Avantages des limes, de la perte de poids à la prévention du cancer

Le citron vert est généralement utilisé en complément de la sauce aux arachides dans les boulettes. En plus d'avoir un goût distinctif, aigre et amer, ce fruit a également un arôme frais alléchant. Non seulement cela, mais les limes ont également une myriade d'avantages pour la santé qu'il est dommage de manquer. Allez, voyez les différents avantages des limes ci-dessous.

Divers avantages des limes

Le citron vert est l'un de ces fruits agrumes qui est souvent utilisé comme exhausteur de goût dans les aliments. Ce fruit est le plus couramment utilisé dans la cuisine mexicaine, vietnamienne et thaïlandaise.

Les limes contiennent une abondante vitamine C. Un citron vert d'un diamètre d'environ 5 cm répond à 32% de vos besoins quotidiens en vitamine C. La teneur en vitamine C et en divers autres nutriments importants dans les citrons verts fait de ce fruit une myriade d'avantages pour la santé.

Voici les différents avantages des limes que vous devez connaître:

1. Rajeunir la peau

Les différents composés contenus dans les citrons verts en font un excellent choix pour les soins de la peau. Oui, la teneur abondante en vitamine C et en flavonoïdes de ce fruit peut aider à surmonter divers problèmes de peau, tels que la lutte contre les radicaux libres qui provoquent une inflammation, l'éclaircissement de la peau et la réduction des rides sur le visage. De plus, la vitamine C est également une vitamine importante qui aide à produire du collagène pour que la peau soit douce et souple.

Bien que les citrons verts soient bénéfiques pour la peau, n'utilisez pas ce fruit avec insouciance. La chaux ne doit pas être frottée directement sur la peau car elle peut provoquer une irritation. Surtout si vous avez la peau sensible. Au lieu d'obtenir une peau lisse et propre, cela rendra votre peau encore plus endommagée.

Fondamentalement, tous les fruits agrumes rendra votre peau plus sensible au soleil. Les limes peuvent déclencher un type sévère d'éruption cutanée appelée phytophotodermatite. La phytophotodermatite elle-même est une affection qui survient lorsque les produits chimiques contenus dans certains types de plantes provoquent des coups de soleil ou une inflammation lorsqu'ils sont exposés au soleil.

2. Digestion en douceur

Les flavonoïdes contenus dans les citrons verts aident également à augmenter la production d'enzymes nécessaires pour décomposer les aliments dans le corps. Le corps n'a pas non plus besoin d'accumuler trop de résidus de nourriture et de poison. Les propriétés acides des limes augmentent également la sécrétion de salive pour décomposer les aliments afin qu'ils puissent être correctement digérés par le système digestif.

Cet avantage est certainement bon pour les personnes qui souffrent souvent de constipation. Cependant, n'utilisez pas toujours des citrons verts pour continuer à drainer votre estomac et améliorer votre digestion. Vous pourriez vous retrouver avec des brûlures d'estomac excessives. De plus, si vous souffrez de RGO, boire un verre d'eau tiède mélangé à 2 cuillères à café de jus de citron et de miel 30 minutes avant les repas peut aider à prévenir la réapparition des symptômes de reflux acide.

3. Vous aide à perdre du poids

Qui ne veut pas perdre quelques kilos ou maintenir un poids corporel idéal? Malheureusement, perdre du poids est plus facile à dire qu'à faire.

Ne vous découragez pas, car l'un des avantages les plus recherchés des citrons verts est de vous aider à perdre du poids. La teneur en acide citrique des limes peut augmenter le métabolisme du corps, brûler plus de calories et stocker moins de graisse.

Cependant, ne vous attendez pas à ce que les citrons verts agissent comme un médicament miracle qui peut vous aider instantanément à perdre du poids. La raison en est que les avantages de ce citron vert ne seront pas significatifs si vous ne l'équilibrez pas avec de l'exercice régulier et ne maintenez pas un régime alimentaire. Oui, être actif tous les jours et contrôler régulièrement les portions de repas sont deux choses importantes pour contrôler et perdre du poids.

4. Augmenter le système immunitaire du corps

Les aliments riches en vitamine C et en autres antioxydants peuvent aider votre système immunitaire à combattre les germes qui causent le rhume ou la grippe, y compris les citrons verts et les fruits. agrumes autre. La vitamine C peut aider le système immunitaire à produire des cellules plus saines qui peuvent tuer les microbes et protéger le corps contre les maladies.

5. Maintenir la santé cardiaque

Les limes contiennent du magnésium et du potassium qui sont bons pour améliorer la santé cardiaque. Le potassium peut naturellement abaisser la tension artérielle et améliorer la circulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. En outre, la teneur en vitamine C des citrons verts a également été associée à un risque réduit de décès par maladie cardiovasculaire, bien que d'autres nutriments communs dans les fruits et légumes, tels que la teneur en fibres, jouent également un rôle.

Dans une étude animale publiée dans la revue Atherosclerosis ARYA, il a été démontré que le jus de citron vert et sa peau réduisaient la couche graisseuse des artères coronaires. La présence de cette couche de graisse est un indicateur de l'accumulation de plaque et des maladies cardiovasculaires.

Une autre étude a également montré qu'une personne carencée en vitamine C est plus susceptible d'avoir un accident vasculaire cérébral.

6. Prévenir le cancer

Le cancer est une croissance incontrôlée de cellules anormales qui peuvent se développer dans diverses parties du corps, y compris les seins, les poumons et les reins. Boire régulièrement de l'eau citronnée peut réduire votre risque de développer un cancer et vous aider à lutter contre cette maladie.

La teneur en antioxydants des limes peut également favoriser une croissance cellulaire saine et améliorer la fonction de votre système immunitaire dans la lutte contre les cellules cancéreuses.