Attention, le stress lié au travail peut raccourcir la vie & bull; bonjour en bonne santé

En général, travailler dur est une bonne chose. Travailler dur peut vous aider à augmenter votre potentiel et à poursuivre une meilleure carrière. Cependant, travailler trop dur pour causer du stress peut avoir des conséquences fatales. La recherche montre que le stress peut entraîner une mort prématurée ou une mort subite. Donc, vous ne devriez pas sous-estimer le stress qui survient lorsque vous êtes aux prises avec les diverses pressions auxquelles vous faites face au bureau. Regardez attentivement les informations complètes sur le stress dû au travail ci-dessous.

Reconnaître les symptômes du stress dû au travail

Le stress est une condition qui peut lentement vous hanter, alors parfois vous ne vous en rendez pas compte. Surtout quand il s'agit de travailler, de nombreuses personnes sous-estiment ou ne comprennent pas vraiment les symptômes qui indiquent le stress. Le stress lié au travail est également connu sous le nom de épuisement professionnel. Voici des exemples de symptômes de stress au travail.

• Se sentir toujours fatigué même après avoir suffisamment dormi ou consommé des boissons contenant de la caféine
• Perdre l'enthousiasme et l'envie d'aller travailler et travailler
• Des pensées négatives surgissent au sujet de votre vie professionnelle, par exemple sur ce que vous faites, les membres de votre équipe de travail ou les résultats que vous obtiendrez
• Troubles cognitifs tels que difficulté à se concentrer ou à se souvenir
• Diminution des performances, par exemple ne pas être en mesure de respecter les délais ou les objectifs à atteindre
• Des problèmes personnels surviennent avec les collègues, les clients, les patrons et même la famille à la maison
• Ignorer la santé et les soins personnels, par exemple en fumant, en buvant trop de café, en oubliant de manger ou en prenant des somnifères tous les soirs
• Ne pas pouvoir vous détourner de votre travail même lorsque vous ne travaillez pas ou au bureau

Est-il vrai que le stress peut causer la mort?

Selon une étude menée par la faculté de médecine de l'Université de Yale, le stress chez l'homme peut entraîner une mort subite due à des rythmes cardiaques anormaux. L'étude, publiée par l'American Heart Association dans la revue Circulation, révèle que le stress au travail ou à l'étude (ou tout ce qui implique les performances et les réalisations d'une personne) peut changer le rythme du rythme cardiaque humain. Les arythmies ou les troubles du rythme cardiaque qui surviennent chez les personnes stressées surviennent plus rapidement et sont plus difficiles à contrôler que ceux qui souffrent d'arythmies pour d'autres raisons. Le stress mental a un effet profond sur les circuits cardiaques. Si vous ressentez trop de stress, vous pouvez subitement avoir une crise cardiaque mortelle ou mortelle.

D'autres recherches menées par des experts du Columbia University Medical Center soutiennent également les conclusions de la Yale University School of Medicine. Dans l'étude de six ans, il a été constaté que les personnes souffrant de problèmes cardiaques et de stress sévère étaient à risque pendant des «périodes de vulnérabilité». Cette période est une période au cours de laquelle une personne est sujette à une mort subite causée par le stress et des complications cardiaques. Habituellement, cette période vulnérable dure environ deux ans et demi. Après avoir passé cette période, l'étude, qui portait sur 5 000 participants, a conclu que le risque de mort prématurée ou de mort subite diminuera progressivement.

Le stress du travail peut-il raccourcir la vie?

L'impact du stress lié au travail a souvent été discuté, par exemple une détérioration de l'état de santé. Cependant, une étude récente menée par la Kelley School of Business de l'Université de l'Indiana a révélé un fait nouveau. Un stress prolongé dû à des situations de travail peut réduire l'espérance de vie, c'est-à-dire précipiter la mort de quelqu'un. L'étude de sept ans a révélé que les personnes qui avaient peu (ou pas) de contrôle sur leur travail avaient tendance à mourir plus vite que celles qui étaient plus flexibles au travail.

Deux facteurs ont été pris en compte pour arriver à cette conclusion. Le premier facteur est l'ampleur des exigences professionnelles auxquelles sont confrontés les participants à la recherche, comme la quantité de travail, la durée du travail et la concentration requise. Le deuxième facteur est le contrôle de leur travail. Le contrôle du travail, par exemple, est la liberté de décider par vous-même flux de travail ou l'horaire de travail le plus approprié, la liberté d'opinion et la possibilité de se décider.

Les résultats de l'étude étaient assez surprenants. Ceux dont les exigences de travail étaient très élevées et n'avaient pas beaucoup de contrôle sur leur travail ont montré un taux de mortalité qui était 15% plus rapide que la personne moyenne. Pendant ce temps, ceux qui ont un contrôle total sur leur emploi ont une espérance de vie de 34% plus longue que ceux qui n'ont pas le contrôle de leur emploi.

Évitez le stress lié au travail

Pour éviter le stress au travail, vous devez vraiment comprendre votre propre nature et vos habitudes. En reconnaissant vos habitudes de travail, vous deviendrez plus apte à vous adapter aux pressions et aux problèmes qui surviennent. Assurez-vous également que vous aimez vraiment votre travail. Ainsi, les défis auxquels vous faites face vous sembleront plus légers.

Cependant, si vous avez commencé à ressentir des signes de stress, dépêchez-vous de prendre le temps de vous calmer. Vous pouvez avoir l'impression de ne plus avoir de temps, mais rappelez-vous que vous forcer à travailler sous pression ne vous rendra pas non plus plus productif. Il vaut mieux trouver un moment pour se reposer et faire des choses qui peuvent distraire, comme passer du temps en famille. En faisant cela, évitez d'abord vos appareils électroniques pour ne pas ajouter au stress et continuez à penser au travail.