Ce qui provoque la graisse corporelle sans que vous le sachiez

Vous avez envie de manger sainement et de faire de l'exercice, mais votre corps devient de plus en plus extensible? Y a-t-il une raison imprévue pour laquelle votre corps peut grossir sans que vous le sachiez? Bien sûr qu'il y en a, certaines habitudes et modes de vie vécus affecteront parfois l'expansion de votre posture. Considérez 6 choses qui causent de la graisse corporelle.

La chose qui fait grossir le corps sans s'en rendre compte

1. Manque de sommeil

Les personnes qui ne dorment pas suffisamment courent un risque accru de devenir obèses. Pourquoi donc? Selon une étude publiée en 2007 dans la revue Archives of Disease in Childhood, un certain nombre de changements hormonaux tels que l'intolérance au glucose seront l'une des causes et des symptômes du diabète. Cela se produit lorsque le corps ne se repose pas suffisamment.

Le manque de sommeil peut également provoquer la faim et la fatigue, ce qui entraîne une diminution de l'activité physique. Par conséquent, le poids corporel et la posture augmenteront sans s'en rendre compte. Il n'est donc pas rare que le manque de sommeil soit un facteur qui provoque la graisse corporelle sans s'en rendre compte.

2. Vos amitiés influencent la prise de poids

Bien qu'avoir beaucoup d'amis puisse avoir de nombreux avantages pour la santé, des recherches ont également montré que le surpoids peut se propager entre vos amis. Les résultats de recherches publiées dans la revue PLoS One montrent que si vous avez des amis en surpoids ou obèses, vous pouvez aussi potentiellement devenir obèse sans vous en rendre compte.

Alors que des recherches publiées dans le New England Journal of Medicine ont révélé que si vous avez des amis obèses, vous êtes également susceptible d'être obèse à environ 50%. De même, si vous êtes ami avec des amis minces, vous serez également affecté par un corps mince.

3. Activités trop chargées

Lorsque vous avez une vie bien remplie, vous perdez un temps précieux à dormir ou à vous reposer. Avec des activités très chargées, l'anxiété et le stress au travail peuvent affecter la répartition des graisses à accumuler. L'hormone cortisol, qui est également une hormone qui est libérée lorsqu'une personne ressent du stress, va modifier le stockage des graisses dans l'estomac, puis il y a un épaississement et une accumulation de graisse dans l'estomac.

En outre, des modes de vie occupés peuvent également conduire à des habitudes alimentaires erratiques et à une dépendance à l'égard de la restauration rapide et insalubre. Si vous mangez habituellement sur le bord de la route, essayez de manger sainement. Alterner également avec des fruits ou des collations hypocaloriques tout en organisant le travail entre vos pauses.

4. Vous ne savez pas si vous êtes réellement allergique à certains aliments

Les problèmes digestifs chroniques et les allergies dans votre corps peuvent être l'une des choses qui amènent votre corps à prendre du poids lentement. Selon le récit du Dr. Mark Hyman Le régime ultra-simple, les allergies qui ne sont pas détectées par l'organisme, provoqueront une inflammation du tube digestif. Après cela, le corps gonfle et la rétention des fluides corporels est ce qui fait que votre corps devient de manière inattendue de la graisse.

5. Vous faites déjà de l'exercice, mais le régime est toujours désordonné

L'exercice régulier est essentiel pour une bonne santé, des études ont montré que se fier uniquement à l'exercice pour maintenir la santé et idéalement le poids corporel est en fait inefficace. L'exercice, s'il n'est pas combiné avec des changements de régime, fera réellement prendre du poids à votre corps.

6. Votre héritage génétique est potentiellement gras

Certains scientifiques de Nature Genetic identifient, la génétique d'une personne peut jouer un rôle dans le corps devenant plus gros. En outre, la génétique détermine également le potentiel de graisse qui peut apparaître autour de la taille ou des hanches. De nombreux signes pourraient potentiellement lier la génétique à l'obésité.