Aliments interdits lors de la toux et autres restrictions

Lorsque vous toussez, en plus de prendre des médicaments, il vous est généralement conseillé de ne pas sortir souvent la nuit, de vous reposer suffisamment pour éviter le stress. L'objectif est bien sûr de soulager immédiatement la toux persistante ou d'autres problèmes de santé qui l'accompagnent. De plus, le respect des restrictions alimentaires et de boissons interdites pendant la toux peut également aider à prévenir la toux ou à aggraver votre état.

Quels aliments et boissons sont interdits en toussant?

En général, la toux est un symptôme de la grippe. Bien que les toux causées par la grippe soient généralement légères et disparaissent d'elles-mêmes, vous ne devez jamais sous-estimer la maladie. En plus de rendre le corps inconfortable, une toux prolongée peut déclencher d'autres infections respiratoires, ce qui rend la toux encore plus grave.

Un bon traitement contre la toux grâce à des médicaments contre la toux sans ordonnance (hors cote /médicaments en vente libre), ainsi que les médicaments naturels contre la toux ne seront pas efficaces si vous ne respectez pas certaines restrictions contre la toux, dont l'une consiste à continuer à consommer des aliments et des boissons qui peuvent aggraver la toux.

Éviter les aliments et les boissons interdits lors de la toux peut vous aider à accélérer la guérison. Non seulement cela, le respect des restrictions alimentaires vous aidera également à éviter que cette condition ne s'aggrave.

1. Aliments frits

Peut-être entendez-vous souvent les conseils pour éviter les aliments frits lorsque vous toussez. En fait, c'est effectivement vrai. En fait, ce n'est pas la nourriture qui aggrave la toux, mais l'huile utilisée pour la friture.

L'huile, en particulier l'huile de cuisson usagée, qui a été utilisée à plusieurs reprises, produit des composés d'acroléine qui déclencheront une sensation de démangeaison atroce dans la gorge. Plus la quantité d'huile utilisée est fréquente et élevée, plus la qualité de l'huile sera mauvaise. Cela met bien sûr en danger la santé.

De plus, la texture rugueuse des aliments frits peut également irriter la paroi de la gorge. L'impact est pire si vous avez une toux sèche.

Une autre raison pour laquelle les aliments frits sont des aliments à éviter lors de la toux est qu'ils peuvent provoquer des reflux acides et des allergies alimentaires. Un reflux accru d'acide gastrique peut entraîner un rétrécissement des voies respiratoires, puis provoquer une toux.

Ainsi, tant que l'état de la toux ne s'est pas amélioré, vous devez éviter de consommer des aliments interdits en toussant pour éviter que cette condition ne s'aggrave.

2. Boissons contenant de la caféine

Outre la nourriture, il existe également des types de boissons à éviter en consommant excessivement en toussant. Les boissons contenant de la caféine en font partie.

C'est parce que la caféine peut déclencher le gaz acide de l'estomac pour remonter dans la gorge. Cette condition peut provoquer des démangeaisons dans la gorge. En conséquence, votre toux s'aggrave et ne disparaît pas.

La caféine se trouve dans le café, le thé et les sodas, que vous devriez éviter en toussant. Pour soulager la toux, il n'est pas nécessaire d'arrêter complètement de boire de la caféine. Cependant, il est important que vous les limitiez.

3. Aliments transformés

Vous pouvez empêcher votre toux de s'aggraver en évitant les aliments transformés, tels que les aliments emballés, Fast foodet des chips. Non sans raison, une étude publiée dans le British Journal of Nutrition affirme que la nutrition a un rôle important à jouer pour soutenir le travail du système immunitaire dans la lutte contre les infections.

En d'autres termes, une nutrition optimale dans le corps peut renforcer le système immunitaire pour lutter contre la toux. Les aliments transformés ont tendance à être moins denses en nutriments. C'est pourquoi, essayez de le consommer avec une nutrition complète en cas de maladie.

Si vous ne savez pas quels aliments transformés sont interdits lorsque vous toussez, vous pouvez manger des aliments riches en protéines végétales, comme le soja et les légumes. Ces aliments peuvent aider à combattre les infections virales qui provoquent la toux.

4. Déclencheurs d'allergies alimentaires

Divers problèmes de santé peuvent provoquer de la toux. Hormis une infection virale, la toux est l'un des symptômes d'une réaction allergique. Les conditions allergiques se produisent lorsqu'il y a une réaction excessive du système immunitaire aux substances contenues dans les aliments.

Il existe plusieurs aliments qui provoquent des allergies et aggravent la toux. Ces aliments peuvent être sous forme de fruits de mer, d'œufs, de noix et autres. Reconnaître les aliments qui peuvent déclencher des allergies dans le corps et les éviter est un excellent moyen de soulager ou même de prévenir complètement la toux.

En plus de provoquer une toux, continuer à manger des aliments allergènes peut également déclencher des réactions allergiques plus graves telles que des convulsions et un essoufflement. Les aliments déclencheurs d'allergies contenant des ingrédients à base de lait peuvent également provoquer une indigestion chez les enfants et les tout-petits.

Abstinence pour éviter que la toux ne s'aggrave

Lorsque vous toussez, de nombreuses restrictions alimentaires et de boissons doivent être respectées. Afin de minimiser davantage la gravité de la toux, en plus de prêter attention à ce qui est consommé, vous devez également éviter un mode de vie malsain.

Tant que les symptômes de la toux ne se sont pas atténués, cessez de prendre certaines de ces mauvaises habitudes de santé:

1. Fumer

La fumée secondaire peut irriter la muqueuse de la gorge et des poumons, de sorte qu'une toux qui aggrave la guérison peut même augmenter le risque de cancer. Si vous toussez d'une infection respiratoire courante comme un rhume, le tabagisme peut causer des problèmes pulmonaires, comme une bronchite.

Non seulement les fumeurs actifs doivent être conscients des dangers du tabagisme lorsqu'ils toussent. Les fumeurs passifs doivent également éviter autant que possible la fumée de cigarette s'ils veulent que la toux s'atténue immédiatement et ne pas subir de complications liées aux maladies respiratoires.

2. Manger beaucoup la nuit

Lorsque vous toussez, essayez de ne pas trop manger la nuit, surtout juste avant de vous coucher. Manger trop avant de se coucher peut déclencher une toux persistante chez la personne qui en souffre reflux gastro-oesophagien (RGO) aka maladie de reflux acide.

En conséquence, l'acide gastrique peut remonter dans le tube digestif supérieur et provoquer une irritation, ce qui peut entraîner une toux. La distance idéale entre manger et dormir est d'au moins 2 heures.

3. Dormez sur le dos

La position du corps pendant le sommeil est l'un des facteurs qui affectent votre état de toux. Dormir sur le dos peut déclencher une toux la nuit, surtout si vous toussez avec des mucosités. Cette position de sommeil peut provoquer une accumulation de mucosités dans les voies respiratoires, déclenchant une toux continue. Pour éviter de tousser, essayez de dormir sur le côté afin que les mucosités puissent s'écouler.

4. Travailler trop tard

Les heures supplémentaires et les excès trop tardifs doivent être évités lorsque vous toussez. La fatigue due aux heures supplémentaires peut affaiblir le système immunitaire. Même si l'immunité du corps joue un rôle important dans la lutte contre les maladies qui vous font tousser.

Le type d'aliment recommandé pour tousser

En plus de devoir éviter de consommer des aliments interdits lors de la toux, vous devez également augmenter votre consommation d'autres aliments afin que la toux soit rapidement résolue, tels que:

• Augmenter la consommation quotidienne de légumes et de fruits.
• Buvez régulièrement des médicaments contre la toux naturels à partir d'un mélange de miel, de tisane et de citron. Si vous consommez trop de thé, vous pouvez remplacer les tisanes par de l'eau tiède.
• Mangez des aliments chauds et riches en protéines, comme la soupe au poulet. Les soupes aident à fluidifier les mucosités qui obstruent les voies respiratoires. De plus, la combinaison de légumes et de bouillon peut être un ingrédient puissant qui peut aider à réduire l'inflammation des voies respiratoires.
• Augmentez les liquides pour éviter la déshydratation afin que le processus de guérison puisse avoir lieu plus rapidement.

Il est important de se rappeler qu'adopter une alimentation saine avec une alimentation nutritive n'arrête pas nécessairement la toux persistante que vous ressentez. Cependant, en évitant les aliments interdits lors de la toux et en mangeant des aliments sains, votre système immunitaire augmentera pour combattre l'infection.