées au soleil, comme le visage, les mains, le dos des mains et les épaules, et est généralement petit mais nombreux.
Habituellement, ces taches commencent à apparaître lorsque vous atteignez 50 ans. Cependant, les jeunes qui passent souvent du temps au soleil ont aussi généralement ces taches sur plusieurs parties de la peau.
La bonne nouvelle est que ces taches sur la peau peuvent être évitées en modifiant votre alimentation.
Aliments qui peuvent prévenir les taches sur la peau
1. Thon
Ce poisson est riche en nutriments, y compris la niacine, la pyridoxine, le magnésium, le potassium et le sélénium, qui peuvent prévenir et réparer les taches brunes causées par l'exposition au soleil.
2. Aliments riches en antioxydants
Des taches sur la peau peuvent également apparaître en raison de molécules de radicaux libres qui attaquent les cellules de la peau. Les aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et les noix, peuvent neutraliser les effets nocifs de ces radicaux libres et modifier l'apparence de la peau.
La vitamine E, la vitamine C, le sélénium, le chrome, le zinc, le glutathion, le calcium et la vitamine D. et non à partir de suppléments, sauf sur recommandation d'un médecin.
3. Fruits semblables à la vitamine C
Les fruits riches en vitamine C, tels que les oranges ou les ananas, peuvent empêcher les radicaux libres d'endommager les cellules de la peau, ce qui entraîne des taches brunes sur la peau. La vitamine C est également importante pour réparer les tissus cutanés et lutter contre le cancer de la peau.
4. Légumes crus
Les légumes contiennent de nombreux nutriments, en particulier des fibres, de la vitamine C et des vitamines B, qui sont importants pour une peau saine. C'est encore plus sain si vous mangez des légumes à l'état cru, car cela peut éliminer les toxines du corps qui provoquent la formation de taches sur la peau.
Cela devrait être évité
La consommation de grandes quantités d'alcool peut déclencher l'apparition de taches sur la peau. Si vous avez déjà beaucoup de taches brunes sur votre peau, vous devriez éviter l'alcool et réduire la caféine, les aliments sucrés, les aliments frits et les aliments gras.
Ajuster le régime alimentaire peut aider à prévenir plus de taches sur la peau et à masquer l'apparence des taches que vous avez déjà. Cependant, si vos taches sont sévères, vous devrez peut-être consulter un dermatologue pour trouver des solutions et des traitements médicaux plus efficaces.
