Manger du pop-corn, est-ce bon ou mauvais pour la santé? & taureau; bonjour en bonne santé

Le pop-corn est une collation appréciée par de nombreuses personnes. Habituellement, ces collations vous accompagnent en regardant le cinéma. Cependant, cette collation est souvent qualifiée de mauvaise par de nombreuses personnes. En fait, le pop-corn a également des avantages pour vous. Est-il vrai que manger souvent du pop-corn est bon pour la santé?

Le pop-corn peut être une collation saine

Le pop-corn est une collation à base de maïs. Le maïs spécial se dilate lorsqu'il est exposé à la chaleur. Ainsi, le pop-corn a un contenu nutritionnel bénéfique. Dans 100 grammes de pop-corn nature contient des vitamines B1, B3, B6, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium, du zinc et du manganèse. Le pop-corn nature ne contient en réalité que 1 gramme de matières grasses et 3 grammes de protéines par portion. Cependant, ce serait certainement différent si le pop-corn était fait avec de l'huile ou du beurre. De plus, le maïs soufflé contient également suffisamment de fibres.

Manger du pop-corn peut aider à perdre du poids et offrir des bienfaits pour la santé

La teneur élevée en fibres contenue dans le maïs soufflé fait que le maïs soufflé peut vous aider à perdre du poids. Dans une portion de pop-corn (ou environ trois verres), contient jusqu'à 3,6 grammes de fibres.

Non seulement cela, grignoter du maïs soufflé ne contribue que relativement peu de calories au corps. Une portion de pop-corn nature ne contient que 93 calories. Ainsi, vous pouvez faire du pop-corn comme alternative saine à une collation lorsque vous suivez un régime.

En plus d'être bénéfique pour perdre du poids, le maïs soufflé présente également d'autres avantages pour la santé. La teneur en polyphénols du maïs soufflé peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer (comme le cancer du sein et le cancer de la prostate).

Les polyphénols sont des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres. Dans plusieurs études, il a été démontré que les polyphénols aident à améliorer la santé gastro-intestinale, aident la circulation sanguine à mieux fonctionner et aident à réduire le risque de nombreuses maladies.

Cependant, le pop-corn peut aussi être mauvais pour la santé

Oui, le pop-corn peut être nocif pour la santé, en particulier le pop-corn fabriqué en chauffant du pop-corn emballé four micro onde. La plupart des emballages de pop-corn sont recouverts d'un produit chimique appelé acide perfluorooctanoïque (PFOA). Dans plusieurs études, l'APFO a été associé au risque de TDAH, d'insuffisance pondérale à la naissance et de problèmes de thyroïde.

Ce pop-corn emballé contient également du diacétyle qui se trouve dans l'arôme de beurre artificiel. Bien que les études n'aient pas montré l'impact négatif du diacétyle sur la santé humaine, plusieurs études animales ont montré que le diacétyle peut endommager les voies respiratoires et provoquer des maladies pulmonaires.

De plus, de nos jours, le pop-corn est vendu dans diverses saveurs, comme le caramel. Cela fait certainement du pop-corn une collation qui n'est plus faible en calories. Beaucoup de pop-corn emballé doit être chauffé à l'intérieur four micro onde contient également de l'huile trans. L'huile trans est associée à un risque accru de maladie cardiaque et d'autres maladies graves.

Pour profiter des bienfaits du pop-corn, mangez du pop-corn sain

Certains types de pop-corn peuvent être nocifs pour votre santé. Mais vous pourrez peut-être éviter ce danger si vous mangez du maïs soufflé plus sain. Vous pouvez acheter du pop-corn fabriqué en le faisant cuire sur la cuisinière, afin d'éviter les dangers du pop-corn emballé (pop-corn four micro onde).

Vous choisissez également du maïs soufflé non sucré qui ne contient ni sucre ni sel, de sorte que les calories qu'il contient ne sont que quelques-unes. Manger ce pop-corn peut vous empêcher de prendre du poids.