Table des matières:
- 1. Le cholestérol est réellement nécessaire à l'organisme
- 2. Il y a du mauvais cholestérol et du bon cholestérol
- 3. Un taux de cholestérol élevé peut survenir en raison de la génétique
- 4. Les jeunes enfants peuvent avoir un taux de cholestérol élevé
- 5. L'activité physique peut augmenter le bon cholestérol
- 6. Les suppléments peuvent abaisser le taux de cholestérol
- 7. Les taux de cholestérol chez les femmes changent constamment
Vous pouvez souvent entendre «ne mangez pas d'aliments frits, taux de cholestérol élevé plus tard» ou «mangez de la malbouffe plus tard, du cholestérol». Ces déclarations sont souvent mentionnées par les gens de votre entourage. Mais savez-vous ce qu'est vraiment le cholestérol? Découvrez les 7 faits sur le cholestérol ci-dessous.
1. Le cholestérol est réellement nécessaire à l'organisme
Vous ne pourrez peut-être pas éviter le cholestérol. Pourquoi? Le cholestérol est un composé graisseux complexe, en forme de cire blanche et répandu dans divers tissus corporels, en particulier dans les tissus nerveux. Cette substance a une fonction importante, à savoir en tant que matériau de base pour la formation des hormones et des parois cellulaires du corps. De plus, le cholestérol joue également un rôle dans le métabolisme des graisses. Il aide le foie à décomposer les graisses en acides gras et en glycérol. Le cholestérol n'est pas toujours un problème lorsque les niveaux augmentent dans le corps, mais lorsque le cholestérol diminue, cela aura un impact négatif sur la santé. La recherche montre que les mères enceintes et dont le taux de cholestérol est bas entraîneront des naissances prématurées. Un faible taux de cholestérol est généralement associé à la dépression et conduit à la fatigue.
2. Il y a du mauvais cholestérol et du bon cholestérol
Le cholestérol est divisé en triglycérides, lipoprotéine de très basse densité (VLDL), lipoprotéines de basse densité (LDL), lipoprotéine haute densité (HDL). Le HDL est généralement appelé bon cholestérol tandis que le LDL est appelé mauvais cholestérol. Le HDL est appelé bon cholestérol parce qu'il est responsable en tant que «piégeur» de graisse dans les vaisseaux sanguins, de sorte que les vaisseaux sanguins sont propres des dépôts graisseux. Pendant ce temps, le LDL fait le contraire, il est donc appelé mauvais cholestérol. Des niveaux élevés de HDL dans le corps vous empêchent d'athérosclérose, de maladie coronarienne, d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral.
3. Un taux de cholestérol élevé peut survenir en raison de la génétique
Il existe de nombreuses recommandations visant à réduire le taux de cholestérol dans le corps, les moyens les plus fréquemment mentionnés étant les changements de mode de vie, une alimentation appropriée et l'exercice. Mais que se passe-t-il si le taux de cholestérol élevé est causé par l'hérédité, c'est-à-dire les gènes?
En fait, jusqu'à 75 pour cent du cholestérol dans le corps est le résultat de la génétique, et les 25 pour cent restants sont obtenus en raison de l'alimentation et du mode de vie. Lorsque vous mangez des aliments contenant du cholestérol, comme la viande, le poisson et le lait, le corps qui est dans un état normal excrétera l'excès de cholestérol. Cependant, la mesure dans laquelle le corps peut «se débarrasser» de l'excès de cholestérol dépend de vos gènes.
Par exemple, les personnes qui ont le gène de l'hypercholestérolémie familiale ne peuvent pas se débarrasser efficacement de l'excès de cholestérol. L'hypercholestérolémie familiale appartient à au moins une personne sur 200 dans le monde, soit jusqu'à 34 millions de personnes. Vous pouvez avoir le gène si vous avez un membre de votre famille atteint d'une maladie cardiaque ou d'un taux de cholestérol élevé, mais que vous avez moins de 50 ans. Si tel est le cas, effectuez immédiatement un examen médical.
4. Les jeunes enfants peuvent avoir un taux de cholestérol élevé
La plupart des gens pensent qu'un taux de cholestérol élevé n'est ressenti que par les personnes âgées ou les adultes, mais ce n'est pas toujours le cas. L'American Academy of Pediatrics effectue des tests de cholestérol chez les enfants âgés de 9 à 11 ans. Les résultats de ces tests ont montré que presque certains d'entre eux avaient des taux de cholestérol élevés dans le corps. Ceci est lié au régime alimentaire, à l'activité physique et aux gènes de chaque enfant.
5. L'activité physique peut augmenter le bon cholestérol
Comme mentionné précédemment, il y a du bon cholestérol et du mauvais cholestérol dans le corps. Lorsque vous faites de l'activité physique telle que l'exercice, cela augmentera les niveaux de bon cholestérol ou de HDL dans le corps. Des recherches menées sur un groupe de femmes atteintes de diabète sucré de type 2 ont montré que faire 3 semaines d'exercice régulier augmentait les taux de HDL de 21% et réduisait le taux de mauvais cholestérol de 18%. Une autre étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research a révélé que les hommes le jogging chaque semaine, indiquant une augmentation significative des niveaux de HDL. Bien sûr, des niveaux élevés de HDL et de LDL bas sont bons pour la santé.
6. Les suppléments peuvent abaisser le taux de cholestérol
Les suppléments peuvent en effet réduire le taux de cholestérol dans le corps, mais lentement et prendre beaucoup de temps. Cependant, la meilleure chose à faire pour réduire le cholestérol est de faire de l'exercice régulièrement et d'améliorer son alimentation. Des suppléments peuvent être consommés si vous avez le gène de l'hypercholestérolémie familiale et que cela a été prouvé médicalement.
7. Les taux de cholestérol chez les femmes changent constamment
En général, les taux de cholestérol chez les femmes sont inférieurs à ceux des hommes. Cependant, les taux de cholestérol chez les femmes changent souvent, comme pendant la grossesse, les taux de cholestérol des femmes augmenteront. On pense que l'augmentation du cholestérol chez les femmes enceintes favorise la croissance et le développement du cerveau du fœtus. Après l'accouchement, le taux de cholestérol reviendra à la normale. De plus, à l'entrée de la ménopause, le taux de cholestérol augmente à nouveau et ce qui a tendance à augmenter, c'est le taux de triglycérides tandis que le HDL diminue. Ainsi, à 75 ans, le taux de cholestérol chez la femme est plus élevé que chez l'homme.
