Table des matières:
- Les principales étapes pour prévenir la BPCO
- Comment prévenir les rechutes de MPOC?
- 1. Arrêtez de fumer
- 2. Comprenez votre état
- 3. Gardez l'air propre dans votre environnement
- 4. Connaître l'histoire de la famille
- 5. Faites-vous vacciner
- 6. Mangez des aliments riches en nutriments
- 7. Maintenez votre forme physique
- 8. Gérer le stress
- 9. Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie dont certaines personnes peuvent avoir peur. Surtout parce que cette maladie ne peut être guérie et pourrait s'aggraver à tout moment. C'est pourquoi la prévention de la MPOC doit être faite. Cependant, que se passe-t-il si vous avez déjà une MPOC? N'abandonnez pas encore, car il existe différentes façons d'éviter que votre MPOC ne se reproduise ou ne s'aggrave. Consultez la critique complète ci-dessous.
Les principales étapes pour prévenir la BPCO
La meilleure mesure préventive est d'éviter la principale cause de MPOC, qui est le tabagisme. Si vous ne voulez pas attraper la MPOC, ne fumez jamais et n'abandonnez pas immédiatement cette habitude. Discutez de la meilleure façon d'arrêter de fumer avec un professionnel de la santé.
Cité par l'American Thoracic Society, le tabagisme peut endommager presque tous les organes du corps. C'est pourquoi, non seulement c'est la principale cause de la MPOC, mais cette habitude peut également causer diverses autres maladies et réduire l'état de santé général d'une personne.
En plus d'arrêter de fumer, il est également conseillé d'éviter les irritants qui peuvent causer la MPOC, tels que la pollution de l'air, les vapeurs chimiques et la poussière. Vous devez également éviter les fumeurs pour ne pas inhaler la fumée.
Comment prévenir les rechutes de MPOC?
Si vous avez déjà reçu un diagnostic de MPOC, tous les traitements que vous prenez visent généralement à soulager les symptômes de la MPOC, à prévenir les complications de la MPOC et à éviter que la maladie ne se reproduise facilement.
Les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC) en souffrent souvent poussées ou une exacerbation. C'est une condition où leurs symptômes réapparaissent et s'aggravent que d'habitude. Cette condition les rend également plus sensibles aux infections. Les personnes atteintes de MPOC ont besoin d'un traitement pour surmonter poussées avec assistance médicale.
Flambées ce qui fait souvent évoluer l'état du malade plus rapidement. Heureusement, la prévention de la récidive de la MPOC est possible.
Vous pouvez prévenir les rechutes de MPOC en adoptant de saines habitudes de vie. Voici quelques conseils pour vivre un style de vie pour les personnes atteintes de MPOC qui peuvent être une mesure préventive flambée:
1. Arrêtez de fumer
Mesures préventives poussées le premier est d'arrêter la cause principale de la MPOC. Le tabagisme est la principale cause de bronchite et d'emphysème, le duo de maladies à l'origine de la MPOC. Si vous fumez et que vous n'avez pas arrêté de fumer, il est très important d'arrêter immédiatement cette habitude.
Si vous n'avez jamais fumé, ne commencez pas. Si vous fumez, vous devriez arrêter de fumer car le tabagisme peut aggraver la MPOC. Même si vous avez déjà fumé, arrêter de fumer peut aider à ralentir la progression de la MPOC et à limiter les lésions pulmonaires.
Le risque de fumer s'applique également à la fumée secondaire. Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'OMS, 10% des décès liés au tabagisme sont dus à la fumée de cigarette.
2. Comprenez votre état
Reconnaître les signes poussées, les exacerbations, c'est-à-dire l'aggravation des symptômes de la MPOC, peuvent être un moyen d'éviter que la MPOC récurrente ne s'aggrave. Prenez l'habitude de connaître l'endroit le plus proche où vous pouvez aller si à tout moment vous avez du mal à respirer. Garder le numéro de téléphone d'un médecin ou d'un autre proche pour obtenir de l'aide est également une préparation intelligente.
Se faire contrôler régulièrement peut également vous aider à anticiper les symptômes de la MPOC qui peuvent apparaître. Informez votre médecin si vous présentez des symptômes nouveaux ou qui s'aggravent, tels que de la fièvre.
Ayez toujours une note sur une liste d'amis ou de membres de la famille qui peuvent être contactés si vous devez être emmené à l'hôpital. Apportez toujours les instructions à la clinique médicale ou à l'hôpital le plus proche. Vous devez également apporter une liste de tous les médicaments que vous utilisez et la remettre à un médecin qui devra peut-être vous fournir une assistance médicale d'urgence.
3. Gardez l'air propre dans votre environnement
Une autre façon de prévenir les rechutes de MPOC est d'éviter les endroits qui sont pleins de pollution, comme la fumée de cigarette. La fumée de cigarette peut endommager encore plus les poumons. D'autres types de pollution atmosphérique, tels que les gaz d'échappement des véhicules ou les déchets d'usine, peuvent également irriter vos poumons.
Si vous habitez près d'une usine et que la qualité de l'air est mauvaise, assurez-vous que votre air intérieur est propre. Mesures préventives poussées La MPOC que vous pouvez faire est d'utiliser Air à particules à haute efficacité (Filtre HEPA.
Le filtre peut filtrer jusqu'à 99% des polluants de l'air intérieur. D'autres conseils pour une vie saine avec la MPOC pour améliorer la qualité de l'air intérieur sont de se débarrasser des tapis et de nettoyer la pièce avec des produits respectueux de l'environnement ou avec des nettoyants naturels tels que de l'eau et du savon, du bicarbonate de soude et du vinaigre.
4. Connaître l'histoire de la famille
La MPOC peut être causée par des facteurs génétiques. Si tel est le cas, votre famille court un risque plus élevé de MPOC, surtout s'il y a des membres de la famille qui ont déjà eu une MPOC. Si tel est le cas, vous devriez faire tester votre famille pour le «gène de la MPOC». À titre préventif, vous pouvez faire un test sanguin pour montrer si vous êtes porteur du gène de la BPCO.
5. Faites-vous vacciner
La grippe et le rhume sont courants et ne nécessitent pas de traitement spécial. Cependant, pour les personnes atteintes de MPOC, cela peut aggraver l'état de vos voies respiratoires déjà irritées.
Si vous souffrez de MPOC, vous devez vous protéger en vous faisant vacciner régulièrement contre la grippe chaque année. De cette façon, vous réduirez votre risque d'être exposé à la grippe.
6. Mangez des aliments riches en nutriments
Parfois, les personnes atteintes de MPOC avancée n'obtiennent pas la nutrition dont elles ont besoin pour rester en bonne santé. Cela pourrait être dû à une diminution de l'appétit ou à un essoufflement qui survient en mangeant ou après avoir mangé.
En fait, obtenir un apport alimentaire nutritif et éviter les restrictions peut aider votre état à s'améliorer. C'est également l'une des étapes pour éviter que vos symptômes de MPOC ne se reproduisent.
Le mode de vie que vous pouvez adopter pour prévenir les rechutes de MPOC consiste à manger de plus petites portions et plus souvent peut aider à surmonter ce problème. Votre médecin peut également vous recommander des suppléments nutritionnels pour vous assurer que vous obtenez les nutriments essentiels dont vous avez besoin.
7. Maintenez votre forme physique
Même si les personnes atteintes de MPOC éprouvent souvent et facilement un essoufflement, cela ne signifie pas qu'elles ne peuvent pas du tout faire de l'exercice. En fait, les personnes atteintes de MPOC sont encouragées à continuer à faire de l'exercice et à entraîner leurs muscles respiratoires. La clé de l'exercice pour les personnes souffrant de MPOC est de ne pas être trop lourd ou trop léger.
En plus de renforcer vos muscles respiratoires, vous avez également besoin d'exercice pour brûler les graisses afin de pouvoir maintenir votre poids afin de ne pas causer de nouveaux problèmes, comme l'obésité.
8. Gérer le stress
Les personnes atteintes d'une maladie invalidante, comme la MPOC, perdent parfois de l'anxiété, du stress ou de la dépression. C'est pourquoi il est important de gérer le stress des personnes atteintes de MPOC. Si le stress interfère avec vos habitudes de sommeil, utilisez des conseils de sommeil profond spécialement pour les personnes souffrant de MPOC.
Vous pouvez commencer à gérer le stress en discutant de tout problème émotionnel avec votre médecin ou un autre personnel médical. Ne le gardez pas seul car ce n'est pas un mode de vie sain.
Consulter un médecin peut être un moyen de soulager l'anxiété ou la dépression qui vous enchaîne. Les professionnels de la santé peuvent vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer et à prévenir la dépression causée par la MPOC.
9. Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis
La famille et les amis sont une précieuse source d'aide. Les membres de votre famille et vos proches doivent vous soutenir en tout temps, surtout si votre traitement contre la MPOC nécessite une oxygénothérapie. La présence de la personne la plus proche est également importante lorsque les personnes atteintes de MPOC se déplacent dans divers endroits.
L'utilisation d'oxygène portable dans un lieu public peut être difficile à gérer car c'est un signe clair que vous avez cette condition. Par conséquent, la présence d'autres personnes est très importante pour vous aider à traiter la MPOC.
Avec un mode de vie sain et de bonnes habitudes que vous adoptez, votre corps deviendra plus en forme et plus fort pour mieux gérer les symptômes de la MPOC, voire réussir à les prévenir.
