Boire du vin peut surmonter l'insomnie? vrai ou faux?

Boire du vin est connu pour avoir plusieurs avantages pour la santé, y compris la réduction du risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et de maladie d'Alzheimer. Cependant, le vin devrait rapidement endormir une personne. Par conséquent, cette boisson à base de vin et contenant de l'alcool est souvent consommée par certaines personnes qui ont des troubles du sommeil, par exemple l'insomnie.

La raison en est qu'une enquête publiée dans la revue Sleep a révélé que 28% des personnes souffrant d'insomnie boivent de l'alcool pour les aider à dormir. Environ 68% des personnes souffrant d'insomnie disent que l'alcool est efficace pour les aider à s'endormir. Est-il vrai que les propriétés du vin aident à dormir plus vite et plus profondément? Y a-t-il un danger pour la santé?

Avantages de boire du vin pour vous aider à dormir

Une étude à Milan, en Italie, montre que le vin à base de raisins rouges peut aider les gens à s'endormir plus facilement. La raison en est que la peau de raisin rouge contient l'hormone mélatonine, qui régule les signaux du cerveau pour vous sentir somnolent et vous oblige à vous endormir. La mélatonine est également un puissant antioxydant qui combat le vieillissement et est important pour augmenter la libido.

Votre corps produit généralement de la mélatonine dans la glande pinéale du cerveau. Malheureusement, chez certaines personnes, le niveau de l'hormone mélatonine dans le corps n'est pas suffisant pour vous endormir ou vous endormir. Il n'est donc pas rare que, dans certaines conditions de santé, de nombreuses personnes aient du mal à s'endormir rapidement et à boire du vin pour soulager leurs problèmes de sommeil.

Il convient également de noter que seuls les vins issus de raisins rouges contiennent des niveaux élevés de mélatonine. Pas avec des vins issus de raisins blancs. Parce que les vins de raisins blancs n'utilisent pas de peaux de raisin, qui sont des peaux de raisin qui contiennent beaucoup de mélatonine.

Pouvez-vous boire du vin comme «médicament» pour dormir?

Bien que boire du vin ou de l'alcool puisse vous aider à vous endormir rapidement, le vin peut également vous faire dormir moins profondément. Gardez à l'esprit que votre corps passe par deux étapes différentes de sommeil la nuit. Le premier état est appelé sommeil lent (SWS). Où, dans cet état, vos ondes cérébrales sont des ondes cérébrales lentes.

Après cette phase SWS, la phase suivante de mouvement oculaire rapide ou REM (mouvement rapide des yeux). Boire du vin contenant de l'alcool moins d'une heure avant de vous endormir peut perturber la seconde moitié de votre cycle de sommeil. Où cela peut vous faire sauter votre période de REM et vous permettre de vous réveiller facilement quelques heures plus tard.

La teneur en tyrosine du vin peut également vous faire faire des cauchemars et vous réveiller au milieu de la nuit

Le vin rouge fermenté contient généralement un neurotransmetteur appelé tyrosine. Ces neurotransmetteurs fonctionnent comme des messagers chimiques dans le cerveau. La prise de tyrosine peut vous réveiller la nuit et provoquer des palpitations cardiaques. Les raisins Chianti, par exemple, sont très riches en tyrosine.

Non seulement le vin, la nourriture et les boissons telles que le thé, le fromage, la viande fermentée et le chocolat, avant d'aller au lit peuvent perturber un sommeil réparateur. La tyrosine peut également stimuler votre cerveau et vous faire vous sentir plus actif.

Manger des aliments riches en tyrosine peut être équilibré avec des aliments contenant des glucides, ce qui peut calmer le cerveau. Boire du vin et d'autres types de boissons alcoolisées non seulement interfère avec la deuxième partie de votre temps de sommeil, mais peut également vous faire faire des cauchemars. Vous ne pouvez pas profiter d'un sommeil de qualité profonde tant que le contenu et les effets de l'alcool ne se sont pas dissipés sur votre corps.