Des astuces

La peau sèche, les rides du visage et les ridules autour des yeux sont les signes les plus classiques du vieillissement. Le vieillissement ne peut être évité, mais vous pouvez ralentir le processus en prenant le bon traitement anti-âge dès aujourd'hui. Voici le guide complet.

Se soucier anti-âge ce que tu dois faire tous les jours

1. Protégez la peau du soleil

La protection contre le rayonnement solaire est la base principale des soins de la peau pour la garder jeune. De nombreuses preuves médicales indiquent que l'exposition aux rayons UV peut nuire à la santé de la peau. Les mesures à prendre pour protéger votre peau des rayons UV sont les suivantes:

Portez des vêtements qui protègent votre peau chaque fois que vous sortez. Par exemple, en portant un chapeau, une chemise à manches longues et un pantalon long. Vous pouvez également porter des lunettes de soleil pour aider à réduire les rides autour de vos yeux dues au plissement trop fréquent dû à l'éblouissement.
Utilisez toujours un écran solaire sur la partie de la peau qui n'est pas couverte lorsque vous faites des activités de plein air. Choisissez un écran solaire qui a une étiquette à large spectre (large spectre) et contient un minimum de SPF 30 (ou plus) et est résistant à l'eau.
Trouvez un endroit ombragé et ombragé. Si vous souhaitez faire des activités de plein air, assurez-vous de trouver un endroit où il n'y a pas de soleil entre 9 h et 15 h, lorsque vos ombres semblent plus courtes que vous.

2. Utilisez une crème hydratante tous les jours

En vieillissant, votre peau se dessèche encore plus parce que votre corps ne produit plus la quantité de collagène qu'il produisait auparavant. En conséquence, des ridules et des rides commenceront à apparaître sur la peau.

Pour traiter la peau, utilisez toujours une crème hydratante pour garder la peau saine et souple. Les hydratants agissent pour emprisonner l'humidité dans la couche externe de la peau et attirer l'humidité des couches les plus profondes de la peau vers les couches externes de la peau.

L'Académie américaine de dermatologierecommande d'utiliser une crème hydratante pour le visage après la douche afin que votre peau humide puisse bien lier les fluides. Pour de meilleurs résultats, appliquez une crème hydratante sur le visage, le corps et les lèvres.

3. Lavez votre visage avec diligence

Se laver le visage régulièrement ne signifie pas que vous devez vous laver le visage fréquemment tout le temps. Plus vous vous lavez souvent le visage, cela assèchera votre peau et stimulera la production excessive de sébum. Pour aggraver les choses, se laver le visage trop souvent peut rendre votre peau rouge, squameuse et sujette aux éruptions cutanées.

Vous vous lavez simplement le visage au moins 2 fois par jour, matin et soir.

N'oubliez pas que la façon dont vous vous lavez le visage peut affecter l'apparence de votre visage. Si vous ne faites que des activités à l'intérieur, ne vous maquillez pas et ne transpirez pas trop, vous pouvez simplement nettoyer votre visage avec de l'eau tiède (tiède) et un nettoyant doux, pas du savon. Aussi, évitez de frotter votre peau trop fort.

4. Surveillez votre alimentation

Ce qui apparaît à l'extérieur de votre corps est en fait le résultat de ce que vous consommez chaque jour. C'est pourquoi il est très important que vous fassiez attention à la consommation d'aliments qui sont non seulement sains pour votre peau mais aussi pour votre santé en général. Évitez tout ce qui peut vous déshydrater, comme l'alcool. Évitez également de consommer des aliments riches en sucre et en glucides simples en excès car cela peut augmenter le risque de vieillissement prématuré.

Augmentez votre consommation de protéines telles que le poisson, les viandes maigres et les noix pour stimuler la production de collagène. De plus, augmentez votre consommation d'aliments riches en vitamine C provenant des fruits et légumes pour garder votre peau jeune.

5. Dormez suffisamment

Diverses études suggèrent que les personnes privées de sommeil sont plus susceptibles d'avoir des rides sur le visage. Alors, par conséquent, essayez de dormir au moins 6 à 8 heures par nuit.

Dormir suffisamment aide votre corps à produire suffisamment de HGH ou d'hormone de croissance humaine qui peut maintenir l'élasticité de la peau et empêcher l'apparition de rides. Enfin, n'oubliez pas d'éviter tout ce qui peut causer du stress.