Est-il vrai que le corps peut être gras mais toujours en bonne santé? & taureau; bonjour en bonne santé

Pendant des années, les experts ont cru qu'une personne pouvait être «grosse mais en bonne santé».

Cependant, maintenant un certain nombre de chercheurs décomposent la vieille idée selon laquelle «le risque de décès par obésité peut être surmonté en étant en bonne forme physique» en montrant les dernières preuves. Le fait est que si vous êtes en surpoids, faire de l'exercice régulier et intense ne vous empêchera pas de mourir prématurément. Les personnes obèses qui font régulièrement de l'exercice ont tendance à mourir encore plus vite que les personnes minces et en mauvaise forme, selon les chercheurs.

Les chercheurs affirment que pour les personnes en surpoids, perdre du poids pour un corps idéal en bonne santé est encore beaucoup plus important que de simplement faire de l'exercice "pour rester en bonne santé".

Quelle est la raison?

«Gras mais sain» ne vous prévient toujours pas des maladies cardiaques et du cancer

L'idée que vous pouvez être «gros mais en bonne santé» est basée sur la théorie selon laquelle une concentration élevée de capacité aérobie - l'efficacité avec laquelle votre cœur et vos poumons peuvent utiliser l'oxygène - peut compenser les complications de l'obésité.

Un rapport du NHS, une étude indépendante de l'Université d'Umea, en Suède, a révélé que les participants classés au cinquième rang pour les niveaux de capacité aérobie avaient un risque de décès 51% plus faible, quelle qu'en soit la cause, que ceux qui étaient inactifs du tout. Cependant, cet effet a été perdu dans le groupe en surpoids, même s'ils étaient à un niveau de forme physique élevé.

Et les hommes maigres et actifs avaient un risque réduit de décès prématuré jusqu'à 30% inférieur à ceux qui étaient «obèses mais en bonne santé».

L'étude portait sur plus d'un million de Suédois, âgés en moyenne de 18 ans au moment du recrutement dans les forces armées, qui les obligeaient à passer un test d'aptitude à vélo lorsqu'ils s'enrôlaient. Ces participants ont également été pesés et mesurés, ce qui permet aux chercheurs de savoir s'ils sont obèses.

Les données ont été recueillies en fonction de leur condition physique, de leur état de santé, de leur statut socio-économique et de la cause du décès après avoir été suivies pendant près de 29 ans. Au cours de cette période, l'équipe de recherche a découvert quatre causes courantes de décès pour près de 45 000 participants à l'étude, notamment le cancer et les maladies cardiaques.

Les comparaisons ci-dessus ont également été établies en ajustant les effets inattendus de l'indice de masse corporelle, de la pression artérielle cytolique et diastolique, des variables socio-économiques 15 ans après la retraite du service militaire et des diagnostics généraux lors du recrutement de l'étude de base. Encore une fois, les personnes ayant les niveaux de forme physique les plus élevés réduisent considérablement leur risque de décès de toutes causes, y compris les traumatismes, les maladies cardiaques ou cébrovasculaires, le suicide et la toxicomanie.

Les chercheurs ont également observé une tendance linéaire du risque de décès toutes causes confondues, stratifiée selon les niveaux de capacité aérobie dans toutes les catégories d'IMC. En comparant la moitié supérieure des niveaux de capacité aérobie du groupe à ceux du bas, l'analyse a révélé qu'une capacité aérobie plus élevée était associée à un risque de décès de toute cause considérablement réduit chez les personnes de poids normal et en surpoids. Cependant, ces avantages n'étaient pas significatifs pour les personnes obèses ayant un IMC de 35 ou plus.

«Gras mais sain» ne signifie pas non plus que vous êtes à l'abri de la menace du diabète

Une étude australienne portant sur plus de 30000 personnes a révélé que le simple fait d'être une personne physiquement active ne vous protégera pas du développement de la maladie si vous êtes déjà en surpoids ou obèse.

Rapports de The Guardian, observés à partir de l'étude, les groupes de personnes obèses - même s'ils sont physiquement actifs (exercice régulier) et passent très peu de temps à se détendre - ont cinq fois plus de risque de développer un diabète de type 2 que ceux qui ont un poids santé. , même si ces personnes ont des niveaux d'activité physique plus faibles et sont plus paresseuses.

Les personnes en surpoids, selon l'étude, présentent un risque deux fois plus élevé que les personnes de poids normal et moins actives.

Ainsi, une autre étude supplémentaire qui soutient l'argument selon lequel «gras mais sain» est possible, et réduit le risque de toute maladie qu'il transporte - y compris le diabète de type 2.

Le chercheur principal Thanh-Binh Nguyen de l'Université de Sydney a déclaré: «Si vous êtes en surpoids, le simple fait d'être physiquement actif ne peut pas vous aider à prévenir le diabète de type 2. Ce qui contribuera réellement à réduire votre poids. Il est donc important de rester physiquement actif et de commencer à adopter de saines habitudes alimentaires. "

Les cellules graisseuses chez les personnes obèses sont différentes des cellules graisseuses chez les personnes maigres

Selon les résultats d'une étude publiée dans Cell Reports tirés de Scientific American, les cellules graisseuses chez les personnes obèses exercent une activité différente de celle des cellules graisseuses chez les personnes en bonne santé.

En examinant les profils d'expression génique (à partir des résultats de biopsies de cellules graisseuses dans trois groupes de participants: 17 personnes non obèses, 21 personnes obèses sensibles à l'insuline et 30 personnes obèses résistantes à l'insuline), les chercheurs ont constaté que lorsque ils ont injecté aux participants de l'insuline, la réponse était que les cellules étaient presque impossibles à distinguer dans les deux groupes obèses.

L'observation selon laquelle deux types de corps obèses différents affichent des réponses très similaires pourrait fournir des indices sur les raisons pour lesquelles les participants obèses qui étaient sensibles à une morbidité et un risque de maladie cardiaque accrus, par rapport aux personnes non obèses. Ces constatations sont issues de facteurs de risque indépendants du cardio-métabolique (syndrome des troubles métaboliques), et remettent en question l'idée «d'être gros mais en bonne santé».

Le surpoids augmente non seulement votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer, mais rend également votre diabète plus difficile à gérer.

"Gras mais sain", c'est bien, du moment que …

Vous pouvez être «gros mais en bonne santé», selon le rapport de 1998 des National Institutes of Health, Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation and Treatment of Overweight and Obesity in Adults.

Ils ont constaté que les personnes en surpoids peuvent également être considérées comme en bonne santé, si elles répondent à des critères tels que: leur tour de taille est dans une circonférence saine (maximum 89 cm pour les femmes et 101 cm pour les hommes), et si elles n'en ont pas deux ou plus. des conditions suivantes: hypertension artérielle, glycémie élevée et taux de cholestérol élevé. D'autres facteurs de risque, tels que le tabagisme, influent également sur le fait qu'une personne est considérée comme en bonne santé.

Mais attendez une minute.

"Gras mais sain" n'est toujours pas une excuse

Les lignes directrices montrent également que les personnes en surpoids et obèses ne devraient plus prendre de poids supplémentaire et devraient tout de même perdre les quelques kilos qui étaient déjà là.

En outre, il existe également des preuves contradictoires, les chercheurs réfutant avec véhémence l'idée «d'être gros mais en bonne santé». Dans une étude de 2013, des chercheurs de l'Institut de recherche Lunenfeld-Tanenbaum de l'hôpital Mount Sinai au Canada ont découvert que les personnes qui pèsent plus que leur IMC recommandé, mais qui n'ont pas de cholestérol ou de tension artérielle normaux, ont toujours un risque de 24% plus élevé. pour une maladie cardiaque ou un décès prématuré, par rapport aux individus dont le métabolisme est sain dans la fourchette de poids normal.

En conclusion, les idées «motivationnelles» telles que «obésité saine» et «graisse mais saine» ont été jugées par beaucoup comme simplifiant à l'extrême les graves problèmes de santé qui se cachent derrière eux, qui sont encore un mystère pour les experts.

Enfin, l'idée «d'être gros mais en bonne santé» ne doit pas être utilisée pour justifier le surpoids, mais uniquement pour rappeler que la combinaison d'un mode de vie actif et d'une alimentation saine est une solution beaucoup plus importante pour votre santé globale. que les chiffres sur votre échelle.