Causes de fatigue excessive à ne pas ignorer

Vous avez peut-être ressenti une fatigue et une fatigue insupportables. C'est comme si le corps était incapable de se lever du siège. Lorsque cela se produit, vous ne réalisez peut-être pas que l'une des causes du surmenage peut être une dépression déguisée. La raison en est que la plupart des gens ne réalisent pas qu'ils souffrent de dépression. Alors, quelle est la différence entre la fatigue ordinaire et la fatigue, qui est un symptôme de la dépression? Découvrez la réponse ci-dessous.

Causes de la fatigue excessive

Il y a trois possibilités lorsque vous ressentez une fatigue insupportable. Les trois possibilités sont le surmenage, le syndrome de fatigue chronique et la dépression. La fatigue liée à la plupart des activités disparaîtra généralement en quelques jours ou après que vous vous êtes suffisamment reposé.

La deuxième possibilité est le syndrome de fatigue chronique. Cette fatigue a tendance à être physique. En termes simples, ces troubles attaquent les systèmes de votre corps. Il n'est donc pas étonnant que d'autres caractéristiques du syndrome de fatigue chronique que les personnes souffrant de dépression ne ressentent pas sont les maux de gorge, les maux de tête, les douleurs articulaires et musculaires, les douleurs osseuses, la fièvre légère et les troubles visuels.

Pendant ce temps, si la cause de la fatigue que vous ressentez est un symptôme de dépression, d'autres signes peuvent être observés à partir de votre état mental. Vous pouvez ressentir de la tristesse et du désespoir persistants, perdre tout intérêt pour des choses que vous aimiez autrefois, vous sentir impuissant et inutile, avoir du mal à vous concentrer, ne pas pouvoir prendre de décisions ou avoir des pensées suicidaires.

Comment la fatigue peut-elle être un symptôme de dépression?

La fatigue pendant la dépression est un moyen pour le cerveau de se protéger. Thomas Minor, un neuroscientifique de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) a expliqué que la dépression est la réaction du corps au stress aigu. Le stress est un trouble dans lequel le corps surproduit des hormones de stress telles que le cortisol.

La quantité d'hormone cortisol dans le corps est lue par le cerveau comme une menace extérieure qui doit être combattue ou évitée (réponse de combat ou de fuite). Pour éviter de manquer d'énergie, le cerveau ordonne au corps de se reposer. En conséquence, vous devenez très fatigué et épuisé. En fait, les personnes souffrant de dépression ne sont pas réellement confrontées à des menaces auxquelles il faut physiquement résister ou éviter.

La dépression vous demande indirectement de faire une pause face aux choses qui vous alourdissent mentalement. Qu'il s'agisse d'un échec, de problèmes familiaux, de problèmes financiers ou d'un traumatisme causé par la perte d'un être cher. Cependant, comme votre corps ne peut pas «parler» directement avec vous, l'un des signes qu'il montre est la fatigue.

Comment gérer la fatigue excessive due à la dépression

Si les symptômes de dépression sont à l'origine d'une fatigue excessive, vous devriez consulter un médecin ou un thérapeute. Ce n'est qu'en surmontant la dépression que vous pourrez vous débarrasser de la fatigue excessive. Il peut vous être conseillé de suivre des séances de thérapie ou de prendre des médicaments prescrits par votre médecin pendant un certain temps. Le médecin vous demandera également généralement de modifier votre mode de vie, par exemple en maintenant une alimentation saine et en faisant de l'exercice régulièrement.

N'oubliez pas que si vous ne demandez pas d'aide, la dépression peut hanter une personne pendant des mois ou des années. Vous ne pouvez donc pas mener à bien vos activités quotidiennes. La dépression peut également entraîner la mort. Alors, ne sous-estimez pas les symptômes de dépression que vous ressentez.