Table des matières:
- La salade est-elle saine ou non?
- Soyez prudent avec la graisse cachée dans les salades saines
- Divers garnituresla salade peut être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à perdre du poids
- Les salades saines ne peuvent pas remplacer la nutrition d'un repas complet
Beaucoup de gens comptent sur les salades comme aliment principal s'ils suivent un régime. La salade est pleine de fibres, car elle se compose de différents types de légumes et de fruits. Bien sûr, il convient aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Mais que se passe-t-il si une salade considérée comme saine devient réellement un obstacle et même contrecarre vos efforts pour perdre du poids?
La salade est-elle saine ou non?
Comme nous le savons, un bol de salade composé de divers types de légumes ou de fruits peut accélérer le fonctionnement de votre alimentation. Par conséquent, les salades contiennent des fibres très riches. Manger des aliments riches en fibres peut vous rendre résistant à la faim et empêcher votre estomac de gronder toute la journée.
Mais attendez, ces salades saines peuvent en fait nuire à votre alimentation. Pourquoi?
Soyez prudent avec la graisse cachée dans les salades saines
Sans que vous le sachiez, la salade que vous mangez contient en fait une très haute teneur en matières grasses. Pourquoi? Regardez simplement l'emballage de la salade pansement vous utilisez, la quantité de graisse qu'il contient. Généralement une salade pansement qui a été emballé a une teneur en graisses saturées suffisamment importante et bien sûr riche en sodium. Une à deux cuillères à soupe de salade pansement seul contient jusqu'à 100 à 200 calories.
En fait, vous avez l'intention de manger une salade pour réduire les calories de l'apport alimentaire, non? Plusieurs types pansement qui contient suffisamment de matières grasses est la mayonnaise, mille Îles, et césarienne vinaigrette.
La solution, vous pouvez choisir l'huile d'olive comme pansement ce qui est assez sain, car cette huile contient plus de graisses insaturées que de graisses saturées. Mais rappelez-vous, ne l'utilisez pas trop.
Divers garnituresla salade peut être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à perdre du poids
La salade est délicieuse lorsqu'elle est garnie d'une pincée de fromage, de morceaux d'œufs et de bacon. Ne soyez pas surpris, cependant, si tous ces ajouts transforment votre salade saine en calories extraordinairement riches et grasses. Oui, le fromage est un produit laitier qui contient beaucoup de gras saturés et de sodium. Pendant ce temps, la viande fumée et les œufs - en particulier les jaunes - contiennent suffisamment de cholestérol.
Les salades saines ne peuvent pas remplacer la nutrition d'un repas complet
Vous pensez que les salades sont saines, mais vous ne pensez pas pouvoir remplacer tous vos repas par des salades. Même si vous suivez un régime, vous devez également manger des aliments de base et des sources de protéines. Si vous n'avez qu'une salade comme menu à chaque repas, vous souffrez peut-être d'un manque de sucre.
Si vous voulez vraiment manger de la salade en continu, vous pouvez en faire un légume dans votre menu, le plus important est que divers éléments nutritionnels doivent être complets, à savoir les glucides, les protéines, les graisses et les fibres.
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