La teneur en jus de goyave qui profite au système immunitaire

Vous devez toujours maintenir votre système immunitaire pour ne pas être vulnérable aux maladies. Le système immunitaire ou le système immunitaire fonctionne en vous protégeant des germes qui causent des maladies. Le système immunitaire est influencé par le mode de vie que vous vivez et l'un d'entre eux est une alimentation équilibrée.

Une alimentation équilibrée se compose de glucides, de protéines et de fruits et légumes comme source de nutrition. L'un des fruits utiles pour maintenir l'endurance est la goyave. Le contenu de goyave consommé directement ou sous forme de jus peut apporter des avantages positifs au système immunitaire.

Quel est le contenu de la goyave et ses avantages pour le système immunitaire?

La goyave est un fruit tropical que l'on trouve couramment en Indonésie. Même si vous en consommez souvent, vous ne savez peut-être pas quel est le contenu et les avantages de cette goyave.

En fait, la goyave a des ingrédients qui peuvent augmenter et maintenir l'endurance. Ce contenu qui peut augmenter et maintenir l'endurance peut être la raison pour laquelle vous ne tombez pas facilement malade en buvant fréquemment du jus de goyave.

Ici, c'est la teneur en goyave qui offre des avantages pour votre système immunitaire.

Vitamine C

La goyave contient quatre fois plus de vitamine C que les agrumes. L'un des avantages de la vitamine C est qu'elle aide à augmenter l'immunité afin de maintenir le corps en bonne santé et de vous protéger des germes qui causent des maladies.

En fait, une carence en vitamine C peut vous aider à tomber plus facilement malade. L'apport quotidien recommandé en vitamine C est d'environ 75 à 100 mg par jour. Cette vitamine n'est pas produite par le corps, vous devez donc manger des aliments riches en vitamine C comme la goyave. Manger 20 grammes de goyave (crue ou en jus) peut répondre aux besoins quotidiens en vitamine C chez les adultes.

Boire du jus de goyave est un moyen facile de profiter des bienfaits de la vitamine C tout en répondant à ses besoins quotidiens. Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, 100 grammes de goyave contiennent jusqu'à 228,3 mg de vitamine C.

Vitamine B6

La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans le soutien des réactions biochimiques du système immunitaire. Vous obtiendrez de la vitamine B6 supplémentaire lors de la consommation de goyave.

Selon l'Institut national de la santé, la recommandation quotidienne pour la vitamine B6 est de 2 mg. Cette vitamine aide à renforcer le système immunitaire en augmentant la production d'anticorps.

La vitamine B6 dans la goyave offre également des avantages en aidant le corps à absorber la vitamine B12 pour produire des globules rouges et des cellules du système immunitaire.

Si une personne a une carence en vitamine B6, la formation d'anticorps sera réduite afin qu'elle soit plus vulnérable à la maladie.

Vitamine A.

La goyave contient également de la vitamine A qui est importante pour maintenir la santé oculaire et soutenir la croissance et le développement. De plus, la vitamine A est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires en raison de son rôle important dans l'amélioration de la fonction et de la croissance du système immunitaire.

Selon le Département de l'agriculture des États-Unis, 100 grammes de goyave contiennent 624 UI de vitamine A (unité internationale).

Avantages de la goyave dans la prévention de diverses maladies

Le contenu de la goyave est capable de maintenir et d'améliorer le système immunitaire pour protéger le corps contre les maladies. D'autres ingrédients de la goyave offrent également des avantages tels que:

Réduire le risque de cancer, car il est riche en antioxydants
Bon pour les diabétiques, en raison du faible indice glycémique
Protège la peau du vieillissement prématuré, car elle est riche en vitamine A et en vitamine C.
Surmonter la constipation, car il est riche en fibres
Bon pour les femmes enceintes, car il est riche en vitamine B9 qui aide à former le système nerveux de votre tout-petit

De plus, compte tenu de la maladie COVID-19 qui est endémique et facilement transmissible, l'apport en vitamine C de la goyave peut également être utile pour aider le système immunitaire à combattre ce coronavirus.

Bien que l'efficacité de la vitamine C dans la prévention du COVID-19 soit toujours à l'étude, il n'est pas mal de toujours répondre aux besoins quotidiens en vitamine C comme l'une des étapes pour vous protéger de cette pandémie.

La goyave est un fruit que l'on trouve facilement en Indonésie. Vous devez en profiter car la goyave a une myriade d'avantages pour la santé.