8 façons uniques de brûler des calories que vous n'auriez peut-être jamais devinées

Êtes-vous en train de perdre du poids? L'exercice peut être un moyen pour vous de brûler des calories afin de pouvoir perdre du poids. Cependant, il s'avère qu'il existe de nombreuses autres façons de brûler des calories auxquelles vous n'auriez peut-être pas pensé auparavant. Quelles sont les façons de brûler des calories qui peuvent être faites?

1. Rient souvent

Le rire vous rend heureux et brûle aussi des calories. Une chose à laquelle vous n'auriez peut-être pas pensé avant, non? Cependant, cela a été prouvé par une étude. Des recherches portant sur 45 couples qui ont regardé un film drôle ont montré que rire en regardant un film amusant peut augmenter le métabolisme de 10 à 20%.

Comment puis? Lorsque vous riez, votre corps augmente votre fréquence cardiaque. Cela augmentera alors le métabolisme de votre corps de 10 à 20%. Ainsi, les calories dans le corps brûleront davantage lorsque vous rirez.

2. Boire de l'eau froide

Beaucoup de gens pensent que boire de l'eau froide peut favoriser l'accumulation de graisse. Ainsi, beaucoup interdisent de boire de l'eau froide pendant que vous suivez un régime amaigrissant. Mais en fait, boire de l'eau froide peut aider le corps à brûler des calories.

Lorsque vous buvez de l'eau froide, votre corps augmente votre métabolisme pour produire de la chaleur et maintenir la température de votre corps. Ainsi, le corps brûlera plus de calories lorsque vous buvez de l'eau froide. Des recherches ont également montré que boire 500 ml d'eau froide peut augmenter vos calories brûlées de 24 à 30% pendant 90 minutes.

3. Mâchez de la gomme

La prochaine façon de brûler des calories est de mâcher de la gomme. Le chewing-gum peut augmenter la satiété, réduisant ainsi votre apport calorique provenant des aliments. Cela a été prouvé dans une étude menée par l'Université du Rhode Island.

L'étude a révélé que les personnes qui mâchaient de la gomme consommaient moins de calories au déjeuner et ne mangeaient pas plus de nourriture au repas suivant. Cependant, assurez-vous que la gomme que vous choisissez est sans sucre.

4. Donner du sang

Lorsque vous donnez du sang, le nombre de calories brûlées par le corps augmente. Ainsi, le don de sang peut être un moyen de brûler des calories que vous pouvez essayer. Après tout, le don de sang peut aussi aider les gens en même temps, n'est-ce pas?

Après avoir donné du sang, le corps a besoin d'énergie pour former de nouvelles protéines, des globules rouges et d'autres composants sanguins pour remplacer le sang perdu. Pour que le corps brûle plus de calories. Cependant, vous ne pouvez certainement pas donner de sang tous les jours, donnez-vous au moins huit semaines pour donner à nouveau du sang.

5. Shopping

Lorsque vous faites du shopping, vous ne réalisez peut-être pas que vous faites un peu d'exercice. Essayez de compter le nombre de pas que vous avez effectués lors de vos achats? Chaque pas que vous faites brûlera les calories de votre corps, surtout si vous marchez vite et montez les escaliers pendant que vous magasinez. C'est une façon amusante de brûler des calories, en particulier pour les femmes.

6. Nettoyage de la maison

Nettoyer la maison est fatigant. Mais vous pouvez l'utiliser pour brûler des calories. Lorsque vous nettoyez la fenêtre seul, vous brûlez en fait environ 65 calories. Sans oublier si vous nettoyez également les sols, les salles de bain propres et d'autres choses. Ainsi, en plus de nettoyer votre maison, nettoyer votre maison vous fait transpirer.

7. Bougez vos mains et vos pieds

Lorsque vous êtes agité ou que vous vous ennuyez, vous pouvez inconsciemment bouger vos pieds ou vos doigts, par exemple en tapotant vos doigts sur la table. Cela s'avère également brûler vos calories. En fait, une étude a montré que les personnes qui sont agitées lorsqu'elles sont assises ou debout peuvent brûler 5 à 6 fois plus de calories que les personnes qui sont simplement assises ou debout.

8. Avoir des relations sexuelles

Une autre chose qui s'avère brûler vos calories est d'avoir des relations sexuelles. Oui, lorsque vous avez des rapports sexuels, vous avez besoin de beaucoup d'énergie, surtout si c'est fait avec passion. De cette façon, vous brûlez des calories pendant les rapports sexuels.

Différentes positions sexuelles, différents nombres de calories brûlées. Les hommes peuvent brûler environ 350 calories par heure lorsqu'ils sont en position de missionnaire. Pendant ce temps, les femmes peuvent brûler environ 200 calories tout en faisant la position de cow-girl pendant 30 minutes.