Table des matières:
- Aliments et boissons à ne pas consommer l'estomac vide
- 1. Nourriture épicée
- 2. Aliments ou boissons sucrés
- 3. Boissons gazeuses
- 4. Boissons froides
- 5. Agrumes
- 6. Légumes crus
- 7. Café
Vous ne pouvez pas manger tous les aliments à jeun, vous savez! Parce que certains aliments à jeun peuvent en fait nuire à votre santé, ils ne devraient donc pas être consommés. N'importe quoi?
Aliments et boissons à ne pas consommer l'estomac vide
Dr. Rupali Datta, nutritionniste clinique de l'hôpital Fortis en Inde, suggère des aliments à éviter à jeun ou au réveil.
Il vise à faire fonctionner le système digestif de manière optimale après avoir été reposé pendant des heures.
Eh bien, voici les différents types d'aliments et de boissons que vous ne devriez pas consommer l'estomac vide.
1. Nourriture épicée
Les aliments à éviter à jeun sont les aliments épicés ou très épicés.
La raison en est que les aliments épicés peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et provoquer des crampes d'estomac. De plus, le goût épicé peut déclencher une indigestion, ce qui le rend impropre à la consommation à jeun.
Par conséquent, évitez de manger du rendang épicé ou du poulet au piment vert si vous avez déjà faim.
2. Aliments ou boissons sucrés
Il n'est pas recommandé de boire un verre de jus de fruits ou de glace à l'orange à jeun. Le jus de fruit déplacera le pancréas, qui s'adapte toujours aux conditions pendant le sommeil ou à jeun.
La teneur en sucre des aliments sucrés et des boissons alourdira également le foie. Surtout si vous consommez du sucre transformé comme dans les boissons sucrées emballées, la crème glacée ou les bonbons.
3. Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses ou gazeuses ne sont pas bonnes à consommer à tout moment, surtout à jeun. En plus d'augmenter le risque d'obésité, sa teneur en acide peut se mélanger à l'acide gastrique, ce qui peut provoquer des nausées et une accumulation de gaz dans l'estomac.
Tout aliment qui pénètre dans le corps sera dissous à l'aide d'acides produits par l'estomac. Cependant, lorsqu'il n'y a pas de nourriture dans l'estomac, cela ne fera qu'ajouter de l'acide au système digestif sans avoir à le dissoudre.
Cela peut ralentir la digestion. Les symptômes comprennent des douleurs à l'estomac et de la constipation (difficulté à déféquer).
4. Boissons froides
Lorsque votre estomac a faim et grogne, il semble que manger du riz au poulet avec de la glace au citron soit le bon choix. Eits, attendez une minute. Il n'est pas recommandé de boire du jus de citron ou des boissons froides similaires lorsque votre estomac est vide.
La raison en est que boire des boissons froides à jeun peut endommager les muqueuses et ralentir le fonctionnement du système digestif.
Par conséquent, choisissez une boisson à température chaude (tiède) pour encourager votre système métabolique à fonctionner de manière plus optimale.
5. Agrumes
Les exemples de fruits inclus dans le groupe des agrumes comprennent les oranges, les citrons, les limes et les pamplemousses. Ces fruits sont fondamentalement sains et nutritifs.
Cependant, les agrumes ne sont pas bons à consommer à jeun car ils peuvent augmenter la production d'acide dans l'estomac.
De plus, la teneur très élevée en fibres et en fructose (sucre naturel) des agrumes peut ralentir le système digestif.
6. Légumes crus
Les légumes crus tels que les salades, le karedok ou le trancam ont un goût frais. Cependant, un régime avec différents types de légumes crus ne convient pas à une consommation à jeun.
La raison en est que les légumes contiennent des fibres brutes qui alourdissent le système digestif lorsque l'estomac est vide. En dehors de cela, les légumes crus peuvent également causer des maux d'estomac et des ballonnements.
Si vous voulez manger des légumes crus, assurez-vous que votre estomac n'est pas complètement vide. Vous pouvez vous «réchauffer» en grignotant des noix ou du yogourt environ 2 heures avant de manger.
7. Café
Le café peut en effet aider à surmonter la somnolence lorsque vous êtes poursuivi date limite, mais le café n'est pas le bon choix pour la consommation à jeun.
La raison en est que les substances contenues dans le café peuvent stimuler la sécrétion d'acide chlorhydrique qui provoque des ulcères d'estomac et se termine par une maladie ulcéreuse. Alors, assurez-vous d'avoir mangé avant de boire votre café préféré.
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