Arrêtez de manger des nouilles instantanées tous les jours! ces différents risques pour le corps

Les nouilles instantanées sont souvent utilisées pour stimuler la faim lorsque nous n'avons pas le temps (ou l'argent) de manger. En plus d'être délicieux et facile à préparer, le prix d'un bol de nouilles instantanées est également assez bon marché. C'est pourquoi de nombreuses personnes aiment manger des nouilles instantanées. En fait, peu de gens font des nouilles instantanées leur nourriture obligatoire tous les jours. Même ainsi, manger des nouilles instantanées tous les jours n'est pas bon pour la santé.

Contenu nutritionnel des nouilles instantanées

Avant de vraiment connaître l'impact de manger des nouilles instantanées tous les jours, ce n'est pas vraiment bon si vous ne comprenez pas vraiment le contenu nutritionnel d'un paquet de nouilles instantanées.

Les nouilles instantanées sont en fait denses en glucides, mais leur teneur en fibres et en protéines, en vitamines et en minéraux est classée comme très minime.

En outre, un paquet de nouilles instantanées est également «enrichi» avec des épices contenant de la micine aka MSG et du sel de sodium. Environ 1 700 mg de sodium entreront dans votre corps juste après avoir terminé une portion de nouilles instantanées.

Cette quantité est suffisante pour 85% de vos besoins quotidiens en sel par rapport aux limites recommandées.

Alors, quel est le mal à manger des nouilles instantanées tous les jours?

Après avoir connu le contenu nutritionnel des nouilles instantanées, vous pouvez peut-être maintenant commencer à deviner les risques qui peuvent survenir si vous aimez manger des nouilles instantanées tous les jours.

Les nouilles instantanées peuvent être considérées comme un aliment nutritif minimal, voire pas du tout. On pourrait donc dire que la nourriture préférée d'un million d'Indonésiens n'est pas en mesure de répondre à vos besoins nutritionnels en un jour.

De plus, les nouilles instantanées sont très riches en calories provenant des glucides féculents et également riches en sel de sodium. Il a été prouvé par de nombreuses études que la plupart des aliments riches en calories et en sel ont un impact négatif sur la santé à long terme. À partir de l'augmentation du poids corporel, de l'hypertension, du diabète et des maladies cardiaques.

Réduisez les portions

Vous ne devriez pas sous-estimer les dangers de manger des nouilles instantanées tous les jours. Mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas en manger du tout.

Si vous avez l'habitude de manger des nouilles instantanées tous les jours, commencez à réduire la portion lentement mais sûrement. Ou si vous voulez être en meilleure santé, vous pouvez ajouter des morceaux de légumes pour compléter vos plats de nouilles instantanées.

Vous devez également l'équilibrer en mangeant beaucoup d'aliments sains et nutritifs, tels que des fruits et des légumes, pour maintenir un corps sain.