5 façons de maintenir des dents et une bouche saines chez les fumeurs et les ex-fumeurs

Le tabagisme peut provoquer un jaunissement (même noircissement) des dents, une mauvaise haleine et augmenter le risque de diverses infections des dents et des gencives au cancer de la bouche. Plus vous fumez de plus en plus longtemps, plus les dégâts seront visibles. Cependant, améliorer l'état des dents et de la bouche des fumeurs déjà endommagés n'est pas impossible, même si vous avez arrêté de fumer. Découvrez la méthode suivante.

Comment maintenir la propreté des dents et de la bouche des fumeurs et des ex-fumeurs

1. Brossez-vous les dents régulièrement

Chacun est obligé de se brosser les dents avec diligence. Pas d'exception pour les fumeurs et ex-fumeurs dont les dents et la bouche ont de nombreux problèmes dus aux effets de la teneur en goudron et en nicotine du tabac.

Les fumeurs et ex-fumeurs devraient se brosser les dents régulièrement au moinsdeux à trois fois par jour, à savoir le matin, l'après-midi / le soir et la nuit avant de se coucher.

Assurez-vous également de vous brosser les dents correctement. Placez les poils de la brosse à dents sur la surface des dents près du bord des gencives à un angle de 45 degrés. À partir de la partie des dents couramment utilisée pour la mastication, à savoir les dents proches des joues et de la langue. Brossez dans un mouvement circulaire de haut en bas pendant environ 20 secondes pour chaque section.

2. Utilisez une brosse à dents de bonne qualité

En plus d'être assidu dans le brossage des dents, l'hygiène des dents et de la bouche des fumeurs est également plus ou moins influencée par la qualité de la brosse à dents utilisée.

Il existe de nombreux types de brosses à dents sur le marché. Pour les fumeurs et les anciens fumeurs, choisissez une brosse à dents qui a des poils doux et flexibles avec un motif de brosse alterné qui peut éliminer efficacement la plaque dentaire. Vous pouvez également choisir une brosse à dents à poils stratifiés pour atteindre les zones de la dent qui sont difficiles à nettoyer.

3. utilisez du fil dentaire (fil dentaire)

La bouche des fumeurs et des ex-fumeurs est sujette à être hantée par divers problèmes tels que les dents tachées, les gencives noircies, la mauvaise haleine et le risque d'infection. Ainsi, en plus de vous brosser les dents régulièrement, vous devez également garder vos gencives en bonne santé en utilisant du fil dentaire (fil dentaire) au moins une fois par jour, c'est-à-dire la nuit.

La soie dentaire peut aider à nettoyer les débris alimentaires qui se sont accumulés entre vos dents et qui sont difficiles à atteindre avec une brosse à dents. Si elle n'est pas traitée pendant une longue période, la plaque entre les dents peut augmenter le risque d'infection des gencives. La plaque dentaire entre les dents peut également se transformer en tartre, difficile à éradiquer.

4. Se gargariser avec un bain de bouche

La mauvaise haleine des fumeurs et les plaintes de bouche aigre qui sont souvent rapportées par d'anciens fumeurs peuvent être expulsées en se gargarisant avec un bain de bouche au moins une fois par jour.

Il existe de nombreux types de rince-bouche disponibles sur le marché, mais assurez-vous que le produit que vous choisissez contient un agent antibactérien capable de tuer les bactéries responsables de la mauvaise haleine et d'autres problèmes qui surviennent souvent dans la bouche.

5. Vérifiez régulièrement votre santé dentaire

Même si vous avez systématiquement fait tout ce qui précède, cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer les contrôles dentaires de routine chez le dentiste. Les dommages déjà survenus ne peuvent pas se guérir d'eux-mêmes. Autrement dit, les dommages peuvent en fait empirer et devenir plus douloureux s'ils ne sont pas traités immédiatement. Donc, vous avez besoin de l'aide d'un dentiste pour le résoudre.

N'oubliez pas de vérifier régulièrement vos dents chez le médecin tous les 6 mois, voire plus souvent si vous avez certains problèmes de dents et de gencives.