Table des matières:
- Connaître le contenu du mentai saumon shirataki
- 1. Shirataki
- 2. Saumon
- 3. mayonnaise japonaise
- Le mentai saumon shirataki est-il un choix sain dans le menu diététique?
Beaucoup disent que la nourriture saine peut être appréciée plus délicieusement. L'un d'eux mange du shirataki avec une couche de noix de cajou au saumon. La noix de cajou au saumon est un mélange de mayonnaise japonaise avec d'autres ingrédients et du saumon.
Donc, pour ceux qui choisissent le saumon mentai shirataki comme aliment sain, jetons un coup d'œil aux différents ingrédients qu'il contient.
Connaître le contenu du mentai saumon shirataki
La noix de cajou saumonée est identique à la mayonnaise qu'elle contient. Lorsque vous l'ajoutez au Shirataki, c'est délicieux. Pendant ce temps, Shirataki est souvent un aliment diététique sain.
Pour cela, connaissez d'abord le contenu de ce mentai saumon Shirataki.
1. Shirataki
Les shirataki sont connus pour leur faible teneur en calories et leur teneur élevée en glucomannane. Glucomannane, un type de fibre dérivée de la plante konjac. Cette plante pousse au Japon, en Chine et en Asie du Sud-Est.
Lancer Healthline, Shirataki contient 97% d'eau et 3% de fibres de glucomannane. De sorte que Shirataki est souvent utilisé comme le pilier du menu principal pour les personnes qui suivent des programmes de perte de poids.
Lorsque la fibre de Shirataki pénètre dans le corps, elle est fermentée en acides gras à chaîne courte et déclenche la relaxation hormonale dans le système digestif. Lorsque l'hormone est libérée, le corps ressent le plein effet plus longtemps.
2. Saumon
Pour l'équivalent des épices sur le dessus, le mélange de saumon est mélangé à de la mayonnaise. En parlant de saumon, bien sûr, cet aliment est étroitement lié à ses bienfaits pour la santé.
Le saumon contient des acides gras oméga-3 qui peuvent réduire l'inflammation dans le corps, abaisser la tension artérielle, réduire le risque de cancer et maintenir la fonction cellulaire dans le corps.
Le saumon est souvent inclus dans le menu diététique car il contient des protéines bonnes pour le corps. Les protéines jouent un rôle important dans la protection de la santé des os et le maintien de la masse musculaire corporelle.
3. mayonnaise japonaise
Source: Goût
La mayonnaise japonaise est l'un des ingrédients nécessaires à la fabrication du saumon shirataki. Cet ingrédient est également souvent ajouté à la nourriture okonomiyaki.
La mayonnaise japonaise est faite uniquement de jaune d'œuf, différente de la mayonnaise commune qui comprend le jaune et le blanc d'œuf.
Dans un gros œuf entier, le jaune contient 2,7 grammes de protéines et le blanc d'oeuf contient 3,6 grammes de protéines. Bien que sa teneur soit plus petite, le jaune d'œuf a des avantages pour réduire le risque d'hémorragie gastro-intestinale, grâce à la teneur en phosvitine, une protéine du jaune d'œuf.
En outre, les jaunes d'œufs peuvent également renforcer le système immunitaire du corps pour lutter contre les infections et les maladies.
On pourrait dire que l'ingrédient principal de la mayonnaise japonaise est le jaune d'œuf. En plus de la saveur, comme pour les assaisonnements tels que le vinaigre de riz, et un peu de MSG (glutamate monosodique). Ce sont ces facteurs qui rendent la mayonnaise japonaise encore plus savoureuse.
Le vinaigre de riz peut fournir une protection indépendante contre l'hyperglycémie chez les personnes atteintes de diabète, selon une étude Acta Diabetologica.
Retour au lancement Healthline, Le MSG peut perturber le système nerveux, car il endommage les cellules nerveuses du cerveau.
Par conséquent, vous devez tenir compte de la consommation de mayonnaise japonaise dans votre alimentation. Un peu, c'est bien, mais il convient de noter que la consommation moyenne de MSG des Asiatiques (Japon et Corée) est d'environ 1,2 à 1,7 gramme par jour.
Le mentai saumon shirataki est-il un choix sain dans le menu diététique?
En fait, voir l'assaisonnement shirataki et saumon offre de bons avantages pour le corps dans son ensemble. Mais c'est une bonne idée d'inclure simplement un peu de mayonnaise japonaise dans le saumon shirataki, si vous le faites indépendamment.
Si vous suivez un programme de perte de poids, cela ne fait jamais de mal d'inclure des légumes comme plat d'accompagnement. Même si Shirataki contient des fibres, les besoins en fibres des légumes et des fruits doivent encore être satisfaits par le corps pour lisser le système digestif.
Cependant, les vitamines et les minéraux contenus dans les légumes sont plus à même de répondre aux besoins de votre corps.
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