Boire souvent du thé à bulles? attention, c'est mauvais pour la santé

De quoi est-ce fait bulle contenu dans thé au lait?

Bulle qui est contenu dans cette boisson est aussi souvent appelé boba, fabriqué à partir de tapioca. Le tapioca est bouilli pour faire une boule qui est moelleuse et ronde et ajouté comme garnitures dans des thés froids ou chauds.

À mesure que la popularité du boba augmente, ses ingrédients augmentent également. Créé un boba blanc et noir. Pour le boba noir, il est fabriqué à partir de tapioca noir, d'amidon de manioc, de patate douce et de cassonade. Alors que le boba blanc est fabriqué à partir d'amidon de manioc, de racine de camomille et de caramel.

Quels sont les effets néfastes sur la santé si vous buvez trop souvent thé à bulles?

Thé au lait à bulles riche en sucres ajoutés tels que le saccharose, le fructose, le galactose, le mélézitose. Le thé au lait est également riche en calories. Sur la base des recherches menées par Jae Eun Min, David B.Green et Loan Kim, thé au lait à bulles a une teneur en sucre de 38 grammes et des calories jusqu'à 299 kcal pour chaque portion. En fait, sur la base de l'opinion de Association américaine des coeurs, le besoin en sucre ajouté ne doit pas dépasser 150 kcal / jour pour les hommes et 100 kcal / jour pour les femmes.

Lorsque vous commandez thé à bulles grand format (946 ml), plus garniturescomme la gelée et le pudding, la teneur en sucre sera plus élevée, à savoir jusqu'à 250% des besoins en sucre chez les hommes et> 384% pour les besoins en sucre chez les femmes.

Selon Comité consultatif des recommandations diététiques, les besoins en sucre d'une personne sont suffisants pour moins de 10% de l'énergie totale. Cependant, si vous buvezthé à bulles accompagné de gelée et de pudding ajoutés, il contient du sucre plus de 16% de l'énergie totale et contient jusqu'à 500 kcal de calories (ce qui a atteint 25% des besoins caloriques totaux).

Les boissons riches en sucre augmentent le risque de goutte et de maladie cardiaque

Les sources alimentaires riches en sucre et en calories ont longtemps été associées à un risque accru d'obésité et de diabète, en particulier chez les enfants. De plus, la présence de niveaux élevés de sucre et de calories peut également augmenter les facteurs de risque de maladie cardiaque et de goutte.

Sur la base d'une recherche menée par Caitlin Batt et al, la consommation fréquente de boissons sucrées plus de 2 fois par jour peut augmenter le risque de développer la goutte de 1,78 fois chez les hommes et de 3,05 fois chez les femmes. En effet, la présence de niveaux élevés et excessifs de fructose et de calories peut entraîner une augmentation de l'acide urique.

De plus, la présence d'une teneur élevée en sucre peut entraîner une résistance à l'insuline. L'insuline est une hormone qui a pour fonction de réguler les taux de glucose dans le sang. Cela peut déclencher un diabète sucré de type 2. Boirethé à bulles un excès peut également entraîner une augmentation des dépôts graisseux, une augmentation des taux de triglycérides et de cholestérol qui peuvent conduire à l'obésité.

est thé au lait à bulles peut aussi rendre les dents si jaunes?

La consommation de thé peut en fait rendre les dents ternes, mais d'après les recherches menées par R. J. Lee et al., L'ajout de lait au thé peut aider à réduire les effets néfastes sur les dents. En effet, le lait contient de la caséine qui peut réduire les effets secondaires du thé sur la coloration des dents.

Comment réduire les effets néfastes de la consommation d'alcool comme passe-tempsdu thé à bulles?

Si tu aimes vraiment boirethé à bulles, cela ne signifie pas qu'il vous est totalement interdit de consommer votre boisson préférée. Mais pour minimiser les effets négatifs, assurez-vous de faire ce qui suit:

Commande le thé à bullesToi avec moins de sucre (moins de sucre).
Si vous souhaitez utiliser boba comme'Garniture', choisissez une boisson non laitière, comme des smoothies aux fruits.
Si vous souhaitez commander thé à bulles qui contient du lait, ne pas utiliser garnituresd'autres comme le boba, la gelée et le pudding.