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Avoir les deux grands parents est un cadeau, car les facteurs génétiques jouent un rôle important dans la détermination de la taille. Mais, pour ceux d'entre vous qui n'ont pas ces facteurs génétiques, ne vous inquiétez pas. Les facteurs environnementaux jouent également un rôle ainsi que la génétique. Vous pouvez profiter de divers nutriments contenus dans les aliments ainsi que de divers sports pour augmenter votre taille.
Quels sports peuvent aider à augmenter la taille pendant la croissance?
1. Basket-ball
Le jeu de basket vous fait courir et sauter. Lorsque votre corps court et saute constamment, votre plaque de croissance subira une série de chocs. Cela provoque une grande quantité de sang dans les plaques, ce qui aide à stimuler la croissance à sa hauteur maximale.
Lorsqu'il joue au basket-ball, un athlète doit sauter tout le temps pour slam dunk, lance le ballon et prend le ballon à l'adversaire. Ce saut constant fait «voler» votre corps verticalement dans l'air contre la gravité et provoque un étirement des muscles, et lorsqu'il touche le sol, le corps se contracte. C'est ce qui fait grossir les muscles et les os.
2. Natation
La natation est un autre sport qui aide beaucoup à grandir. Les nageurs du monde entier sont minces et grands (avec un haut du corps plus long que le bas du corps). En effet, la natation peut vous aider à renforcer la colonne vertébrale de votre corps et à atteindre une bonne posture. Par conséquent, la natation est un moyen qui peut rendre notre corps plus grand.
Lorsque vous nagez, tous les muscles de votre corps bougent. De plus, vous flotterez horizontalement sur l'eau. Se déplacer dans l'eau demande plus d'efforts que se déplacer dans l'air, et en se déplaçant horizontalement, vous défiez la gravité. Cela signifie que votre poitrine et le haut du corps s'étirent et se contractent constamment, ce qui peut favoriser la croissance du haut du corps.
3. Cyclisme
Le cyclisme est un sport apprécié de presque tout le monde. Non seulement cela aide-t-il à augmenter votre endurance, mais le cyclisme vous rend également plus grand. Lorsque vous faites du vélo, le bas de votre corps est soumis à des tâches ardues, ce qui augmente le flux sanguin vers les genoux et les muscles des cuisses, ce qui stimule la croissance.
Le cyclisme obligera également vos poumons à travailler dur pour fournir du sang riche en oxygène à toutes les parties de votre corps. Il peut également aider à renforcer le haut du corps et à favoriser la croissance.
4. Football
Jouer au football peut stimuler votre croissance, cela vous aide également à grandir naturellement. Le football demande beaucoup de course à pied, ce qui est très important pour prendre de la hauteur. Lorsque vous courez, vous étirez les muscles du genou et de la cuisse qui aident à atteindre un corps haut.
Jouer au football nécessite également beaucoup de sauts lors de la tête du ballon et des mouvements latéraux pour dribbler et éviter les adversaires. Toutes ces activités aident la plaque de croissance à recevoir du sang riche en oxygène et de l'hormone de croissance.
5. Yoga
L'allongement et l'étirement tout en faisant tourner les muscles et les os dans une variété d'exercices de yoga se sont révélés être un excellent moyen d'augmenter votre taille de quelques centimètres. Certaines poses de yoga comme pose de montagne, pose de triangle, pose d'arbre, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana et d'autres poses peuvent aider à corriger la posture et à augmenter sa taille.
Les propriétés anti-stress de la respiration du yoga se sont révélées être un excellent moyen de soulager le stress et la tension dans les muscles et les articulations. L'hormone de croissance peut mieux circuler dans le corps lorsque le corps est détendu.
6. Corde à sauter
La corde à sauter est une ancienne façon d'augmenter la hauteur. En corde à sauter (corde à sauter), Vous devez sauter en continu et utiliser votre corps dans les airs. Sauter longitudinalement peut aider votre corps à s'étirer et à se contracter, vous aidant ainsi à soulever votre corps.
Il y a de nombreux nerfs qui proviennent de la plante de vos pieds et qui se connectent au haut de votre corps. Lorsque vous tordez la corde, les muscles s'étirent et se contractent, produisant de l'hormone de croissance dans toutes les zones du corps, y compris le bas du corps. Cela augmentera votre taille.
7. Traîner
Tous les enfants aiment s'accrocher aux bars qui sont communs dans les parcs et à l'école. Cet exercice amusant peut vous aider à redresser et allonger votre colonne vertébrale. Traîner encourage votre enfant à faire beaucoup tractions. Cette activité peut également être pratiquée à la maison, mais assurez-vous que les barres que vous utilisez doivent permettre au corps de votre enfant de pendre complètement au-dessus du sol. La meilleure façon de traîner est de le faire toutes les 10 minutes par jour. Créez votre enfant à faire tractions ou tête haute pendant 10 fois.
Tout le monde veut être grand. Être grand n'affecte pas seulement la personnalité, mais augmente également la confiance en soi. Augmenter la taille ne peut pas être fait avec un seul effort, mais en combinant exercice, étirement et nourriture nutritive pour grandir et se développer. Ainsi, le seul bon moyen d'augmenter la taille est de faire de l'exercice et d'une alimentation saine.
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