Table des matières:
- Quels sont les avantages du taro?
- 1. Surmonter les problèmes digestifs
- 2. Surmonter les problèmes d'hypertension artérielle
- 3. Aide les problèmes de vision
- 4. Peau et cheveux sains
- 5. Pour booster le système immunitaire et la circulation sanguine
- 6. Bon pour les diabétiques
- Comment consommez-vous le taro?
Vous connaissez peut-être déjà une variété d'aliments du taro, dont l'un est la couche de Bogor, qui est un souvenir typique de Bogor. Le taro est un type de tubercule qui a quelque chose en commun avec les pommes de terre. Cette plante ne pousse que dans quelques pays, généralement dans les pays tropicaux d'Asie.
En tant qu'ingrédient alimentaire, le taro n'est pas aussi populaire que les pommes de terre ou les patates douces. Cependant, saviez-vous que le taro a de nombreux avantages pour la santé et la beauté? Le taro peut également être utilisé comme nourriture pour ceux d'entre vous qui cherchent à perdre du poids, car cette plante contient des fibres et est riche en vitamines, notamment en vitamines A, C, E, B6 et en acide folique. Le taro contient également du potassium qui est bon pour la digestion. Le potassium est un nutriment essentiel pour le corps car une carence en potassium peut entraîner des maladies cardiaques, une hypertension artérielle, un cancer et des problèmes d'infertilité.
Quels sont les avantages du taro?
Non seulement il a bon goût, mais le taro peut également nous offrir les avantages suivants pour la santé:
1. Surmonter les problèmes digestifs
Le taro peut jouer un rôle important dans la santé de l'estomac et des intestins, alias gastro-intestinaux. Le taro aide les aliments digérés et absorbés par l'estomac et les intestins, afin que le processus digestif puisse se dérouler sans heurts. Le taro peut également réduire les problèmes digestifs, tels que la production excessive de gaz, les ballonnements, la diarrhée et les crampes d'estomac.
2. Surmonter les problèmes d'hypertension artérielle
Comme indiqué ci-dessus, le taro contient du potassium qui peut réduire la pression artérielle dans les vaisseaux sanguins. Par conséquent, le taro est bon pour la consommation des personnes souffrant d'hypertension artérielle. Le taro est également capable de réduire le stress sur le système cardiovasculaire et sa teneur en potassium peut améliorer la fonction cognitive.
3. Aide les problèmes de vision
Le taro contient divers types de vitamines, dont la vitamine A pour une vision claire. En dehors de cela, le taro contient également des antioxydants, qui se composent de bêta-carotène et de cryptoxanthine. En plus de prévenir les cataractes, le bêta-carotène peut également aider à traiter les maladies cardiaques.
4. Peau et cheveux sains
Le taro contient des vitamines A, E et B6. comme expliqué ci-dessus. Cette vitamine sert à réparer les cellules de la peau. Les antioxydants contenus dans le taro sont également capables de prévenir le vieillissement prématuré. La fonction de la vitamine B6 elle-même est de réparer les tissus. En consommant régulièrement du taro, la peau resplendira, les taches noires disparaîtront également naturellement. Pour le cuir chevelu sec, la vitamine E contenue dans le taro peut également hydrater les cheveux.
5. Pour booster le système immunitaire et la circulation sanguine
Le taro contient de la vitamine B6 et de la vitamine C pour aider à produire des globules rouges et des globules blancs, qui fonctionnent pour maintenir l'immunité. De plus, la vitamine C contient également des antioxydants qui peuvent être une défense contre le cancer et réduire le risque de maladie cardiaque.
En plus d'abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, le taro est également capable de prévenir l'anémie car sa teneur en fer contribue au processus de formation des globules rouges, ainsi qu'à l'amélioration de la circulation sanguine, à l'accélération du métabolisme et à la formation de nouvelles cellules dans le corps.
6. Bon pour les diabétiques
Taro est capable de réguler les niveaux d'insuline et de glucose dans le besoin, qui sont des facteurs importants dans la prévention du développement du diabète. Si vous consommez régulièrement du taro avec une alimentation saine, vous réduirez votre risque de diabète car le taro est une bonne fibre à consommer.
Comment consommez-vous le taro?
Actuellement, de nombreuses innovations ont été trouvées pour traiter le taro, de sorte qu'il puisse être apprécié par tout le monde de différentes manières. Il existe plusieurs façons d'envisager de profiter du taro:
- Comme nourriture principale. Le taro contient une plus grande quantité de glucides que les pommes de terre. En tant que nourriture principale, ce qui est généralement consommé est la racine du taro.
- Soupe. Le taro peut également être utilisé comme soupe. Comme en Jamaïque, la soupe taro se compose généralement d'une variété de légumes, qui contiennent des protéines et des glucides.
- Pudding. Le pudding au taro peut être combiné avec de la cannelle, de la vanille, du lait de coco et du sucre.
