Après avoir bu du café, pourquoi votre corps devient-il faible?

Boire du café est une routine pour certaines personnes pour commencer la journée. Le café peut éliminer la somnolence et augmenter l'enthousiasme et la concentration. Malheureusement, tout le monde ne se sent pas plus frais et plus alerte après avoir bu du café. Boire du café rend certaines personnes plus faibles et plus fatiguées qu'auparavant. Pourquoi ça, hein? Consultez les critiques suivantes.

Le corps est faible après avoir bu du café, quelle est la raison?

Le café contient de la caféine, qui est un stimulant qui peut augmenter l'énergie afin que vous puissiez vous recentrer. Malheureusement, tout le monde ne ressent pas le même effet. Certaines personnes ne ressentent aucun effet néfaste après avoir bu quelques tasses de café, d'autres se sentent fatiguées après avoir bu une seule tasse.

Selon Healthline, boire du café ne rend pas immédiatement le corps faible. Il y a plusieurs réactions du corps à la caféine qui font diminuer l'énergie et finissent par fatiguer le corps, telles que:

1. La caféine bloque l'adénosine

Lorsque vous êtes éveillé, un produit chimique appelé adénosine s'accumule autour du cerveau. Ces produits chimiques jouent un rôle dans la régulation du cycle de veille et de sommeil. Habituellement, pendant la journée, les niveaux d'adénosine augmenteront, ce qui ralentira l'activité cérébrale. C'est pourquoi vous devenez énergique, non concentré et somnolent pendant la journée. Après avoir dormi, les niveaux d'adénosine diminueront d'eux-mêmes.

Lorsque vous buvez du café, la caféine se déplace avec le sang et circule dans le cerveau. Cela provoque une réaction entre la caféine et l'adénosine. Au départ, la caféine neutralisera l'adénosine et empêchera le corps de s'affaiblir, mais l'effet ne dure pas longtemps.

Quelques heures après avoir bu du café, les effets de la caféine disparaîtront et l'adénosine, qui est produite en permanence par le cerveau, dominera à nouveau, même en plus grande quantité parce que vous ne dormez pas. Oui, le café ne peut pas réduire la production d'adénosine. La caféine contenue dans le café ne peut que bloquer l'adénosine de pénétrer dans des récepteurs spéciaux dans le cerveau. Encore une fois, la production d'adénosine ne diminuera que lorsque vous dormez.

Ensuite, plus vous consommez de caféine, plus votre cycle de réveil et de sommeil peut être perturbé. Vous aurez probablement du mal à dormir. Avec le temps, votre corps se sentira très fatigué car il n'aura pas assez de temps pour se reposer.

2. Vous allez et revenez à la salle de bain

La caféine contenue dans le café est un diurétique, ce qui signifie qu'elle encourage le corps à produire beaucoup d'urine. Cela vous amène à la salle de bain. Vous courez également le risque de vous déshydrater.

Au fur et à mesure que l'urine continue à être produite, le sang perdra des liquides. Cela affecte le système vasculaire du cœur. En conséquence, la fréquence cardiaque sera plus rapide et la pression artérielle diminuera. Avec le temps, le corps deviendra plus fatigué en continuant à travailler dur. Pour cette raison, soyez conscient de l'apparition de symptômes de déshydratation tels que faiblesse, maux de tête et urine foncée si vous buvez fréquemment du café.

La caféine provoque également une vasoconstriction, qui est la constriction des vaisseaux sanguins et affecte le flux sanguin. Ceci est lié aux symptômes de maux de tête chez les personnes qui aiment boire du café.

3. Le café contient du sucre ajouté

Le café contient souvent du sucre ajouté. Lorsque vous buvez du café, votre corps transforme le sucre plus rapidement que la caféine. Ce processus rend votre énergie soudainement reconstituée.

Cependant, par la suite, vous pouvez subir une baisse d'énergie assez drastique, généralement après 90 minutes de consommation de sucre avec du café. Enfin, la baisse d'énergie laisse votre corps paresseux et plus faible qu'auparavant.

4. La caféine provoque la fatigue des glandes surrénales

Les glandes surrénales reposent sur les reins et fonctionnent pour produire de nombreuses hormones qui régulent l'énergie, l'humeur et la santé en général. Lorsque vous buvez du café, la caféine déclenche la réaction des glandes surrénales et produit des hormones, dont le cortisol.

Plus la caféine est consommée, cela signifie que les glandes surrénales continuent à être actives et provoquent éventuellement une fatigue des glandes surrénales. De plus, la production de l'hormone cortisol peut vous empêcher de dormir la nuit et réduire votre endurance le lendemain.

Si vous ressentez souvent des symptômes de fatigue et de faiblesse, essayez de faire attention à vos habitudes de consommation de café. Pensez à réduire votre consommation de café et à boire avec modération. Cependant, ne réduisez pas brusquement votre consommation de café car cela peut provoquer des maux de tête. Le corps a besoin de temps pour s'adapter aux substances qui pénètrent normalement dans le corps.

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