Table des matières:
- L'impact de la mort d'un ami proche
- Comment gérer la mort d'un ami
- 1. Être dans un environnement favorable
- 2. Acceptez la réalité
- 3. Prenez soin de vous
- 4. En vacances ou en congé
- 5. Amusez-vous
La mort d'un ami proche aura certainement un impact psychologique durable. Cette forme de perte est très compréhensible car la mort est un événement qui se produira. Cependant, quels sont les effets de cet incident?
L'impact de la mort d'un ami proche
En 2019, il y a une étude rapportée de Plos One sur les effets psychologiques de la mort d'un ami proche. Dans l'étude, une enquête a été menée qui a été suivie par plus de 26 000 participants et environ 9 000 d'entre eux avaient au moins un ami décédé.
Selon le chef de l'équipe de recherche, dr. Wai-man (Raymond) Liu, qui a pleuré la mort de son ami, a connu un déclin drastique de sa santé physique et mentale. Non seulement cela, la stabilité émotionnelle et la vie sociale ont également un effet.
De plus, l'impact du décès d'un ami proche peut réduire les interactions d'une personne avec les autres, de sorte qu'il n'est pas rare qu'elle ait des difficultés à obtenir de l'aide pour se remettre de cette perte. Cela arrive généralement à ceux qui n'ont pas trop d'amis.
D'un autre côté, pour ceux qui trouvent plus facile de socialiser avec les autres, il est plus facile d'obtenir de l'aide et du soutien en cas de deuil.
Cette constatation pose problème car il n'est pas rare que la mort d'un ami soit considérée comme ayant peu d'effet sur la vie d'une personne. En fait, ce n'est pas comme ça.
Par conséquent, une stratégie suffisamment précise est nécessaire pour faire face à un incident comme celui-ci afin que l'impact de la mort d'un ami proche ne se développe pas et ait un effet négatif trop important.
Comment gérer la mort d'un ami
Lorsque vous vous sentez perdu, notamment à cause de la mort d'un ami, les répercussions continueront si vous ne vous en sortez pas bien.
Il est normal de ressentir du deuil pendant quelques jours, mais si cela vous retient, cela peut certainement changer votre vie, non?
Afin de réduire ces effets, vous pouvez suivre certains des conseils ci-dessous qui pourraient vous aider.
1. Être dans un environnement favorable
Dans des moments difficiles comme celui-ci, vous aurez peut-être besoin du soutien de personnes qui vous sont chères. Des parents, des conjoints, des amis, des personnes en qui vous pouvez avoir confiance peuvent peut-être vous aider à traverser cette phase.
Essayez de vous confier à eux. Cela peut alléger vos sentiments de chagrin. Ces personnes vous aideront généralement à vous sentir mieux et vous soutiendront lorsque vous êtes triste.
2. Acceptez la réalité
Lorsque vous perdez un ami proche, il n'est pas rare que vous vous demandiez pourquoi de mauvaises choses arrivent à des personnes que vous jugez bonnes. Cependant, vous n'obtiendrez peut-être jamais une réponse définitive à la raison de cette situation.
Au lieu de chercher des réponses, vous pouvez accepter le fait que la mort de votre ami était un événement qui aurait dû se produire sans qu'il soit nécessaire de trouver la réponse. Si vous avez accepté ce fait, le fardeau qui pèse sur votre cœur est généralement plus léger.
3. Prenez soin de vous
Comme expliqué précédemment, l'impact du décès d'un ami peut affecter votre santé. Vous préférez contempler le sort des morts qu'à vous-même, et ainsi vous négligez votre santé.
Même si vous avez perdu l'appétit ou que vous avez des difficultés à dormir, il est impératif que vous soyez attentif à vous-même afin de pouvoir maintenir votre santé, à la fois physiquement et émotionnellement.
4. En vacances ou en congé
Si les effets de la mort d'un ami proche vous stressent, vous pouvez prendre un congé ou prendre des vacances pour vous accorder une pause.
Donnez-vous le temps de vous adapter à la perte. Après cela, tenez-vous occupé pour ne pas penser trop souvent à ces sentiments.
5. Amusez-vous
En plus d'obtenir le soutien d'autres personnes, vous devez également vous aider à avancer en vous divertissant. Cela peut vous faire vous sentir mieux qu'avant. Il existe de nombreuses façons de se divertir. Trouvez ce que vous aimez et faites-le.
Par exemple, supposons que votre passe-temps soit la cuisine. Vous pouvez transformer le passe-temps en une consolation en vous cuisinant quelques gâteaux. Rester occupé réduira probablement le sentiment de deuil de la perte de votre ami.
L'impact du décès d'un ami proche a en fait un effet différent sur chaque individu. Peuvent-ils le gérer facilement ou ont-ils des difficultés? Même ainsi, il y a une chose à retenir. Le deuil n'est pas interdit, mais y penser jusqu'à ce qu'il ait un impact négatif sur votre propre santé n'est certainement pas ce que veut votre ami.
