Table des matières:
- Différents types de thé
- Thé noir
- Thé vert
- Thé oolong
- thé blanc
- L'effet de boire trop de thé
- 1. Difficulté à dormir
- 2. Agité
- 3. Dépendance
- 4. Anémie
- 5. Ostéoporose
Le thé est une boisson qui se boit à tout moment, que ce soit le matin, l'après-midi ou le soir. En Indonésie même, le thé est devenu une partie de la vie étroitement liée à la communauté. Le thé offre également diverses propriétés bonnes pour la santé. Il n'est donc pas étonnant que de nombreuses personnes aient l'habitude de boire plusieurs tasses de thé en une journée. Cependant, boire trop de thé risque d'entraîner divers effets secondaires qui ne peuvent être sous-estimés. Les effets sur la santé de la plupart des thés dépendent du type de thé que vous consommez fréquemment. Ce qui suit est une explication complète des effets de boire trop de thé en une journée.
Différents types de thé
Le processus de préparation d'une tasse de thé n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Le thé est une boisson préparée à partir de feuilles Camellia sinensis qui est séché. Ensuite, les feuilles de thé séchées passeront par différents processus d'oxydation. C'est ce qui distingue un type de thé d'un autre. En général, le thé est divisé en quatre types suivants.
Thé noir
Le type de thé le plus courant en Indonésie est le thé noir. Les feuilles de thé noir ont subi un processus de fermentation et d'oxydation qui est plus élevé que les autres types de thé. Ses propriétés comprennent la protection des poumons contre les toxines nocives et la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
Thé vert
Les feuilles de thé seront cuites à la vapeur et séchées afin que le processus d'oxydation ne soit pas aussi important que le thé noir. Le thé vert est riche en antioxydants qui peuvent garder les vaisseaux sanguins et le cerveau en bonne santé. En outre, des recherches ont également prouvé que ce thé est capable de prévenir divers types de cancer.
Thé oolong
Ce thé est similaire au thé noir, mais le processus de fermentation et d'oxydation des feuilles est plus faible. Le goût et l'arôme sont à mi-chemin entre le thé noir et le thé vert. Le thé Oolong est connu pour aider à réduire le taux de cholestérol.
thé blanc
Contrairement aux autres types de thé, le thé blanc ne subit aucun processus d'oxydation ou de fermentation. Le goût et l'arôme seront plus légers. En Indonésie, ce thé est encore rarement produit. En fait, on pense que les avantages du thé blanc en tant qu'anticancéreux sont les plus puissants par rapport aux autres types de thé.
L'effet de boire trop de thé
Boire du thé ne devrait pas dépasser cinq tasses par jour. Si vous consommez trop de thé tous les jours et que cela dure depuis des années, vous risquez de rencontrer plusieurs problèmes de santé. Soyez conscient des effets secondaires suivants.
1. Difficulté à dormir
Comme le café, le thé contient également une forte teneur en caféine. Une tasse de thé noir et vert contient environ 40 milligrammes de caféine. Bien qu'il y ait moins de caféine dans une tasse de café, si vous en consommez trop, vous risquez de développer divers troubles du sommeil. Peut-être que votre corps se sent déjà fatigué mais que vos yeux ont du mal à se fermer ou que vous vous réveillerez soudainement au milieu de la nuit. Si vous êtes sensible à la caféine, boire du thé avant de vous coucher aggravera les troubles du sommeil la nuit.
2. Agité
La caféine aura en effet un impact différent sur chaque personne. Ainsi, boire trop de thé peut inciter certaines personnes à se sentir agitées, anxieuses et mal à l'aise en raison de la teneur en caféine du thé. Certaines personnes se sentent également étourdies, ont des maux de tête et ont une poitrine battante qui rend le corps très inconfortable.
3. Dépendance
L'habitude de consommer des boissons contenant de la caféine risque d'entraîner une dépendance. Ces stimulants ont des propriétés addictives, il vous sera donc difficile d'arrêter ou de réduire la consommation de thé en une journée. Les personnes dépendantes éprouveront des difficultés de concentration, de la faiblesse et des maux de tête en essayant de réduire leur consommation de boissons avec ces stimulants.
4. Anémie
Pour les personnes qui ont des problèmes d'absorption du fer et des troubles de la coagulation, boire trop de thé peut déclencher une anémie. Ceci est causé par la teneur en tanin du thé qui peut interférer avec le processus d'absorption du fer par l'organisme. Selon un rapport de l'Université d'État du Colorado, boire du thé peut réduire l'absorption du fer jusqu'à 60%.
5. Ostéoporose
Il a été constaté que la plupart de boire du thé augmentait le risque d'ostéoporose en raison d'une densité osseuse réduite. Des os sains ont besoin de beaucoup de calcium pour rester forts. Pendant ce temps, boire du thé vert plus de trois tasses par jour peut augmenter le niveau de calcium gaspillé par le corps par l'urine. En fait, le thé lui-même est un diurétique ou déclenche la production et l'excrétion d'urine par les reins.
