Bienfaits du lycopène pour la santé: des os solides pour prévenir le cancer

Le corps humain ne peut pas produire de lycopène, il doit donc être obtenu à partir de sources alimentaires. Le lycopène lui-même appartient à la famille des antioxydants caroténoïdes, qui donne aux fruits et légumes leur couleur rouge. Quels sont les bienfaits du lycopène pour la santé?

Divers avantages du lycopène pour la santé du corps

Comme expliqué ci-dessus, le lycopène est inclus comme antioxydant. Dans l'organisme, les antioxydants éloignent les radicaux libres pour vous protéger contre divers risques de maladies dégénératives. Appelez cela l'arthrite, les maladies cardiaques, l'athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension, les ulcères d'estomac, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, le cancer et le vieillissement prématuré.

C'est pourquoi de nombreuses études se sont concentrées sur les avantages du lycopène. Entre autres:

1. Aidez à prévenir le cancer

Le lycopène est un antioxydant puissant, qui peut prévenir et ralentir plusieurs types de cancer. Des chercheurs de l'Université de Portsmouth, en Angleterre, rapportent que le lycopène est utile pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein et du cancer de la prostate.

Les bienfaits du lycopène sur le développement du cancer de la prostate ont également été découverts par une autre étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, après avoir impliqué 46 000 hommes à qui on a demandé de consommer de la sauce tomate.

2. Garde les yeux en bonne santé

Les radicaux libres peuvent causer des problèmes de santé oculaire. Dans une expérience menée par le département de pharmacologie du All India Institute of Medical Sciences, l'équipe de recherche a découvert que le lycopène peut avoir la capacité de prévenir ou de retarder le développement de cataractes dans la grande majorité des cas.

Le lycopène a également un effet protecteur contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Cette condition est la principale cause de cécité chez les personnes âgées. En 2012, un article de la revue Experimental Biology and Medicine a déclaré que la prise de lycopène peut vous protéger de la dégénérescence maculaire grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il a été démontré que le lycopène ralentit le stress oxydatif dans les cellules oculaires, ce qui peut entraîner une dégénérescence maculaire. Même ainsi, les preuves scientifiques sont encore limitées.

Le lycopène et d'autres caroténoïdes peuvent également être utiles dans le traitement du glaucome.

3. Maintenir la santé cardiaque

Une étude de revue publiée dans la revue Maturity en 2010 a conclu que la prise de doses élevées de suppléments de lycopène (au moins 25 mg par jour) peut réduire le cholestérol total jusqu'à 8 mg / dL et le cholestérol LDL de 10,35 mg / dL, après en avoir examiné 12. études précédentes. Cette étude de revue indique également que la consommation de suppléments de lycopène peut réduire la pression artérielle systolique.

Réduire le cholestérol et la tension artérielle peut vous protéger du risque de maladie cardiaque et garder votre cœur en bonne santé.

4. Soulager la douleur neuropathique

La neuropathie est une douleur chronique causée par des dommages aux nerfs et aux tissus mous. De nombreux facteurs peuvent provoquer une neuropathie, de l'abus d'alcool au diabète. Parfois, la neuropathie n'a pas de cause exacte.

Dans une étude publiée dans le European Journal of Pain, il a été montré que l'augmentation de la consommation d'aliments contenant du lycopène a le fort potentiel de soulager la douleur chronique causée par la neuropathie.

5. Gardez les os sains et forts

Outre la vitamine K et le calcium, l'apport en lycopène est tout aussi important pour garder les os sains et forts. Les propriétés antioxydantes du lycopène aident à conjurer le stress oxydatif qui cause la fragilité des os. Le lycopène facilite également la formation osseuse et augmente la densité osseuse.

Les bienfaits du lycopène sont plus efficaces à partir de fruits et légumes frais que de suppléments

Il existe maintenant de nombreux suppléments et vitamines enrichis en lycopène. Cependant, les suppléments ne sont pas réglementés aussi strictement que les médicaments par BPOM, de sorte que les règles de dosage exactes ne sont pas encore connues. En général, la posologie des suppléments de lycopène sera ajustée en fonction des facteurs d'âge, de l'état de santé et des besoins de chaque personne. Rapports de WebMD, un supplément quotidien contenant 120 mg de lycopène est sûr à utiliser jusqu'à un an.

Il faut le comprendre, des doses élevées et une consommation soutenue à long terme de suppléments de lycopène peuvent en fait affaiblir le système immunitaire du corps pour lutter contre la maladie. Alors, consultez votre médecin avant d'utiliser des suppléments.

Si vous souhaitez profiter des bienfaits du lycopène pour maintenir un corps en bonne santé, il est préférable de l'obtenir à partir de sources naturelles. Le lycopène peut être trouvé dans la pastèque, la goyave, la papaye, la mangue, le chou violet et les carottes. Même ainsi, la teneur en lycopène se trouve principalement dans les tomates fraîches et les produits à base de tomates transformés - tels que le jus de tomate, la sauce tomate ou la pâte de tomate. La teneur en lycopène des produits à base de tomate est également plus facilement absorbée par le corps afin que vous puissiez profiter au maximum des avantages du lycopène.