Apparemment, manger du chocolat peut aussi vous faire perdre du poids!

Le chocolat est l'un des ennemis mortels des personnes au régime. La raison en est que beaucoup de gens croient que le chocolat peut faire grossir parce qu'il contient beaucoup de sucre. Cependant, il y a aussi ceux qui croient que manger du chocolat peut en fait vous faire perdre du poids plus rapidement. Est-ce correct? Allez, découvrez à travers les critiques suivantes.

Il a dit que manger du chocolat peut vous faire perdre du poids. Est-ce vrai?

Pour ceux d'entre vous qui sont fans de chocolat mais qui suivent un régime, essayez bien sûr de rester à l'écart de ce plat préféré. Oui, vous craignez peut-être que ce seul aliment puisse faire échouer votre programme de régime.

En fait, le chocolat a de nombreux avantages, vous savez. En plus de rendre l'humeur plus heureuse, le chocolat peut également améliorer la santé cardiaque et abaisser la tension artérielle. Bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui suivent un régime, le chocolat peut réellement vous aider à perdre du poids.

Cela a été découvert par Will Clower, Ph.D., un neurologue qui a réussi à publier le livre Eat Chocolate, Lose Weight. Il a révélé que manger du chocolat 20 minutes avant et 5 minutes après le déjeuner et le dîner peut réduire l'appétit de 50%.

Qu'est-ce que la consommation de chocolat a à voir avec la perte de poids?

Jusqu'à présent, le chocolat est considéré comme l'un des aliments sucrés qui peuvent augmenter considérablement la glycémie et le poids corporel. Cependant, la recherche a prouvé le contraire.

Des chercheurs de l'Institut de l'alimentation et de la santé de Meinz, en Allemagne, ont tenté d'examiner les participants qui suivaient trois types de régimes, à savoir un régime pauvre en glucides, un régime pauvre en glucides ainsi que 425 grammes de régime chocolaté et un groupe témoin qui n'a fait aucun régime.

Après l'avoir étudié pendant trois semaines, les résultats ont montré que les participants au régime chocolaté perdaient du poids 10% plus rapidement que ceux du régime pauvre en glucides et le groupe témoin. En fait, les participants au régime chocolaté ont déclaré qu'ils dormaient également mieux et que leur taux de cholestérol avait tendance à être plus stable.

Le fonctionnement du chocolat pour perdre du poids n'est pas clairement connu. Un chercheur nommé Johannes Bohannon soupçonne que cela est dû aux flavonoïdes contenus dans les fèves de cacao, un puissant antioxydant qui s'est avéré efficace pour réduire le mauvais cholestérol et l'hypertension artérielle.

Les flavonoïdes du chocolat noir peuvent inhiber la dégradation des graisses et des glucides dans le corps. Cela signifie que la quantité de graisses et de glucides provenant des aliments sera moins absorbée par le système digestif. De cette façon, il n'y a pas beaucoup de graisse dans votre corps.

Les gens qui ont l'habitude de manger du chocolat noir seront également rassasiés plus rapidement. Si vous vous sentez rassasié avant de manger votre repas principal, cela peut certainement vous empêcher de manger de manière extravagante au moment de manger.

La bonne façon de manger du chocolat pour perdre du poids

Afin de perdre du poids rapidement, il est recommandé de manger une barre de chocolat par jour. Cependant, faites attention au type de chocolat que vous choisissez et à la façon de le manger.

Voici la bonne façon de manger du chocolat qui peut vous faire perdre du poids.

1. Choisissez un alias de chocolat noirchocolat noir

Évitez le chocolat blanc si vous voulez pouvoir bien manger du chocolat même si vous êtes au régime. La raison en est que le chocolat blanc contient du sucre et du lait ajoutés, ce qui peut vous faire grossir rapidement.

Pourquoi devrais-je choisir du chocolat noir? Le chocolat noir contient moins de sucre et d'acides gras monoinsaturés, et un goût amer qui vous laisse sans appétit. En conséquence, vous serez mieux en mesure de contrôler la portion de votre repas si vous avez déjà mangé du chocolat.

2. Mangez un petit morceau de chocolat après le dîner

Le meilleur moment pour manger du chocolat au régime est avant et après les repas. N'oubliez pas qu'il suffit de manger un petit morceau de chocolat pour maintenir votre poids stable. Cela peut vous aider à être rassasié plus longtemps et à éviter les crises de boulimie.

3.Faire du chocolat chaud

En plus de manger des barres de chocolat, vous pouvez également consommer du chocolat sous forme de chocolat chaud infusé qui ne contient pas de sucre. Pour ce faire, dissolvez environ 1,5 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée dans un quart de tasse d'eau chaude.

Vous pouvez ajouter une demi-tasse de lait sans gras et un quart de tasse d'eau chaude. Cette concoction de chocolat chaud ne fournit qu'environ 99 calories pour vous. Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier de prendre du poids après avoir bu du chocolat chaud.

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