Avantages et risques des somnifères pour traiter l'insomnie

Les somnifères sont généralement le premier choix pour faire face à l'insomnie et aux conditions qui nous empêchent de nous endormir, comme penser au travail, aux factures ou à la famille. Beaucoup de gens disent que les somnifères peuvent les aider à bien dormir, mais beaucoup disent aussi que les somnifères ne sont pas la bonne solution, car ils peuvent entraîner une dépendance à long terme. Alors, quels sont les avantages et les risques des somnifères? Jetons un coup d'œil ci-dessous!

Avantages et risques des somnifères

Avantages des somnifères

L'insomnie n'est pas une condition qui peut être prise à la légère. L'insomnie a été liée à l'obésité, à l'anxiété, à la diminution de l'immunité, aux maladies cardiaques et au diabète. Le manque de sommeil peut également affecter vos activités pendant la journée, vous êtes donc plus susceptible d'augmenter votre consommation de caféine ou de faire de longues siestes. Le manque de sommeil peut également augmenter les niveaux de cortisol et d'adrénaline, ce qui rend plus difficile l'endormissement.

Les benzodiazépines sont les somnifères les plus couramment prescrits. Ce composé peut stimuler le neurotransmetteur GABA qui est responsable de la sédation. Un autre médicament populaire pour le sommeil qui peut affecter les récepteurs de la mélatonine, ce médicament peut aider à induire le sommeil et à réguler votre cycle veille-sommeil. De plus, les antidépresseurs peuvent produire un effet sédatif en réduisant l'anxiété.

Bien que les benzodiazépines agissent sur divers types de récepteurs GABA dans tout le cerveau, les benzodiazépines ont également d'autres effets, à savoir:

Réduit l'anxiété
Détente musculaire
Éliminer la mémoire de certains événements lors de la prise du médicament
Euphorie

Risques des somnifères

Tous les somnifères sur ordonnance ont des effets secondaires qui varient en fonction du médicament et de la dose spécifiques, ainsi que de la durée de vie du médicament dans votre système. Les effets secondaires les plus courants sont tels que somnolence prolongée le lendemain, maux de tête, douleurs musculaires, constipation, sécheresse de la bouche, difficulté à se concentrer, étourdissements, étourdissements et insomnie.

Les autres risques comprennent:

Tolérance aux médicaments. Au fil du temps, votre corps développera une tolérance aux somnifères, de sorte que vous en prendrez plus que d'habitude pour que le médicament agisse dans votre corps. Plus vous prenez de somnifères, plus vous ressentirez des effets secondaires plus importants.
Dépendance aux drogues. Vous pouvez compter sur les somnifères pour dormir et ne pourrez pas dormir ou même avoir un mauvais sommeil si vous ne les prenez pas. Les médicaments sur ordonnance peuvent généralement créer une forte dépendance, il peut donc être très difficile de s'en débarrasser.
Les symptômes de sevrage. Si vous arrêtez soudainement d'utiliser le médicament, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage tels que nausées, transpiration et tremblements.
Interactions médicamenteuses. Les somnifères peuvent interagir avec d'autres médicaments. Cela peut aggraver les effets secondaires et parfois être nocif, en particulier avec les analgésiques sur ordonnance et autres sédatifs.
Insomnie. Si vous arrêtez de prendre des somnifères, l'insomnie s'aggravera parfois.
Couvrir le problème principal. Il peut y avoir un trouble médical ou mental sous-jacent que l'insomnie ou même les troubles du sommeil ne peuvent pas être traités par des somnifères.

Comment avoir de bonnes habitudes de sommeil?

Bien que les drogues puissent nous aider à bien dormir, elles vous rendront psychologiquement dépendant. Vous commencerez à croire que vous ne pouvez pas dormir sans médicaments et que ce n'est pas une bonne habitude de dormir. Selon Fondation nationale du sommeil, de bonnes habitudes de sommeil doivent être suivies par:

Ne consommez pas de caféine à l'avenir.
Évitez la nicotine et l'alcool 2-3 heures avant le coucher.
Maintenez un horaire veille-sommeil régulier tous les jours, y compris le week-end.
Faites de l'exercice régulièrement et arrêtez-vous quelques heures avant de vous coucher.
Terminez de manger au moins 2 à 3 heures avant de vous coucher.
Créez un environnement de sommeil reposant en réduisant le bruit, la lumière et les températures extrêmes en vous bouchant les oreilles, en utilisant des couvertures et la climatisation.

Les experts conviennent que les somnifères peuvent être une partie importante et nécessaire d'un programme de sommeil réussi, mais ce n'est pas la seule réponse. Des recherches ont montré que changer vos habitudes de sommeil et votre style de vie sera un remède à long terme pour vos problèmes de sommeil. Les changements comportementaux et environnementaux peuvent avoir un impact plus positif que de dormir sur des drogues, car ils n'ont pas les effets secondaires et le risque de dépendance.