Une carence en vitamine A peut causer les problèmes de santé suivants!

Dans cette ère sophistiquée et moderne, il s'avère que de nombreuses personnes manquent encore de vitamines. Cela inclut même les habitants de la capitale qui vivent bien.

L'une des vitamines souvent négligées est la vitamine A. Cette vitamine ne peut pas être produite par le corps seul et ne peut être obtenue que par l'alimentation. La vitamine A se trouve dans de nombreux légumes et fruits et joue un rôle important. Non seulement pour la santé oculaire, cette vitamine est également importante pour la santé globale du corps.

Quels sont les dangers si le corps manque de vitamine A?

1. La résistance corporelle diminue

En plus de jouer un rôle important dans le maintien de la santé oculaire, obtenir suffisamment de vitamine A dans le corps a également une fonction importante pour maintenir et aider à augmenter l'immunité. Cela peut entraîner des troubles de la peau et des cheveux et même un affaiblissement du système immunitaire du corps.

2. Vision altérée, voire cécité chez les enfants

Lorsque votre corps est déficient en vitamine A, cela affectera votre vision, comme des yeux secs (xéropthalmie),

Vous devez également savoir que la carence en vitamine A est la principale cause de cécité évitable chez les enfants du monde entier. On estime qu'entre 200 000 et 500 000 enfants dans les pays en développement deviennent aveugles chaque année en raison d'une carence en vitamine A. Pendant ce temps, certains de ces enfants aveugles meurent moins d'un an après avoir perdu la vue.

3. Empêche le développement du fœtus chez la femme enceinte

Outre les enfants, les femmes enceintes sont également vulnérables à une carence en vitamine A. Ce risque est le plus élevé au cours du troisième trimestre, où le fœtus se développe rapidement. Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes peuvent prendre arbitrairement des suppléments de vitamine A. Gardez à l'esprit qu'une consommation excessive de vitamine A peut en fait nuire au fœtus.

Comment vérifier si votre apport en vitamine A est suffisant?

Comme expliqué ci-dessus, les dangers d'une carence en vitamine A affectent non seulement votre vision, mais causent également divers autres problèmes de santé. En fait, cette vitamine ne peut pas être produite par l'organisme seul, mais doit également être apportée de l'extérieur.

N'attendez pas que cela se produise. Vous pouvez vérifier activement par vous-même si votre apport en vitamines est suffisant, en l'utilisant Compteur de vitamine. Il vous suffit de répondre à quelques questions et les résultats vous montreront quelles vitamines sont encore insuffisantes aujourd'hui.

Si elle fait encore défaut, où pouvons-nous obtenir de la vitamine A?

Si le Vitamin Meter montre que vous ne consommez toujours pas assez de vitamine A, vous pouvez le remplir grâce à une variété de légumes et de fruits.

Vous pouvez obtenir un apport quotidien en vitamine A à partir d'une variété de légumes verts ou foncés. Des quantités élevées de vitamine A peuvent être trouvées, par exemple, dans les patates douces, les carottes, le chou frisé, les épinards et la laitue.

Outre les légumes, certains types de fruits peuvent également être une bonne source de vitamine A pour l'organisme. Parmi eux se trouvent la mangue, la pastèque, la papaye, la goyave et la grenade. Ces fruits sont riches en carotène qui est essentiel pour une santé oculaire optimale.

Vous pouvez également obtenir vos besoins quotidiens en vitamine A grâce à des jus de fruits pratiques et prêts à boire. Par exemple, Buavita Guava contient 100% de vitamine A de vos besoins, donc boire Buavita Guava peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en vitamine A.