Table des matières:
- Que sont les livres en forme?
- Avantages des livres en forme
- 1. Renforce les muscles de la section médiane
- 2. Exercez tout le corps
- 3. Perdre du poids
- 4. Aider le patient à se rétablir pendant la thérapie physique
Le Pound fit est un nouveau sport qui est aujourd'hui populaire auprès des jeunes. La combinaison de mouvements exécutés avec des mouvements tels que battre un tambour avec une musique énergique fait de ce sport un choix intéressant. Non seulement sain et amusant, vous pouvez obtenir une myriade de bienfaits pour la forme si vous le faites régulièrement.
Que sont les livres en forme?
L'ajustement de poids est un nouveau type de sport qui utilise des outils tels que des bâtons et de la musique comme composants principaux. Cet exercice est similaire à l'aérobic, mais sa particularité est d'utiliser un outil appelé Ripstix, qui est une baguette légère de 0,45 kg spécialement conçue pour l'exercice. Les différents mouvements de ce sport sont inspirés du yoga et des mouvements de Pilates. Cependant, fondamentalement, il n'y a pas de mouvements spéciaux absolument absolus dans ce sport.
Le sport pound fit a été lancé pour la première fois par Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom, une ancienne batteuse basée en Californie, aux États-Unis. Les deux d'entre eux ont commencé à combiner des mouvements tels que battre un tambour avec des éléments de cardio dedans. Selon Peerenboom et Potenza, ce sport vous permet de bouger votre corps symétriquement et de rester énergique. La combinaison de mouvements sonores et réguliers utilisant un bâton comme intermédiaire est devenue une variante du sport qui n'a jamais existé auparavant.
Avantages des livres en forme
Les divers avantages des kilos en forme ci-dessous peuvent être une considération pour vous afin d'inclure ce sport dans vos variations d'entraînement.
1. Renforce les muscles de la section médiane
Le premier avantage d'une livre en forme est de renforcer les muscles de la partie médiane, dont l'un est les muscles abdominaux. Ce sport est conçu pour déplacer le corps dans son ensemble. Cependant, de nombreux mouvements circulaires et des mouvements de flexion seront bénéfiques pour renforcer les muscles abdominaux et les zones environnantes et renforcer le tissu conjonctif. De plus, cet exercice est également l'un des meilleurs moyens pour ceux d'entre vous qui souhaitent avoir une taille et des cuisses plus minces.
2. Exercez tout le corps
Tous les sports n'impliquent pas tout le corps dans le processus. Cependant, ce sport est celui qui implique le corps dans son ensemble. Par conséquent, ce sport convient à ceux d'entre vous qui souhaitent s'entraîner de manière optimale en ne comptant que sur un seul sport.
3. Perdre du poids
En plus de combiner le yoga et le yoga et le pilates, ce sport est également équipé d'éléments cardio, à savoir des mouvements tels que battre un tambour. La combinaison de ces trois sports en un seul entraînement vous permet de brûler des calories jusqu'à 900 calories par heure. En effet, les livres en forme déplacent également les muscles qui sont rarement utilisés, de sorte que la consommation de calories est maximale.
4. Aider le patient à se rétablir pendant la thérapie physique
Kirsten Potenza et Cristina Pereenboom affirment que la thérapie physique la plus difficile est l'un des meilleurs moyens de renforcer les muscles et les articulations. Cet exercice peut être utilisé comme thérapie complémentaire pour les patients en physiothérapie pour accélérer leur rétablissement. Bien entendu, les sports sont adaptés à la mobilité et aux capacités du patient, qui sont bien entendu encore très limitées.
Non seulement cela, en tant que sport qui est adopté à partir de la batterie, les avantages de l'ajustement de poids sont similaires à ceux de quelqu'un qui joue de la batterie. Un certain nombre d'études ont montré que quelqu'un qui joue de la batterie a amélioré la fonction cérébrale et peut réduire le stress. Le rythme qui en résulte peut améliorer le travail du cerveau pour améliorer la concentration, augmenter l'acuité de la pensée, améliorer les compétences et l'équilibre, augmenter le système immunitaire et abaisser la tension artérielle. En dehors de cela, ce sport peut également améliorer votre coordination, votre vitesse, votre agilité et votre musicalité.
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