Table des matières:
- Dormir en marchant est courant chez les enfants
- Ce que les gens font habituellement en dormant en marchant
- Qu'est-ce qui cause le somnambulisme?
- 1. Génétique
- 2. Facteurs environnementaux
- 3. Conditions médicales
- Comment gérer cette habitude?
- Est-il acceptable de réveiller une personne endormie en marchant?
Somnambule ou l'habitude de dormir en marchant est un syndrome ou un comportement déviant qui se produit pendant le sommeil. Les gens qui ont des habitudes somnambulisme, se réveillent souvent au milieu du sommeil, puis se promènent même s'ils sont inconsciemment.
Dormir en marchant est courant chez les enfants
Une enquête menée aux États-Unis montre qu'il y a 15% de personnes qui ont l'habitude somnambulisme et la plupart d’entre eux sont des enfants, en particulier ceux âgés de 3 à 7 ans. Basé sur des données La National Sleep Foundation's En 2004, au moins 1% des enfants de moins de 5 ans et 2% des enfants d'âge scolaire ont une habitude somnambulisme ce qui se fait au moins 2 fois par semaine.
Somnambule cela peut aussi arriver aux adolescents, car ils sont emportés par l'habitude de l'enfance à l'adolescence. Même une petite proportion d'entre eux portent cette habitude à l'âge adulte, mais plus d'entre eux arrêtent lorsqu'ils sont adolescents. D'après les recherches du Neurology Journal, 29,2% des 19 136 adultes ont l'habitude de dormir en marchant.
Ce que les gens font habituellement en dormant en marchant
Il y a quatre étapes pendant le sommeil, à savoir les étapes 1 à 3 et la quatrième étape est appelée mouvement oculaire non rapide (NREM). Pendant la phase REM ou mouvement rapide des yeux sont les étapes dans lesquelles les rêves se produisent. Au stade 3, il s'agit de l'étape la plus importante des processus métaboliques et de la croissance osseuse du corps. Chaque étape dure au moins 90 à 100 minutes qui se répète toujours chaque nuit.
L'habitude de dormir en marchant apparaît généralement pendant les phases de sommeil 1 ou 2, car la phase 3 entre dans la phase de sommeil profond ou profond. Cette habitude ne se produit pas dans les siestes car le temps de sieste est assez long. Même s'ils peuvent faire des activités comme marcher ou même parler en dormant, les personnes qui ont cette habitude ne se souviendront pas de l'incident. Les gens avec des habitudes somnambulisme peut faire diverses choses, comme se promener dans la pièce, déplacer des objets ou aller aux toilettes et ensuite enlever les vêtements utilisés. Certains font même des choses assez extrêmes, à savoir conduire un véhicule en dormant.
Qu'est-ce qui cause le somnambulisme?
Heureusement, cette habitude est considérée comme une habitude qui n'est pas dangereuse ou qui a des effets néfastes sur la santé. L'habitude de dormir en marchant n'est pas une perturbation de la santé mentale, mais un trouble normal du sommeil qui peut être causé par divers facteurs, tels que:
1. Génétique
Il s'avère que cette habitude peut être «transmise». La recherche montre que somnambulisme a tendance à se produire chez les jumeaux. De plus, les membres de leur famille ont l'habitude de le faire somnambulisme, risquez 10 fois d'en faire l'expérience à une date ultérieure.
2. Facteurs environnementaux
Avoir l'habitude de dormir en marchant peut survenir en raison du manque de sommeil, du stress, d'un sommeil irrégulier et de la consommation d'alcool. Chez les jeunes enfants, âgés de 3 à 8 ans, la privation de sommeil, la fatigue et les périodes de sommeil irrégulières ont un fort potentiel pour que ces enfants aient l'habitude de dormir en marchant. En outre, un autre facteur à l'origine de cette habitude est la prise de médicaments tels que des somnifères, des sédatifs, des stimulants et des médicaments anti-allergiques.
3. Conditions médicales
Diverses maladies ou troubles de la fonction corporelle peuvent également amener les personnes atteintes à éprouver des habitudes de sommeil en marchant, telles que:
- Conditions pendant la grossesse et la menstruation. Cette période augmente les chances d'une femme d'en faire l'expérience somnambulisme.
- Arythmie ou rythme cardiaque anormal.
- Fièvre.
- Asthme la nuit.
- Les personnes qui ont l'habitude de ronfler fort ou d'apnée obstructive du sommeil.
- Problèmes ou troubles mentaux tels que le trouble de la personnalité multiple et le trouble de stress post-traumatique.
Comment gérer cette habitude?
- Dormez suffisamment
- Évitez le stress en faisant de la relaxation et de la méditation
- Évitez les simulations avant le coucher, comme regarder la télévision ou écouter des sons forts.
- Verrouillez toutes les portes et fenêtres
- Éliminez les dangers potentiels dans la pièce, tels que la verrerie et les objets tranchants
Est-il acceptable de réveiller une personne endormie en marchant?
La chose la plus courante est, les personnes autour de la victime somnambulisme peur de le réveiller quand il est "réticent". En fait, réveiller une personne qui dort en marchant n'est pas un problème et ne causera pas de mal, même si, lorsque la personne est réveillée, elle a besoin de temps pour revenir «consciente» de ce qu'elle a fait.
En fait, réveiller une personne qui dort en marchant est une précaution à prendre pour éviter que la personne ne se blesse à cause d'objets pointus autour d'elle ou ne tombe en raison d'un choc.
